Caru anzianu, soffre ancu di sarcopenia ?
Quandu avemu invechjatu, l'impurtanza di e proteine in a nostra dieta aumenta. Questi nutrienti sò essenziali per mantene i musculi è l'osse forti. Cù a minaccia di sarcopenia, una cundizione carattarizata da a perdita di massa musculare, diventa cruciale per aumentà a nostra ingesta di proteine à età cù vitalità.
Meno musculi, più stress: a lotta di l'anziani cun diabete
Amparate cumu a perdita di musculu in l'adulti anziani cù a diabetes mellitus 2 afecta micca solu a so forza, ma ancu a so salute cellulare. Un studiu recente scopre ligami sorprendenti trà a massa musculare, u stress ossidativu è i livelli di zuccaru in sangue, chì furnisce insights impurtanti per u trattamentu è i modi di vita.
Aviu avutu un musculu twitching in u spinu di u mo collu per circa quattru settimane. Hè seriu? Aghju bisognu di trattamentu o andarà da sè stessu?
A massa musculare aumenta e probabilità di sopravvivenza in malatie gravi è assicura una vita più longa
Custruisce è mantene a vostra massa musculare pò esse u megliu modu per invistisce in a vostra salute, secondu studii recenti. Quandu l'anni cumincianu à cuntà, quella massa musculare pò assicurà chì stà sanu è vitale. È se diventate seriu malatu, quella massa musculare pò aumentà e vostre probabilità di sopravvivenza se fate seriu malatu.
L'impurtanza di e proteine per u vostru corpu in età
L'anzianu hè accumpagnatu da una perdita progressiva di massa musculare. In i nostri vint'anni, più di u 50% di u nostru pesu di u corpu hè custituitu da i musculi, ma questu diminuisce cù l'età crescente à circa 25% quandu avemu righjuntu l'età di 75-80 anni.
Questu hè cumu prevene l'aumentu di pisu mentre invechjate
Quandu l'anni passanu, i liri aghjunghjenu hè una lagnanza cumuni. Chì pudete fà per quessa?
In Tailanda li vede ancu spuntà cum'è funghi: centri di fitness. Forse avete guardatu in l'internu è i pesi è e macchine di eserciziu s'assumiglianu più à l'equipaggiu di tortura. Eppuru, a furmazione cù pesi hà assai benefici (salute), in particulare per e persone in età più vechja.