Zeptejte se praktického lékaře Maartena: Vitamíny a doplňky stravy
Bral jsem tedy vámi doporučené vitamíny, konkrétně jsem zvolil složení vitamínů, které jsem koupil v Belgii a které najdete v: „VITANZA duoFit“ tablety.
Moje zásoby jsou téměř vyprodané a mohu se zeptat, který thajský produkt je ekvivalentní a obsahuje přibližně stejné množství (nebo více) vitamínů?
V Thajsku žiji několik let a je mi 57 let, mám 20 kilo nadváhu, ale jinak zdravý, bez anamnézy. Které vitamínové přípravky mohu užívat, protože jím příliš málo zeleniny. Nedosahujte 500 gramů týdně!
Otázka pro praktického lékaře Maartena: Řídnutí vlasů a vypadávání vlasů kvůli nedostatku vitamínů?
Jsem 64letá žena a za poslední rok mi velmi prořídly vlasy. Z velké hlavy vlasů a sem tam dokonce začínající pleš toho moc nezbylo. Může to znamenat nedostatek vitamínů? Jinak jsem celkem zdravý.
“Měli byste lépe číst Thailandblog”
Po několikaletém členství v renomovaném kuchařském cechu si troufám tvrdit, že v kuchyni obstojím. Josef ale vaří dobře, ale nemyslí na své zdraví. Měl by se více dívat na vitamíny podle mé přítelkyně. Kdo pak dodává: „Opravdu byste měli číst Thailandblog lépe“.
„Hst nesolených ořechů každý den snižuje riziko srdečních onemocnění, rakoviny a cukrovky 2.
Že jsou nesolené ořechy velmi zdravé, není žádná novinka. Poskytují důležité vitamíny a minerály, jako je vitamín B1, vitamín E a železo. Obsahují také hodně nenasycených tuků. Ořechy jsou dobrou volbou pro vegetariány a lidi, kteří chtějí jíst méně masa.
Prevence: „Nedostatek vitamínů tloustne“
Pokud budete přijímat méně vitamínů kvůli nezdravému stravování, přiberete. To je závěr vědců z francouzských výzkumných ústavů INSERM a INRA.
Lidé, kteří konzumují relativně velké množství vitamínu B6, mají menší pravděpodobnost rozvoje Parkinsonovy choroby než lidé s relativně malým množstvím vitamínu B6 ve stravě.
Multivitamin každý den vás zeštíhlí
Když jste starší, musíte obvykle bojovat s nadváhou. To platí samozřejmě i pro expaty a důchodce v Thajsku. Kromě omezení příjmu kalorií a dostatečného pohybu může být také rozumné vzít si dobrou multivitamínovou pilulku. Uživatelé multivitaminů jsou štíhlejší než neuživatelé.