Ang paglupad sa Bangkok siyempre dili usa ka silot, apan gusto nimo nga moabut nga maayo ang pagpahulay aron malingaw ka dayon sa imong holiday. Busa maayo nga ideya nga matulog sulod sa pipila ka oras. Alang sa uban kini dili usa ka buluhaton, alang sa uban kini usa ka buluhaton.
Posibleng makabalda nga mga hinungdan sa imong paglupad mao ang mga butang sama sa kagubot, saba nga mga pasahero ug gamay nga wanang. Gamita kini nga mga tip gikan sa Skyscanner aron dali nga makatulog ug makaabut sa Bangkok nga maayo ang pagpahulay.
1. Likayi ang caffeine
Samtang naggugol ka ug oras sa tugpahanan sa panahon sa usa ka layover, ang usa ka Starbucks ingon og usa ka maayong paagi sa pagpalabay sa oras, apan sigurado nga dili kini makatabang kanimo kung gusto nimo nga magtago sa eroplano. Kung gusto gyud nimo magkape samtang naghulat sa boarding, pagpili og decaffeinated container.
2. Makita sa bintana
Medyo lisod ang pagkatulog kung kinahanglan ka mubangon kada oras tungod kay gamay ra ang pantog sa imong tapad. Siguruha nga makakuha ka ug lingkoranan duol sa bintana aron dili ka mabalaka sa ubang mga pasahero nga magsamok kanimo sa dalan. ngadto sa banyo.
3. Pagdala ug earplugs
Ang mga earplug kinahanglan alang sa bisan kinsa nga malingaw sa pagkatulog samtang naglupad. Ang saba nga mga silingan, siyagit nga mga masuso ug mga pasahero nga nagsuroysuroy nga walay pahulay ug balik dili makapasayon sa pagkatulog. Ibutang ang imong mga earplug sa imong mga dalunggan ug tune in!
4. Pahibalo sa mga tripulante sa cabin
Makatabang kung imong ipahibalo sa mga tripulante sa cabin nga gusto nimo matulog sa panahon sa paglupad. Nianang paagiha nahibal-an nila nga dili ka samok kung moabut sila nga adunay mga meryenda ug ilimnon. Makahatag usab sila kanimo sa mga instruksyon sa kaluwasan sa dili ka pa mangandam alang sa kagabhion.
5. Dad-a imong unlan
Sa mga long-haul flights kasagaran makakuha ka og sleeping pillow, pero, atong atubangon, dili gyud kini makapahayahay sama sa imong kaugalingon. Pagdala ug kaugalingong gamay nga unlan para makasiguro ka nga komportable ka ug maayo ang imong pagkatulog. Kung gusto nimo ang dugang nga suporta sa liog samtang natulog ka, mahimo ka usab magdala usa ka nindot nga unlan sa liog uban kanimo sa panahon sa paglupad.
6. Sulayi ang tabang sa pagkatulog
Nahibal-an ba nimo nga dili ka makatulog kung wala’y dugang nga tabang? Pagdala ug pildora sa pagkatulog uban kanimo sa paglupad! Ang Dramamine ug Melatonin maoy pipila ka maayong mga kapilian alang sa natulog nga mga biyahedor. Siguroha nga mangutana sa imong doktor o botika mahitungod sa posibleng mga epekto sa dili pa mosulay og bag-ong butang.
7. Pilia ang imong lingkoranan sa check-in
Gitugotan ka sa ubang mga airline nga mag-ilis sa imong lingkoranan sa diha nga mo-check in ka. Kon tugotan nila kini, sulayi pagpangita og lingkoranan sa usa ka bakanteng laray o uban sa usa ka walay sulod nga lingkoranan sa tupad nimo aron ikaw makaladlad o makalingkod nga mas lapad.
Ug ikaw? Makatulog ka ba panahon sa paglupad o aduna ka bay maayong mga tip?
Kung makaya nimo, pag-book sa first class o ingon niana.
Apan sa tinuud: pagsulay nga makatulog ug dali nga susihon, sa mga termino sa oras, kung nakaabut ka sa imong destinasyon.
Dili na ko makatulog ug dili na ko gustong matulog sa taas nga biyahe, ug nganong dili? ., Nag-antos ko og thrombosis mga 10 ka tuig na ang milabay atol sa akong paglupad paingon sa Thailand. Karon sa matag paglupad nag-book ko og lingkuranan sa aisle ug kanunay nga naglakaw balik-balik, nga adunay pipila nga mga ehersisyo, ingon katingad-an, apan sa higayon nga naa na nimo kini mas nahibal-an nimo. Kumusta William.
Natulog ko, apan dili na ko mosakay pag-usab ug direktang paglupad. Ganahan ko nga mag-inat sa akong mga bitiis sa Abu Dhabi (uban sa Etihad). Kinahanglan ko usab nga sulayan ang Qatar. Ug moadto ako sa kasilyas sa aberids nga 1 o 2 ka beses matag paglupad nga mga 6 ka oras. Busa ang dugo nagpadayon sa pag-agos. Samtang nagduka lang ko, gisiguro sab nako nga nahubo ang akong sapatos ug kanunay nakong gikiykis ang akong mga tudlo sa tiil. O maghigda ako nga patag aron matulog - kung mahimo siyempre.
Ako usab adunay kaalaotan sa pagkontrata sa usa ka lawom nga vein thrombosis. Nagsul-ob kog taas nga compression nga medyas kada adlaw ug kinahanglang kuhaon si Marevan sa tibuok kinabuhi para sa akong pag-clot sa dugo... mao nga nahadlok ko nga maglingkod sa taas nga panahon. Mao nga kanunay kong molingkod sa pasilyo ug kanunay nga maglakaw-lakaw o mag-ehersisyo alang sa sirkulasyon sa dugo sa kasilyas. Mao nga wala gyud ko pahulay pag-abot nako sa Bangkok!
William,
Halos dili gyud ko makatulog sa eroplano, bisan sa klase sa negosyo ug adunay mga tabang.
Pag-inom og 1 ka tablet nga aspirin sa dili pa ang paglupad ug imong mamatikdan nga wala ka na mag-antos sa paghubag sa mga tiil o thrombosis.
Hello Petervz,
Husto kana bahin sa aperine, apan kini kinahanglan nga 100 mg nga aperine.
Dad-a kini pag-una inigsakay nimo sa ayroplano.
Sa akong nahibal-an, ang epekto sa aspirin 12 ka oras.
LOUISE
Busa usa ka temporaryo nga thinner sa dugo? Mao ba nga ang mga espesyal nga medyas sa thrombosis nga nagsugod sa pagpasuko kanako pagkahuman sa pila ka oras makuha ba? O ang kombinasyon ba ang labing maayong paagi?
Mao nga kasagaran akong mosakay sa China Air, nga molupad balik sa Amsterdam sa alas 2 sa buntag
sa eroplano 3 ka lata sa beer unya duha ka xanax sleeping pills
ug kinahanglan nila akong pukawon sa Amsterdam
ang pinakamaayo nga flight nga imong maangkon
Ang Xanax dili mga pildoras sa pagkatulog apan kini naghatag kanimo og kalinaw sa hunahuna (kini usa ka anti-anxiety drug). Palihug timan-i: kung dad-on nimo ang Xanax sa Thailand (o Alprazolam usab) kinahanglan ka adunay sertipiko gikan sa usa ka doktor ug usa ka pahayag gikan sa Public Health Service (sa Brussels kini sa South Station, sa Netherlands walay ideya). Ang Xanax gikonsiderar nga delikado nga tambal ug mabaligya lang sa dagkong mga ospital sa Thailand. Ang mga botika ug botika gidid-an sa pagbaligya. Ang Xanax gigamit uban sa laing narcotic isip date-rape drug.
Sa akong hunahuna ang beer makapakatulog kanimo. Ang Xanax dili usa ka tabang sa pagkatulog apan usa ka tambal batok sa (paglupad) nga kabalaka.
Mas kalmado ka. Ug sa kombinasyon sa beer kini sa walay duhaduha makatabang kanimo.
Dili ko makatulog nga naglingkod.
Sa paghigda, nakatulog ko sa dili oras.
Mao nga kung ang kompanya dili maghatag kanako usa ka libre nga pag-upgrade sa una nga klase, kini usa ra ka butang sa pagpadayon sa pagtan-aw sa palibot.
Makatulog kog maayo sa tinuod nga klase sa negosyo. Busa hingpit nga patag ug pipila ka pribasiya. Ang labing kaayo nga kapilian mao ang una nga klase sa usa ka pribado nga cabin o usa ka pribado nga apartment, apan dili kana angay sa akong pitaka. Ang mga flight sa Thailand kay mga flight nga kinahanglan nako nga bayran para sa akong kaugalingon. Mao nga mahimong stacking nga klase. Naningkamot ko nga mobiya nga maayo ang pagpahulay, magpabilin nga kalmado sa panahon sa paglupad ug magbasa og libro ug maminaw sa musika. Kanunay kong maglakaw tungod kay sa gitas-on nga 1,92 nagpabilin kini sa lugar kung gipilo. Pag-landing mga udto sa Thailand ug dayon naulian kadiyot sa higdaanan sa akong hotel. Paggawas mga alas 16.30:22.00 sa hapon, pagligo ug paggawas. Ang akong suga mapalong mga alas 10 sa gabii sa lokal nga oras. Mobalik ko sa usa ka adlaw nga pagkalagiw ug ako sa tinuod makaagi sa panaw nga maayo ug adunay pipila ka mga problema sa paghilis sa paglupad ug sa kalainan sa oras. Nindot basahon dinhi nga mas daghang bisita sa Thailand ang naglisod sa pagkatulog sa langaw. Kung nakita nako kung giunsa ang pipila ka mga tawo makapiyong sa ilang mga mata sulod sa XNUMX ka oras, usahay maghunahuna ko: Bag-o lang ba sila adunay usa ka injection nga nadawat sa BA gikan sa A team sa wala pa ang usa ka paglupad? Namatikdan nako nga daghang mga natulog sa eroplano kanunay nga nagreklamo bahin sa jet lag o kakapoy sa pagbiyahe. Ang tinuod nga jet lag o kakapoy siyempre lain nga diskusyon.
Naa koy usa ka tip sa paggamit sa mga pildoras sa pagkatulog, aspirin, ug uban pang mga substansiya nga kasagarang dili nimo gamiton: Sulayi una kini sa balay.
Kas-a nagdala ko og nikotina gum uban kanako alang sa paglupad, apan ako hingpit nga nakalimot mahitungod kanila (sa akong hunahuna ako nakatulog).
Pag-abot nako sa akong hotel nakit-an nako sila pag-usab ug isip usa ka eksperimento nakahukom ko nga sulayan ang usa nianang gabhiona sa dili pa mogawas ug dayon tan-awon kon mahimo ba nakong ibilin ang akong pakete sa mga sigarilyo sa akong bulsa ug gamay pa.
Milingkod ko sa akong balkonahe samtang nangusap ug sulod sa lima ka minuto nagsugod kog singot sa hilabihan, nangurog, nalipong ug nagsuka-suka, ug nag-hiccups.
Naghinguyang ako sing tunga sa oras sa banyo kag nagbalik sa normal ang mga butang.
Panahon na sa pagbasa sa leaflet sa pakete ug nahibal-an nga nakuha nako ang hapit tanan nga posible nga mga epekto sa parehas nga oras.
Dili kini daotan, apan dili nako mahunahuna kung unsa ka daotan ang akong naabut sa eroplano.
Sa tambag sa Doktor, gigamit nako ang Temazepam aron mahatagan ka ug mga 4 ka oras nga pagkatulog ug maayo kini.Timan-i usab: pag-inom og tubig matag karon ug unya tungod kay ang aircon mouga sa imong tutunlan ug daghang mga tawo ang makasinati og mga problema sa ilang mga agianan sa hangin human sa usa ka paglupad.
Nga makatabang usab kung ikaw adunay dili mahimutang nga mga bitiis o cramps, siguradong usa ka semana nga abante
Grape seed extract, (grape seeds) tunlon kaduha sa usa ka adlaw. O Resveratrol, nga adunay epekto sa pagpanipis sa dugo.
Ug natural, dili kemikal. Mas maayo nga imnon kanunay. Basaha ang mga benepisyo.
Ug painit ang imong mga bitiis, ayaw paglingkod sa eroplano nga naka-tsinelas ug nagtiniil.
Mga earbuds? Makalagot sila.
Kape: kini makatabang kanako nga makapahulay og maayo ug makatabang usab kanako sa mga labad sa ulo nga garantiya nga akong makuha kung ako molupad sa dugay nga panahon. Walay Starbucks tungod kay kana kasagaran mahuyang nga kape. Illy o laing Italyano nga brand 🙂
Dili gyud ko madisturbo sa gabii (sa cabin crew).
“Pagdala sa imong kaugalingong gamay nga unlan para makasiguro ka nga komportable ka”…Wala ko magdala sa akong kaugalingong unlan ug unsaon nako paghigda nga komportable kung puno ang eroplano?
Wala pa ko mogamit ug sleeping aid sa eroplano. Dili daw sila mutrabaho para nako (situasyon sa balay).
Ug - sa katapusan - kung nagbiyahe ka sakay sa ayroplano sa daghang oras, isul-ob una ang mga medyas sa suporta. Kanunay nga mapuslanon sa paggamit niini nga mga matang sa mga sitwasyon. Kanunay kong magsul-ob niini sa akong kaugalingon (alang sa ubang mga rason).
Makapainteres nga basahon ang mga kasinatian sa ubang mga tawo.
Kanunay kong molupad uban sa EVA ug ang eroplano dili hingpit nga puno sa dalan paingon sa Thailand...Ako mobangon human sa pag-take-off aron sa pagpangita sa usa ka libre nga laray sa tulo ka mga lingkuranan.
Ug aron mahimo nako ang biyahe nga medyo naghigda.
Gikan sa Bangkok hangtod sa Amsterdam usa ka lahi (giputos) nga cake…
Ang mga antihistamine makapadasig sa pagkatulog ug magamit sa counter. Usa ka bug-os nga strip sa anti-ubo lozenges usa o duha ka oras sa wala pa ang pagkalagiw ug ikaw matulog sama sa usa ka bata sa panahon sa paglupad.
Ang katapusan nga higayon mao ang Aeroflot, 4 ka oras sa Moscow, unya 8 ka oras sa BKK sa gabii. 2 sa kasubo: wala ka mahibal-an kung kanus-a sila moabut uban ang pagkaon (ngano nga dili?) ug kana makapahinam gihapon. Ug 2: dili usa ka tinulo sa alkohol! Dili usab sa pagbalik, ug nagbasol ako nga wala makapalit usa ka botelya nga Thai rum sa wala’y katungdanan. Bentaha: ang mga Ruso dili mag-check in online, mao nga adunay daghang lugar aron ma-book ang usa ka tulo nga lingkuranan, diha mismo sa ug usa ka legroom! Ug, ako kanunay adunay usa ka botelya sa ihi uban kanako, tungod kay sa usa ka lingkuranan sa bintana kinahanglan nimo nga mosaka sa natulog nga mga silingan!
Daghang lain-laing mga tambag, mao nga ang ako mahimo usab nga iapil.
Gigamit ang temazapam isip tabang sa pagkatulog sulod sa mga katuigan, maayo kaayo alang kanako sulod sa mga 5 ka oras
Sa wala damha nga nakontrata ako sa thrombosis pipila ka adlaw sa wala pa ang akong pagbiyahe sa Thailand duha ka tuig ang milabay,
Usa ako sa mga unang giresetahan sa bag-ong tambal nga Xarelto kaniadto, kung dili dili unta ako tugutan nga moadto. Maayo na lang, kinahanglan ra kong magsul-ob og medyas sulod sa unom ka bulan, apan ang akong doktor naghunahuna nga maayo nga ideya nga magdala og Xarelto sa dili pa ang matag taas nga paglupad.