A vitamina D hè u supplementu di l'annu!
Hè statu annunziatu à a Fiera Naziunale di Salute chì a vitamina D hè diventata Supplement of the Year. Cù più di 20% di i voti, a vitamina D hè u supplementu dieteticu più favuritu secondu u publicu.
I votanti puderanu indicà u mutivu di l'usu di supplementi nutrizionali. U 33% indica "travaglià nantu à a salute generale", mentre chì u 20% s'impegna per "megliu resistenza". 11% piglianu un supplementu cù "un scopu specificu, cum'è osse forti, movimenti intestinali megliu o una memoria megliu".
Questu hè u Top 5 di l'elezzioni di Supplement of the Year
- vitamina D (20%)
- magnesiu (17%)
- multivitamine (11,5%)
- oliu di pisci (11%)
- probiotici (7%)
À propositu di u vincitore: Vitamina D
U corpu pruduce a vitamina D stessu per l'influenza di u sole. Micca tutti sò capaci di pruduce abbastanza vitamina D. Per quessa, u Cunsigliu di Salute cunsiglia à certi gruppi per piglià supplementi di vitamina D in tuttu l'annu. Questu hè applicà à i zitelli di 0-4 anni, donne > 50 anni, omi > 70 anni, persone cù un culore di pelle scura, donne incinte è persone chì ùn sò micca abbastanza esposti à a luce di u sole. Un supplementu dieteticu di 10 microgrammi (µg) per ghjornu hè abbastanza, ma per e donne è l'omi di 70 anni è più a dosa di ogni ghjornu hè di 20 µg.
A vitamina D merita più attenzione
Malgradu i cunsiglii di u Cunsigliu di Salute per certi gruppi, a vitamina D puderia utilizà più attenzione. Questu hè evidenti da u rapportu di fondo "i primi 2 anni di l'indagine di cunsumu di l'alimentariu 2012-2016" da u RIVM, publicatu in uttrovi di l'annu passatu. In particulare 50+ donne è 70+ omi seguenu sempre i cunsiglii in una misura limitata. Solu u 48% di e donne di più di 50 anni piglianu un supplementu di vitamina D in l'invernu è u 38% in l'estiu. U numaru di donne chì piglianu supplimenti di vitamina D ùn hè micca aumentatu cumparatu cù l'inchiesta di cunsumu di l'alimentariu 2007-2010. Questi numeri sò ancu più bassi trà l'omi di più di 70 anni. U 20% di l'omi di più di 70 anni utilizanu un supplementu di vitamina D in l'invernu è u 15% in l'estiu. Di i zitelli di 1-3 anni, 70% utilizanu un supplementu di vitamina D in l'invernu è 65% in l'estiu.
Ottene guadagnà in salute
Parechji benefici per a salute ponu esse ottenuti cù a vitamina D. U nostru corpu hà bisognu di vitamina D per l'osse è i denti forti, ma hè ancu impurtante per mantene a resistenza è a forza musculare. A vitamina D extra pò ancu furnisce un supportu per e persone chì anu un slump invernale o sò un pocu depressu.