Quistione à u duttore Maarten: Attacatu à pastiglie per dorme per dorme una notte sana
Maarten Vasbinder vive in Isaan. A so professione hè u duttore generale, una professione chì hà praticatu soprattuttu in Spagna. In Thailandblog risponde à e dumande di i lettori chì campanu in Tailanda.
Avete una quistione per Maarten è vivi in Tailanda? Mandate questu à l'editore: www.thailandblog.nl/contact/ Hè impurtante chì furnisce l'infurmazioni curretta cum'è:
- Leeftijd
- lagnanze)
- Storia
- L'usu di medicazione, cumpresi i supplementi, etc.
- Fumà, alcolu
- sovrappesu
- Opcional: risultati di laboratoriu è altre teste
- Possibile pressione di sangue
Pudete mandà ritratti à [email prutettu] tuttu pò esse fattu anonimamente, a vostra privacy hè garantita.
Caru Martinu,
Sfurtunatamente, sò ligatu à pastiglie per dorme per dorme una notte sana. In i più di 25 anni chì aghju campatu in Spagna, aghju pussutu cumprà Stilnox 10 mg (zolpidem) pasticchi di dorme in a farmacia lucale, chì hà pagatu 30 euros per i pezzi 4 è sò stati ancu rimbursati da u mo assicuranza di salute.
Avà dopu più di 4 anni Dimenine 50 mg. in Tailanda, u mo corpu hè avà cusì abituatu chì aghju un mudellu di sonnu di:
Andate à lettu à 23.30:01 PM, svegliate versu 00:07 AM, caminate intornu à a casa è fighjate a TV finu à 00:09 AM è pruvate à principià u ghjornu versu 00:XNUMX AM.
Di sicuru, questu ùn funziona micca è cusì ieri aghju tornatu à i pasticchi di dorme Stilnox chì sò venduti solu per l'ospitali. Costu,……. 70 euro !
A mo dumanda, ci hè una bona alternativa à Stilnox quì in Tailanda chì hà un prezzu normale.
Salutu,
T.
*****
Caru T,
Sfurtunatamente, raramente sapemu quale hè u prezzu di i medicini è ùn possu micca aiutà cun questu. A tableta hè probabilmente assai più prezzu in un ospedale statale.
Deminime hè in realtà una tableta per u mare è a malatia di u muvimentu, chì daveru induce u sonnu.
Hè assai fastidiosu di ùn esse capace di dorme senza una tableta per dorme. Parlemu di dipendenza quì. Hè più faciule per scaccià l'eroina cà stilnox, o benzodiazepine, ma vale a pena pruvà.
Un metudu hè di piglià a mità di una tableta menu una volta à settimana è poi riduce lentamente. Chì dura circa 1 mesi.
Intantu, pudete pruvà à amparà una forma di meditazione induve fermate i vostri pinsamenti per un tempu. Ùn deve micca esse attraversu una religione o setta. Ci sò tecniche per quessa. Parechji metudi ponu esse truvati in Google. Ricerca sottu meditate, o meditate senza religione. Per esse onesto, ùn sò micca assai di questu.
Se ùn vulete micca questu, pudete pruvà una benzodiazepina cum'è Lorazepam, chì hè ancu addictive. Ancu solu attraversu un hospitalu.
L'oliu CBD (Cannabis) funziona ancu qualchì volta. Pudete ottene questu via un ospedale statale, o via 1 di queste cliniche: www.thaicbd.info/full-list-of-cbd-thc-oil-clinics-in-thailand/
Questu hè prubabilmente offertu in altrò, ma allora ùn avete micca certezza di qualità.
Senza dubbitu, i lettori anu ancu qualchi cunsiglii.
Sinceramente,
Dr. Maarten
Pruvate Codiphen. Disponibile in farmacie senza prescription. 10 pasticchi 100 Bt.
Ùn sò micca un duttore. Ma hè chjaru chì site addictivu è sò venuti à vede a medicazione cum'è un salvatore à u vostru prublema, cù tutte e cunsequenze chì implica. Ma quì sò i mo cunsiglii per risolve questu: - Ovviamente duvete sbarazzarsi di quelli medicazione. I medicini sò chjamati droghe in i Stati Uniti per una ragione. – Allora riduce lentamente. Pigliate una pillola di menu ogni settimana finu à ghjunghje à zero. - Smetti di fighjà TV, telefuninu è PC un'ora prima di dorme. - Sè vo site à fighjulà i schermi à a sera, utilizate vetri chì filtranu a luce blu. Questa luce blu signala à u vostru corpu chì hè ghjornu, mentre chì u vostru corpu hà da preparà per a notte. - In ogni casu, ùn fate micca attività chì necessitanu assai di u vostru cervellu tardi à a notte. - Smetti di bere cafeina. À Starbucks pudete solu dumandà cappuccini decaffeinati. A maiò parte di i tipi di tè è cioccolatu cuntenenu ancu cafeina. - Ùn beie micca bevande energetiche cum'è Red Bull o cola - Pone l'alarma à a listessa ora ogni ghjornu è poi agisce immediatamente, per esempiu 7:30 di a matina. - Ùn fate micca a siesta durante u ghjornu. - Smetti di beie alcolu. Questu hà ancu un male effettu nantu à u sonnu di a notte. - A meditazione hè probabilmente bona prima di dorme per rilassate u corpu è a mente. - Fornite un ambiente di dorme pulitu è pocu rumore (utilizate tappi per l'orechja se ne necessariu). - Assicurà un lettu pulito è una bona ventilazione. – Hè impurtante di pianificà l'attività durante u ghjornu (fora) chì ponu stancu. > A fatigue hè u megliu cuscinu - Benjamin Franklin. Bona furtuna cù u ritirata.
Amitriptyline 25mg hè stata prescritta dopu à a morte di a mo moglia, è aghju durmitu assai bè.
Cumprate questu ogni tantu in Tailanda, dispunibule senza prescrizione da a maiò parte di e farmacie.
A meza tableta hè abbastanza per voi stessu.
Aghju sempre benefiziu di l'antihistaminichi (inclusi vivinox, rilativi?), Ma u sonnu ùn era micca veramente bonu. Sempre superficiale, assai sonnii è una sbornia finu à a matina. Scopre phenibut un annu fà. Disponibile gratuitamente in i webshops (almenu in NL). Sarà diversu per tutti, ma per mè un mondu apertu. Per a prima volta in decennii cunnoscu u sonnu cumu deve esse: rinfrescante, senza sbornia è senza pinsamenti / sogni continui. Ancu s'ellu hè addictivu (chì ùn hè micca?), a varietà pò aiutà cù a retirazzione (ancu se pensu chì a meditazione hè u megliu modu). Bona Furtuna.
Kratom senza suluzione? Leghjite chì a Tailanda hè finalmente rialzata a prohibizione.
Tuttavia, a vendita serà disposta. Allora avà volenu guadagnà soldi cun ellu.
Probabilmente una sucetà ricca selettiva è u statu.
https://www.nationthailand.com/news/30396122?utm_source=homepage&utm_medium=internal_referral
Hè un arbulu chì parechji parti pò esse cunsumati, in particulare e foglie
Tailanda hà fattu assai sforzi per sguassà stu arbre naziunale. Tuttavia, sò sempre quì è sò tenuti sicreti.
Aghju da leghje una storia nantu à un tailandese chì avia stu arburu è u pruteggiò cù fili di tensione aperti per impedisce a cugliera salvatica. Ebbè, era finitu quandu un furasteru hè cascatu mortu.
Ci hè / eranu solu 9 paesi in u mondu induve hè statu pruibitu. Se a Tailanda hè veramente tack, allora ci sò solu 8. A Tailanda hà pruibitu più perchè ùn puderanu micca fà un prufittu è micca tantu perchè hè una droga. L'anu etichettatu cum'è una droga.
Tuttavia, hè vindutu in u mondu sanu, ancu l'Indonésia (paese musulmanu) vende kratom da a tonna.
A dosa pare esse decisiva, sottu à 4 grammi daria una spinta è sopra una intossicazione di u sonnu.
Nisuna sperienza cun ellu stessu (ancora), ma pò esse googled.
Nisuna idea di quantu veloce a Tailanda risponderà, perchè era digià un prucessu di pensamentu l'annu passatu.
In ogni casu, secondu l'articulu, pare ch'ellu sia passatu avà.
In l'uspidale statale aghju ricevutu una prescription (attraversu diversi cuntatori è u psichiatru) ma à a fine aghju ricevutu alprazolam 0.5 mg.
Costava tantu pocu ch'e aghju pagatu per mè stessu.U serviziu à l'uspidale statale era superbu.Una donna si avvicinava à mè quandu mi guardò intornu per sapè quale facia chì è induve.M'hà guidatu à traversu tutti i banchetti (un pocu burocraticu ma efficace)
Grazie per a punta chì cbd (ancu CBG è THC?) Pò esse acquistatu in Tailanda cusì. Chì mi sorprende un pocu !
A diminuzione cù dosi sempre più chjuche hè una opzione, ma i medichi anu ancu capisce chì un disordine di u sonnu hè un prublema chì deve esse investigatu bè.
Sò andatu à l'ospedale di u Dr Smits Ede è un specialistu. Aghju caminatu cù l'elettrodi nantu à a mo testa per dui ghjorni per vede s'ellu a produzzione di melatonina era normale. È questu hè statu u casu. Allora piglià a melatonina ùn hè micca utile ...
Ùn sò micca s'ellu ci sò tali centri in Tailanda, ùn l'aghju micca vistu.
È iè, a maiò parte di i pasticci di sonnu sò male cum'è fumà..Allora..Ùn l'aghju micca usatu ancu per piacè..
L'unica suluzione hè di andà in u turcu friddu. Una strada difficiule, ma vale a pena. Puderia piglià un annu o più.
Bona Furtuna
Ghjuvanni, cunsigliu eccellente. L'altri droghe ùn sò micca utili. U truccu hè di dorme senza medicazione. Questu hè qualchì volta assai difficiule è in circustanze eccezziunali impussibile. Per l'ultimu casu, ci sò pastiglie per dorme.
Pruvate di beie 1 tonicu cù limone prima di dorme,
chì ancu travaglià
I beiu mè stessu dorme bè.
Aghju lettu questu nantu à Thaiblok
bona furtuna Louis
Ci hè una app "Insight timer" induve si ponu truvà parechje meditazioni di u sonnu. Avete da fà u vostru megliu per truvà u vostru modu in questu, ma cunnoscu persone chì sò assai entusiasmu.
Cari tutti,
Aghju assorbutu tutti i boni cunsiglii è certamenti prestarà attenzione à questu.
Aghju digià pruvatu u cunsigliu di u turchinu friddu in Spagna, ma dopu à trè simani di ùn avè micca abbastanza sonnu, u mo cervu hè andatu in un modu di sonnu è ùn era più rispunsevule per mè stessu. U listessu effettu hè accadutu a settimana passata cusì chì aghju guidatu contru u trafficu nantu à a seconda strada in Pattaya è ùn cunnosci più a mo carta di debitu. Allora hè tempu per qualchì medicazione!
Avà a mità di Stilnox funziona bè è aghju da pruvà à saltà questu per una volta.
Una volta di più u mo ringraziu sinceru è mi piacerebbe pruvà l'oliu CB.
Mvg, Theo (pseudonimo)
Comu publicatu prima, u kratom hè assai adattatu per un sonnu longu di notte senza effetti dannosi pruvati cù l'usu normale. U prublema hè chì ùn hè ancu micca legale.
Un'altra alternativa è Sceletium tortuosum o kanna. http://southafrica.co.za/sceletium-tortuosum-traditional-mood-enhancer.html è ancu dispunibule in Tailanda.
U nome hè Stilnoct è currisponde à Zolpidem è hè 20 volte più caru cum'è in l'Olanda - è i pills di dorme ùn sò micca stati rimbursati da l'assicuranza di salute per parechji anni.
Chì sciocchezza (Dr Maarten!) Riguardu à quella "addiction": u mo GP hà sempre dettu: megliu dorme cù una pillola chì stà svegliu senza ella.
Un altru vantaghju di Stilnoct hè chì, à u cuntrariu di l'altri pills per dorme, ùn avete micca bisognu di più di 1 pillola, è micca più è più.
Di solitu portanu Stilnoct da l'Olanda (o purtallu cun mè, cumpresa a dichjarazione di u farmacista in inglese), ma per via di Covid 19 ùn possu micca andà avanti è avanti - questu vale ancu per l'altri.
Aghju utilizatu una cumminazione di Codiphen (50 mg) è Desirel (50 mg) dapoi parechji mesi, tramindui dispunibuli in a mo farmacia senza prescrizione è / o riservazione - assai prezzu (circa 6 baht per pillola) - è funziona bè. .
Bona furtuna è ùn vi preoccupate micca di quelli chì ti chjamanu "addicted": dorme hè impurtante.
Cordiali saluti René
Caru Rene, quì in Tailanda hè chjamatu Stilnox in Europa Stilnoct. Ùn importa micca altrimenti.
Andà à dorme cù un stomacu troppu pienu pò ancu esse un bon cunsigliu da un lettore. Sò tornatu cumplettamente à u mo vechju stessu cù a mità di Stilnox / Stilnoct è chì vale assai per mè.
Caru Rene,
Felice chì ci hè qualcunu altru cum'è tè chì sà megliu.
Stranu chì aghju sempre pensatu è leghje chì Zolpidem hè certamente addictivu quant'è parechje benzodiazepine.
In più, ci sò qualchi effetti latu psichiatrici serii, di quali voi, cum'è un espertu di addiction, sò di sicuru cuscenti.
Vogliu dunque ringraziallu assai per a vostra cuntribuzione.
https://www.medscape.com/viewarticle/803495
U vostru duttore hà da esse ghjustu chì a ghjente dorme megliu cù "una pillola" cà senza. Ma sarei sorpresu s'ellu ricumanda questu senza seguitu o qualcosa di simile.
Hè ancu tipicu di l'addicti chì a ghjente dice sempre chì ùn sò micca addicti o ùn ponu micca addicted. Apparentemente avete statu in quella fase per qualchì tempu.
Inoltre, pensu chì a vostra reazione à Maarten hè sottu par.