Gofynnwch i'r meddyg teulu Maarten: Mae Thai yn dioddef o straen ac iselder beth yw'r canlyniadau?

Mae Maarten Vasbinder yn byw yn Isaan. Mae ei broffesiwn yn feddyg teulu, proffesiwn yr oedd yn ei ymarfer yn bennaf yn Sbaen. Ar Thailandblog mae'n ateb cwestiynau gan ddarllenwyr sy'n byw yng Ngwlad Thai.

Oes gennych chi gwestiwn i Maarten ac a ydych chi'n byw yng Ngwlad Thai? Anfonwch hwn at y golygydd: www.thailandblog.nl/contact/ Mae’n bwysig eich bod yn darparu’r wybodaeth gywir fel:

• Oedran
• Cwynion)
• Hanes
• Defnydd o feddyginiaeth, gan gynnwys atchwanegiadau, ac ati.
• Ysmygu, alcohol
• dros bwysau
• Unrhyw ganlyniadau labordy a phrofion eraill
• Pwysedd gwaed posibl

Gellir anfon lluniau ac atodiadau i [e-bost wedi'i warchod] gellir gwneud popeth yn ddienw, mae eich preifatrwydd wedi'i warantu.

Annwyl Martin,

Rwy'n meddwl bod rhywun o Wlad Thai yn dioddef o straen neu iselder, sydd wedi datblygu yn y blynyddoedd diwethaf. Nid yw hi eisiau ildio i hyn oherwydd mae hi'n ofni y bydd y bobl o Wlad Thai yn dweud ei bod hi'n wallgof.

Yn yr Iseldiroedd, mae llawer o bobl yn dioddef o straen neu iselder oherwydd covid-19 a phroblemau ariannol, felly maen nhw'n cael meddyginiaethau gan y meddyg. A yw hyn hefyd yn bosibl gyda meddyg yng Ngwlad Thai (ee ysbyty Bangkok) Eich bod yn cerdded i mewn i'r ysbyty ac yn dweud wrth y broblem, yna cewch eich helpu.

Beth yw'r canlyniadau os na wnewch chi ddim am y straen neu'r iselder? A pha mor hir y gall y problemau barhau? Ai hynny am weddill ei hoes?

Gwn y gall rhai pobl ddatrys hyn eu hunain ond nid yw hyn yn wir gyda hi.

Cyfarch,

J.

******

Annwyl J,

Cwestiwn a all esgor ar lyfrau llawn atebion.

Yn anffodus, nid oes unrhyw feddyginiaethau a all wella straen. Mae tawelyddion fel y'u gelwir yn ffurf ysgafn o "chwistrellu fflat". Yn ogystal, maent yn gaethiwus. maen nhw'n hawdd i feddygon, oherwydd maen nhw'n cael gwared ar y "nagging".

Mae straen yn aml yn codi ar ôl digwyddiadau annymunol ac mae'n rhan o fywyd normal. Mae straen yn fecanwaith goroesi. Fodd bynnag, pan na fydd y straen yn mynd i ffwrdd yn araf, mae gennym broblem. Yna mae'n aml yn troi'n iselder, nad oes meddyginiaeth ar ei gyfer. Mae straen yn cael effaith arall. Mae'n lleihau imiwnedd. Mae hyn oherwydd yn ystod straen mae genynnau penodol yn cael eu troi ymlaen ac eraill yn cael eu diffodd. Ffenomen nad yw wedi bod yn hysbys ers amser maith.

Y gwrthwyneb i straen yw ymlacio. Felly mae angen gweithio ar hynny. Gellir gwneud hyn trwy fyfyrio, ond hefyd trwy wrando ar gerddoriaeth, gwylio ffilm braf, teithio ac ati. Mae technegau ymlacio gwahanol yn berthnasol i bawb. Mae angen disgyblaeth ar yr holl dechnegau hynny a rhaid eu gwneud bob dydd. Mae hanner awr yn ddigon. Wrth gwrs, nid yw hyn yn datrys y problemau sylfaenol, megis diffyg arian, ond rydych chi'n dysgu edrych arno'n wahanol.

Wrth gwrs, gall fod achosion corfforol o straen hefyd, fel salwch.

Mae pobl Thai yn profi straen yn wahanol i ni. Mae'r achosion hefyd yn aml yn wahanol. Pan nad yw rhywun yn deall ei bartner oherwydd gwahaniaethau diwylliannol a/neu broblemau iaith, mae straen yn codi’n gyflym. Mae cyfaddef nad ydych chi'n teimlo'n dda (iselder) yn anodd i lawer o bobl. Yn hynny o beth, nid yw'r gwahaniaethau mor fawr â hynny.

Fel y dywedais, mae llyfrau wedi'u hysgrifennu am y ffenomen hon.

Fodd bynnag, nid yw cerdded i mewn i ysbyty a mynd adref gyda'r hyn a elwir yn “ateb” yn ymddangos fel ffordd dda.
Yr “ateb” wedyn yn aml yw dechrau problemau na ellir eu datrys.

Met vriendelijke groet,

Mae Dr. Maarten

Oes gennych chi gwestiwn i Maarten ac a ydych chi'n byw yng Ngwlad Thai? Anfonwch hwn at y golygydd: www.thailandblog.nl/contact/ Mae'n bwysig eich bod yn darparu'r wybodaeth gywir (gweler y rhestr ar frig y dudalen).