Volà à Bangkok ùn hè di sicuru micca una punizione, ma vulete ghjunghje riposatu per pudè gode immediatamente di e vostre vacanze. Hè dunque una bona idea di dorme per uni pochi d'ore. Per certi ùn hè micca un prublema per altri hè.
I pussibuli fattori disruptive durante u vostru volu sò cose cum'è turbulenza, passageri rumorosi è pocu spaziu. Aduprate sti cunsiglii da Skyscanner per addormentà facilmente è ghjunghje à Bangkok ben riposatu.
1. Evite a cafeina
Mentre passanu u tempu in l'aeroportu durante una scalu, un Starbucks pò esse un bonu modu per passà u tempu, ma certamenti ùn vi aiuterà micca sè vo vulete chjude l'ochju nantu à l'aviò. Se vulete veramente beie un caffè mentre aspetta per imbarcare, optate per un cuntainer decaf.
2. Postu vicinu à a finestra
U dorme pò esse un pocu complicatu s'ellu ci vole à alzà tuttu u tempu perchè a persona vicinu à voi hà una piccula vejiga.Assicurate un sediu di a finestra per ùn avè micca preoccupatu di l'altri passageri chì vi disturbanu in a strada di u bagnu.
3. Portate tappi per l'orecchie
I tappi per l'orecchie sò un must per tutti quelli chì piacenu a siesta mentre vola. I vicini rumorosi, i zitelli chì gridanu è i passageri chì trottanu disgustati ùn facenu micca dorme più faciule. Mettite i vostri tappi per l'orechje in l'arechje è andate fora!
4. Informate l'equipaggiu di cabina
Aiuta à fà sapè à l'equipaggiu di cabina chì vulete dorme durante u volu. In questu modu sanu micca di disturbà quandu venenu cù snacks è bevande. Puderanu ancu dà l'istruzzioni di sicurità prima di preparà per a notte.
5. Purtate u to cuscinu
Di solitu uttene un cuscinettu di dorme in i voli à longu andà, ma ammettimu, ùn hè mai cusì rilassante cum'è u vostru propiu. Portate u vostru propiu cuscinu per assicurà chì site cunfortu è dorme megliu. Se vulete un sustegnu di u collu extra mentre dorme, pudete ancu piglià un bellu cuscinu di collu cun voi durante u volu.
6. Pruvate un aiutu di sonnu
Sapete digià chì ùn pudete micca dorme senza qualchì aiutu extra? Pigliate una pillola per dorme cun voi in u volu! Dramamine è Melatonin sò uni pochi di boni opzioni per i viaghjatori di dorme. Pregunte à u vostru duttore o farmacia nantu à i pussibuli effetti secundari prima di pruvà qualcosa di novu.
7. Sceglie u vostru postu à u check-in
Alcune compagnie aeree vi permettenu di cambià u vostru postu una volta verificatu. Se permettenu questu, pruvate à truvà un postu in una fila viota o cun un sediu viotu vicinu à voi per pudè mette o pusà un pocu più largu.
È tù ? Pudete dorme durante u volu o avete qualchì boni cunsiglii?
Se pudete permette: libru in prima classe o qualcosa simili.
Ma veramente: pruvate à dorme un pocu è agisce rapidamente, in termini di tempu, sia in u vostru destinazione.
Ùn possu è ùn vogliu più dorme durante un volu longu, è perchè micca ? ., Aghju patitu una trombosi circa 10 anni fà durante u mo volu in Tailanda. Avà, in ogni volu, riservu un postu di corridoiu è camminu regularmente avanti è avanti, cù alcuni esercizii inclusi, pare stranu, ma una volta chì avete avutu questu, sapete megliu. Saluti Guglielmu.
Dormiraghju, ma ùn pigliu mai più un volu direttu. Mi piace allungà e mo gammi in Abu Dhabi (cù Etihad). Deve ancu pruvà Qatar. È andu à u toilette in media 1 o 2 volte per volu di circa 6 ore. Allora u sangue cuntinueghja à scorri. Mentre mi dorme solu, aghju assicuratu ancu chì i mo scarpi sò tolti è mi mozzu regularmente i dita. O mi stenderaghju - se pussibule di sicuru - chjappà per dorme.
Aghju avutu ancu a disgrazia di cuntrate una trombosi venosa prufonda. Aghju purtatu calze d'alta compressione ogni ghjornu è aghju da piglià Marevan per a vita per u me coagulazione di u sangue... per quessa, aghju a paura di stà fermu per longu periodu di tempu. Allora aghju sempre un postu nantu à u corridoiu è vai regularmente per un caminu o fà qualchì eserciziu per a circulazione di sangue in u bagnu. Allora ùn sò mai riposatu quandu ghjunghje à Bangkok !
Guglielmu,
Quasi mai riesciu à dorme in un aviò, mancu in classi di cummerciale è cù i dispositi assistivi.
Appena prima di u volu, pigliate 1 pasticchi d'aspirina è vi vede chì ùn soffre più di pedi gonfi o trombosi.
Ciao Peterz,
Veru nantu à quella aspirina, ma questu deve esse una aspirina 100 mg.
Pigliate questu prima quandu site in u pianu.
Quantu sò, l'effettu di l'aspirina hè di 12 ore.
LUISE
Allora un diluente di sangue tempurale? Allora quelli calzini di trombosi spiciali chì cumincianu à irrità dopu à parechje ore ponu esse eliminati? O hè una cumminazione u megliu metudu?
Hè per quessa chì generalmente pigliu China Air, chì vola torna à Amsterdam à 2 ore
in l'aviò 3 lattine di birra poi duie pilule di dorme di xanax
è anu da svegliami in Amsterdam
u megliu volu chì pudete avè
Xanax ùn sò micca pillole per dorme, ma vi dà a pace (hè un inhibitore d'ansietà). Per piacè nutate: se pigliate Xanax cun voi in Tailanda (o ancu Alprazolam) duvete avè un certificatu da un duttore è una dichjarazione da u Dipartimentu di Salute Pública (in Bruxelles hè in a Zuidstation, in l'Olanda senza idea). Xanax hè cunsideratu una droga periculosa è pò esse venduta solu in i grandi ospedali in Tailanda. Drugstores è farmacie sò pruibiti di vende. Xanax hè utilizatu cù un altru sedattivu cum'è una droga di colza di data.
Pensu chì a biera vi farà dorme. Xanax ùn hè micca un aiutu per dorme, ma un rimediu contr'à u timore (vola).
Diventate più calmu. È in cumbinazione cù a biera, senza dubbitu vi aiuterà.
Ùn possu dorme à pusà.
Stendu, mi dormu in pocu tempu.
Allora se a compagnia aerea ùn mi dà micca un upgrade gratuitu à a prima classe, hè solu una questione di mantene l'ochju di u civettu.
Possu dorme bè in una vera classe di cummerciale. Cusì cumpletamente pianu è un pocu di privacy. U megliu hè di sicuru a prima classe in una cabina privata o un appartamentu privatu, ma questu ùn hè micca appellu à a mo billetera. I voli à Tailanda sò voli chì aghju da pagà per mè stessu. Allora chì diventa stack class. Pruvate di lascià riposatu, di stà tranquillu durante u volu è di leghje un libru è sente a musica. Camminu regularmente perchè cù una lunghezza di 1,92 hè è ferma plegata. Un sbarcu in Tailanda versu meziornu è poi ricuperà brevemente in lettu in u mo hotel. Esci versu 16.30 ore è mezu di sera, pigliate una duscia è esce. Versu 22.00 ora lucale e luci si spegnenu à u mo locu. Riturnu cù un volu di ghjornu è in realtà aghju attraversu u viaghju bè è in realtà aghju pochi prublemi per digerisce u volu è a diferenza di tempu. Hè bellu chì aghju lettu quì chì più viaghjatori di Tailanda anu prublemi à dorme mentre volanu. Quandu aghju vistu cumu qualchì 10 ore ponu tene l'ochji chjusi, qualchì volta pensu chì anu avutu solu una iniezione chì BA hà ricevutu da a squadra A prima di un volu? Aghju nutatu chì parechji dormitori di l'aviò si lamentanu più spessu di jet lag o fatigue di viaghju. Ciò chì hè un veru jet lag o fatigue hè di sicuru una altra discussione.
Aghju un suggerimentu per l'usu di pilules per dorme, aspirina è tutte l'altri droghe chì ùn avete micca usu di solitu: Pruvate prima in casa.
Una volta aghju purtatu qualchi gums di nicotina per u volu, ma aghju scurdatu cumplettamente di elli (Pensu chì mi sò addormentatu).
Quandu sò ghjuntu à u mo hotel, l'aghju scontru di novu è cum'è un esperimentu decisu di pruvà unu prima di esce quella sera è poi vede s'ellu puderia lascià u mo pacchettu di sigarette in a mo sacchetta un pocu di più.
Mentre masticava, aghju assittatu nantu à u mo balcone è in cinque minuti aghju cuminciatu à sudà abbondantemente, tremando, vertigini è nauseous, è cuminciaru à sughi.
Mezz'ora in u bagnu è poi andò un pocu di novu.
Hè u tempu di leghje u fogliu è poi si scopre chì aghju avutu quasi tutti l'effetti secundari pussibuli à u stessu tempu.
Ùn era micca male, ma ùn vogliu micca pensà à esse malatu cusì in l'aviò.
In u cunsigliu di u duttore, aghju utilizatu Temazepam per dorme per circa 4 ore è funziona bè, ancu un cumentu, pigliate un sorsu d'acqua di tantu in tantu perchè l'aria condizionata face a gola secca è parechje persone anu prublemi cù e so vie aeree. dopu à un volu.
Chì pò ancu aiutà s'ellu avete gammi inquieti o cramps, almenu una settimana in anticipu
L'estrattu di uva, (semi d'uva) inghjustà 2 volte à ghjornu. O Resveratrol, travaglià diluente di sangue.
È sò naturali, micca chimichi. Hè megliu à ingullà sempre.Leghjite i benefici.
È mantene e so gammi calde, ùn pusate micca nantu à flip flops è pedi nudi nantu à l'aviò.
Cuffie? Irriteranu.
Cafè : m'aiuta à riposà bè è m'aiuta ancu cù i mal di testa chì sò assicurati di piglià quandu vola per un bellu pezzu. Nisun Starbucks perchè di solitu hè un caffè debule. Illy o qualsiasi altra marca italiana 🙂
Ùn sò mai disturbatu di notte (da l'equipaggiu di cabina).
"Portate u vostru propiu cuscinu per esse sicuru d'esse cunfortu"... Ùn aghju micca u mo propiu cuscinu è cumu possu esse còmode quandu l'aviò hè pienu?
Ùn aghju mai usatu una pillola per dorme in un aviò. Quelli ùn parenu micca travaglià per mè (situazione di casa).
È - infine - se viaghjate in aviò per parechje ore, mette prima calze di compressione. Sempre utile per aduprà in situazioni cum'è questu. L'aghju sempre purtatu da mè stessu (per altri motivi).
Interessante per leghje l'esperienze di l'altri.
Volu sempre cù EVA stessu è l'aviò ùn hè mai cumplettamente pienu nantu à a strada di Tailanda… Mi alzu dopu à u decollo per circà una fila libera di trè posti.
È cusì possu fà u viaghju stendu raghjone bè.
Da Bangkok à Amsterdam hè una altra torta (imballata) ...
L'antihistaminichi sò induce u sonnu è dispunibuli nantu à u bancu. Una striscia piena di pastiglia anti tosse una ora o duie prima di u volu è dorme cum'è un zitellu durante u volu.
L'ultima volta era cù Aeroflot, 4 ore à Mosca, dopu 8 ore à BKK in a notte. 2 sfurtunatamenti: ùn sapete mai quandu veneranu cù l'alimentu (perchè micca?) è questu hè sempre eccitante. È 2 : micca una goccia d'alcool ! Nè à a strada di ritornu, è mi dispiace cusì ùn aghju micca compru una buttiglia di rum tailandese in l'impositu.Avantage: i Russi ùn cuntrollanu micca in linea, cusì ci era assai spaziu per riservà un tri-seater. , tutta a strada in u spinu. stanza di gambe ! E, aghju sempre una buttiglia di pipì cun mè, perchè cù un sediu di a finestra, altrimenti, averia da arrampicà nantu à i vicini di dorme !
Un saccu di cunsiglii diffirenti, cusì u mio pò ancu esse aghjuntu.
Aghju utilizatu temazapam per anni cum'è un aiutu di u sonnu, funziona assai bè per mè circa 5 ore
Quandu aghju cuntratu inaspettatamente trombosi dui anni fà, pochi ghjorni prima di u mo viaghju in Tailanda,
Eru unu di i primi à esse prescrittu a droga allora nova Xarelto, altrimenti ùn avissi micca statu permessu di andà. Fortunatamente, aghju avutu solu un calzinu per sei mesi, ma u mo duttore hà pensatu chì era una bona idea di piglià un Xarelto prima di ogni volu longu.