Ar ôl blynyddoedd o ymchwil, mae gwyddonwyr Americanaidd wedi dod i'r casgliad y gall y rhai sy'n bwyta 30 y cant yn llai nag arfer fyw blynyddoedd yn hirach.
Mae'r Iseldiroedd Wilbert Vermeij, ymchwilydd ym Mhrifysgol Erasmus yn Rotterdam ac arbenigwr ym maes 'cyfyngiad caloric', yn cadarnhau casgliadau'r ymchwil: “Ar y dechrau roedd amheuaeth o hyd, ond nawr mae'r gwyddonwyr yn dod i'r casgliad mewn gwirionedd: mae bwyta 30 y cant yn llai nag arfer yn darparu 10 mae mwncïod yn byw hyd at 20 y cant yn hirach.” Ac mae'r hyn sy'n berthnasol i fwncïod hefyd yn berthnasol i bobl, meddai'r ymchwilwyr.
Mae'r astudiaeth gan ddau dîm ymchwil Americanaidd wedi'i chyhoeddi yn y cyfnodolyn gwyddonol Nature Communications.
Amcangyfrifir y bydd y rhai sy'n bwyta llai yn byw 10% yn hirach a byddant hefyd yn heneiddio'n iachach. Trwy fwyta ychydig, mae eich corff yn buddsoddi llai mewn twf a mwy mewn cynhaliaeth ac egni. Mae llosgi bwyd hefyd yn niweidio'r DNA. Mae'r difrod hwn yn cronni dros y blynyddoedd ac yn cyfrannu at heneiddio. Mae bwyta llai yn golygu llai o niwed i'r DNA.
Ni ellir trosi bwyta tri deg y cant yn llai nag arfer yn 30 y cant yn llai o galorïau. Bydd yn rhaid i fwy o ymchwil ddilyn. Mae Vermeij hefyd yn pwysleisio bod bwyta'n iach ac amrywiol er mwyn cael digon o faetholion pwysig fel fitaminau, mwynau, proteinau a brasterau yn parhau'n bwysig, hyd yn oed wrth fwyta llai.
Ffynhonnell: gan gynnwys newyddion RTL
Roedd y mwncïod a oedd yn bwyta 30 y cant yn llai o galorïau yn byw am 28 mlynedd ar gyfartaledd, a'r gweddill am 26 mlynedd. mae hynny'n llai na 10 y cant o wahaniaeth. A pham y byddai hynny hefyd yn wir am bobl? Cynhaliwyd yr ymchwil ar 76 o fwncïod, sy'n gwneud y canlyniad yn ddibwys, hy mae siawns yn chwarae rhan rhy fawr. A phe bai'r ymchwil yn wir, byddai'n rhaid i chi barhau ag ef am weddill eich oes, o blentyndod ymlaen.
Mae'r mwncïod hynny'n cael eu cadw mewn cewyll am 26 mlynedd ac maen nhw hefyd yn hanner llwgu.
Ar ben hynny, mae ymchwil yn dangos, am bob 2 flynedd rydych chi'n byw'n hirach na 85, mae 1 flwyddyn gyda chyfyngiadau sylweddol fel byddardod, dallineb, cyfyngiadau symud a chlefyd Alzheimer.
Peidiwch â rhoi sylw i'r mathau hyn o astudiaethau. Bwyta'n iach, dim gormod, dim rhy ychydig, llawer o ffrwythau a llysiau a digon o ymarfer corff. Mae'r olaf yn ffactor llawer pwysicach.
A oedd y “mwncïod llwglyd” hynny mor sarrug â llawer o gyd-ddyn â stumog wag?
A yw'r ychydig bach hwnnw o amser ychwanegol i'r henoed iawn, sy'n aml yn ddigalon ac yn sâl, yn drech nag oes o fwy o flinder?
Mae Tino yn cytuno'n llwyr â chi a'r rheol gyffredinol, ni waeth pa mor ddiflas: Bwytewch ddiet amrywiol ac yn gymedrol yw'r gorau.
Mae'r ymchwil uchod yn dweud hyd yn oed yn fwy, gan gynnwys mai dim ond i oedolion y mae hyn yn berthnasol a bod yna nifer o achosion, ond mae hynny'n rhy anniddorol ar gyfer lleoliad poblogaidd yn y cyfryngau.
Ydych chi eisoes yn gweld y perygl i bobl ifanc yn eu harddegau ag anhwylderau bwyta?
Rwyf am fynd gam ymhellach: peidio â sgorio'n rhad gyda'r mathau hyn o astudiaethau, gadewch nhw allan o'r cyfryngau.
Pam bwyta llai a byw 10% yn hirach.
Gallwch chi fwynhau bywyd yn well, oherwydd mae yna lawer o ffactorau eraill sy'n dileu'r 10% hwn. Megis methiant y galon neu ganser ac ati. Dim ond yn mwynhau ac yn ei wneud. Os bydd athletwyr yn marw, nid yw corff sydd wedi'i hyfforddi'n dda yn gwarantu y byddwch chi'n byw'n hirach.
“Ydw i wir yn byw'n hirach, meddyg?” gofynnodd y dyn i'r meddyg a oedd newydd esbonio iddo pa gyfyngiadau yr oedd yn rhaid iddo gadw atynt. “Wel, na,” atebodd y meddyg, “mae'n ymddangos yn llawer hirach.”
Ni allaf synnu eich bod yn byw yn hirach.
Rwy'n cymryd bod eich metaboledd yn mynd i mewn i ddelw economi i arbed ynni pan fo bwyd yn brin.
Flynyddoedd yn ôl, dechreuodd merched mislif yn hwyrach na heddiw.
Heb os, mae a wnelo hyn hefyd â'r amrywiaeth eang o fwyd sydd ar gael y dyddiau hyn.
Gellir gostwng oedran pensiwn y wladwriaeth felly eto, oherwydd nid ydym yn mynd i fyw mor hen â’r genhedlaeth bresennol o bensiynwyr y wladwriaeth.
Mae fy statws wedi crebachu yn sylweddol yn ystod y blynyddoedd diwethaf ac rwyf bellach yn ddyn ifanc golygus eto, os gallaf gredu'r Thai. Felly rwy'n bwyta llawer llai ac nid yw fy stumog bellach yn gofyn am yr holl fwyd a diodydd alcoholig hynny. Fe wnes i droi braidd yn llwyd hefyd ac mae'r lliw iawn wedi disodli hwnnw i gyd erbyn hyn. Yn fyr, rwy’n cytuno â’r gwyddonwyr hyn. Rwy'n aml yn meddwl tybed pam mae cymaint o erthyglau am iechyd ar y blog hwn. Ai cefnogi rhywun neu fwy o aelodau’r tîm golygyddol yn y broses o heneiddio’n iach yw hynny?
Mae'r golygyddion eisiau i ddarllenwyr Gwlad Thai aros yn iach a byw i fod yn hen iawn (a gallu darllen Thailandblog heb sbectol).
Wrth ddarllen hwn cofiaf erthygl yn y Nieuwe Revue o flynyddoedd yn ôl. Gofynnwyd i Zeelander, 80 oed ac yn dal i fod yn weithgar ac mewn iechyd perffaith, pam hynny. Atebodd: Nid wyf erioed wedi ysmygu sigarét, erioed wedi yfed alcohol ac erioed wedi cysgu gyda menyw. Fy ymateb cyntaf oedd, a oes rhaid i chi fyw i fod yn 80 oed am hynny? Rwy'n 70 nawr ac yn dal i fwynhau'r 3 pheth hynny.
Gwnaethpwyd yr ymchwil hwnnw yn America? Os cymharwch ef ag arferion bwyta Americanaidd, mae 30% yn llai yn ymwneud â'r hyn sy'n arferol i ni ... ac yma yng Ngwlad Thai mae'n debyg bod 20% yn ormod o hyd.