Ar gyfartaledd 2 gwaith yr wythnos mae gen i broblemau difrifol gyda symudiadau coluddyn, sydd yn ei dro yn arwain at hemorrhoids. Rwy'n dal i fwyta 2 ddarn o ffrwyth bob dydd, bwyta bara gwenith cyflawn a digon o lysiau. Yfwch o leiaf 3 litr o ddŵr y dydd a 4 litr mewn tywydd poeth. Cerddwch am 30 munud bob dydd a gweithio yn yr ardd am awr y dydd.

Les verder …

Rwy'n ddyn iach o 54, ychydig dros bwysau ond fel arall popeth yn iawn. Yr unig broblem sydd gennyf yng Ngwlad Thai ac nid yn yr Iseldiroedd yw hemorrhoids.

Les verder …

Mae Thailandblog.nl yn defnyddio cwcis

Mae ein gwefan yn gweithio orau diolch i gwcis. Fel hyn gallwn gofio eich gosodiadau, gwneud cynnig personol i chi a'ch helpu ni i wella ansawdd y wefan. Darllenwch fwy

Ydw, rydw i eisiau gwefan dda