Rydyn ni i gyd eisiau heneiddio'n iach ac mae'n rhaid i chi fod yn fodlon gwneud rhywbeth ar gyfer hynny. Meddyliwch am: dim ysmygu, digon o gwsg, dim straen, bwyta'n iach a llawer o ymarfer corff. Mae rhai yn mynd â hi ymhellach o lawer, fel yr Americanwr Bryan Johnson (45). Gyda hanes trawiadol o fargeinion busnes llwyddiannus, megis gwerthu ei ap talu symudol Braintree i PayPal am $800 miliwn yn 2023, mae Johnson bellach wedi canolbwyntio ar ei brosiect personol, Blueprint, sy'n canolbwyntio ar wrthdroi oedran ac anfarwoldeb.
Yr hen lyfr ceiliog mawr
Yn De Volkskrant darllenais stori hyfryd gan yr awdur Jerry Goossens o'r enw “Peidiwch â gwneud jôcs am boliau? Diolch, ar ran pob dyn!”. Mae’n stori i’ch hudo i brynu ei lyfr a gyhoeddwyd yn ddiweddar “The big old dick book”. Mae'r llyfr hwn yn ymdrin â'r holl ffeithiau a chwedlau am gorff ac ymennydd gwrywaidd sy'n heneiddio.
Cwestiwn i GP Maarten: Henaint a dim llawer o egni
Nid wyf wedi cael yr egni i wneud dim yn ddiweddar. Mae'n rhaid i mi orfodi fy hun i wneud fy hobi (crefftio, trwsio a chreu). Nid wyf yn cymryd unrhyw beth o gwbl ar hyn o bryd, rydw i'n 80 kg, 177 cm o uchder a phwysedd gwaed tua 65/140. Bwytewch ychydig iawn ac wedi dioddef o ddolur rhydd am y 4 diwrnod diwethaf, bwyta llawer o ffrwythau, gan gynnwys mangostone. A oes unrhyw beth y gallaf ei wneud am hyn neu a ddylwn dderbyn fy mod yn heneiddio?
Gofynnwch i'ch Meddyg Teulu Maarten: Traed wedi chwyddo ac weithiau'n boenus a choesau anystwyth
Yn ystod y misoedd diwethaf rwyf wedi dioddef fwyfwy o draed chwyddedig a choesau eithaf anystwyth, ychydig yn boenus, yn enwedig wrth godi yn y bore. Mae cerdded ac ymarfer corff (tua 1 awr y dydd) wedi gwella hyn, ond nawr mae'n gynyddol anodd.
