„Du solltest Thailandblog besser lesen“
Obwohl ich mein Privatleben nicht oft öffentlich mache, möchte ich es dieses Mal ein wenig mit Ihnen teilen.
Leider ist meine niederländische Frau vor 21 Jahren während unseres Thailandurlaubs auf Koh Lanta völlig unerwartet verstorben. Seien Sie versichert; Ich werde nicht alle Schwierigkeiten, die ein solches Ereignis mit sich bringt, mit Ihnen teilen. Ich möchte Ihnen sagen, dass ich kein Mann bin, der ohne Kumpel durchs Leben gehen will und kann und dass ich seit 20 Jahren eine Freundin habe, die genau wie ich plötzlich ihren Lebenspartner verloren hat. Wir wissen also beide aus Erfahrung, was es bedeutet, den Partner so plötzlich zu verlieren. Zusammen haben wir eine schöne Beziehung und verbringen die Wochenenden zusammen.
Thailand
Wir sind schon viel zusammen gereist und Thailand ist mittlerweile auch für sie ein sehr vertrautes Terrain. Natürlich liest sie regelmäßig den Thailand-Blog und darin liegt mein Problem.
Als Modedesignerin hat meine Freundin in früheren Jahren in Paris und New York für die Größen dieser Branche gearbeitet und ist, wie könnte es in diesem Beruf anders sein, furchtbar präzise und ordentlich. In ihren Augen bin ich ein echtes Chaos. Mein Schreibtisch und mein Arbeitszimmer sind ein Chaos, zumindest in ihren Augen. Ich selbst mache nie etwas falsch und weiß, wie ich alles perfekt finde. In meiner Männerwelt gönne ich mir den Luxus einer professionellen Hilfe, die meine Unterkunft regelmäßig von allen Schönheitsfehlern befreit. Mein Arbeitszimmer ist für sie tabu und das Reinigen dieses Teils ... ja, das gehört zu meinem Job.
Kochen
Nachdem ich mehrere Jahre Mitglied einer renommierten Kochzunft war, wage ich zu behaupten, dass ich mich in der Küche behaupten kann. Aber Joseph kocht gut, denkt aber nicht an seine Gesundheit. Laut meiner Freundin sollte er mehr auf die Vitamine achten. Der dann noch hinzufügt: „Man sollte Thailandblog wirklich besser lesen.“ Außerdem schiebt mir der süße Schatz noch ein paar Artikel unter die Nase, die sie ausgedruckt hat. Vitamin D ist das Nahrungsergänzungsmittel des Jahres. Über 50 und Vitamine: Wie altert man? Achten Sie auf einen Vitamin-B-12-Mangel. Haben Sie einen niedrigen Vitamin-E-Spiegel? Vitaminmangel macht dick. Ein Multivitamin jeden Tag macht schlanker. Ich füge nur hinzu, dass ich früher zu Bett gehen und eine Knoblauchknolle unter mein Kissen legen muss, damit ich gut schlafen kann.
Obst
„Du isst auch nicht genug Obst“ wird mir auch vor den Kopf geworfen. Ich muss mehr Bananen essen, weil sie voller Energie sind, ein Gegenmittel gegen Depressionen, ein hervorragendes Mittel gegen Bluthochdruck und Anämie, aber auch gut für das Nervensystem und vieles mehr.
Für eine Extraportion Kalium, Kalzium, Phosphor, Schwefel, Eisen und Magnesium sollten Sie Edelkastanien oder Nüsse essen, die zudem das Risiko für Herzerkrankungen, Krebs und Diabetes senken.
Ja, es sind Artikel, die man auf Thailandblog lesen kann und die mir ehrlich gesagt nicht die größte Aufmerksamkeit schenken. Seltsamerweise habe ich den Artikel von Kuhn Peter gelesen: „Mehr Sex in Thailand? Sorgen Sie für eine gute Gesundheit'
„Das ist typisch für Männer“, war die Antwort, die mir unter die Nase gerieben wurde. Aber jetzt sind Bananen in der Obstschale, ich habe mir eine Tüte Walnüsse geholt und für ein paar Euro ein Glas Vitamin D gekauft, das mir über ein Jahr reicht. Das ewige Leben winkt.
Seitdem ich als kleiner Junge jeden Tag einen Löffel Lebertran (Vitamin D) schlucken musste – wenn ich darüber nachdenke, kehrt wieder dieser ranzige Fischgeschmack in meinen Mund ein – habe ich in meinem Leben keine Vitaminpräparate mehr verwendet.
Wer sich gesund und abwechslungsreich ernährt, braucht sie auch nicht, denn alle notwendigen Vitamine sind in allen Lebensmitteln enthalten. Es kann sein, dass das Körpergleichgewicht anderer Menschen anders ist, sodass sie von zusätzlichen Vitaminen profitieren, aber ich habe es nie verwendet und werde es trotz der vielen Werbung auch nie verwenden.
Und Joseph, wie ich Sie kenne, werden Sie mit dieser einen Flasche Vitamin-D-Tabletten Ihr ganzes Leben lang durchhalten, denn Sie werden garantiert einen Tag „vergessen“!
Lieber Gringo, es ist leider ein hartnäckiges Missverständnis, dass man ausreichend Vitamine zu sich nimmt, wenn man sich gesund und abwechslungsreich ernährt. Es gibt (einfach) keinen Mangel, aber das ist etwas anderes. Aufgrund eines Vitamin-C-Mangels kommt es übrigens auch heute noch zu Skorbut: https://www.skipr.nl/actueel/id28646-scheurbuik-is-terug.html
Sogar normale Ärzte werden auf Vitamin-D-Mangel aufmerksam: https://www.ntvg.nl/artikelen/nieuw-licht-op-vitamine-d/volledig Sie weisen auch darauf hin, dass eine gute Ernährung und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer noch nicht ausreichen können, um Defizite auszugleichen. Dann ist eine Injektion die einzige Möglichkeit.
Ein guter Freund von mir lebt als Mönch und ernährt sich äußerst gesund und abwechslungsreich. Trotzdem hatte er einen schweren Vitamin-D-Mangel und dadurch viele gesundheitliche Probleme. Nach mehreren Vitamin-D-Injektionen erholte er sich und ist nun ein anderer Mensch.
Das sagt das Dutch Journal of Medicine (immer noch eine seriöse Autorität):
– Vitamin D ist notwendig zur Vorbeugung von Osteomalazie, Rachitis und zur Unterstützung der Osteoporosetherapie.
– Es ist aber auch für die ordnungsgemäße Muskelfunktion und das reibungslose Funktionieren des Immunsystems und der Zellreifung notwendig.
– Vitamin D unterstützt die antibakterielle, entzündungshemmende und möglicherweise antivirale Wirkung.
– Ein niedriger Vitamin-D-Status wird mit einem erhöhten Risiko für Infektionen der oberen Atemwege, Asthma, Autoimmunerkrankungen und verschiedene Arten von bösartigen Erkrankungen wie Prostata-, Dickdarm- und Brustkrebs in Verbindung gebracht. Ein Mangel steht im Zusammenhang mit dem Auftreten einer Herzinsuffizienz.
– Für eine gute Knochenqualität und Muskelfunktion ist eine minimale Serumkonzentration von 25-Hydroxyvitamin D von 50 nmol/l erforderlich, zur Vorbeugung wird jedoch ein Wert von 75-80 nmol/l empfohlen. Rachitis und Osteomalazie treten bei Werten < 25 nmol/l auf. - Eine gute Ernährung oder eine Multivitamintablette enthält zu wenig Vitamin D, um den notwendigen Bedarf zu decken. - Eine Nahrungsergänzung gemäß den Empfehlungen des Health Council (400-800 IE täglich) ist zur Korrektur eines schwerwiegenden Vitamin-D-Mangels ungeeignet. In solchen Fällen ist eine Auffrischungsbehandlung mit anschließender Erhaltungsdosis wünschenswert. Vor allem ältere Menschen und Menschen mit dunkler Haut produzieren weniger Vitamin D durch Sonnenlicht und ältere Menschen können Vitamine schlechter über die Nahrung aufnehmen.