Unsa ang imong andam nga buhaton aron mabuhi sa usa ka himsog nga 100 ka tuig o labaw pa?
Kitang tanan gusto nga matigulang nga himsog ug kinahanglan nga andam ka nga mobuhat alang niana. Hunahunaa ang: dili pagpanigarilyo, igo nga pagkatulog, walay stress, himsog nga pagkaon ug daghang ehersisyo. Ang uban nagdala niini labi pa, sama sa Amerikano nga si Bryan Johnson (45). Uban sa usa ka impresibo nga kasaysayan sa malampuson nga mga deal sa negosyo, sama sa pagbaligya sa iyang mobile payment app nga Braintree ngadto sa PayPal sa $800 milyon sa 2023, si Johnson karon naka-focus sa iyang personal nga proyekto, Blueprint, nga nagtutok sa pagbag-o sa edad ug pagka-imortal.
Ang dako nga daan nga libro sa manok
Sa De Volkskrant nabasa nako ang usa ka nindot nga sinulat nga istorya sa magsusulat nga si Jerry Goossens nga nag-ulohan og "Palihug ayaw pagbiaybiay bahin sa tiyan? Salamat, sa ngalan sa tanang tawo!”. Kini usa ka istorya nga makadani kanimo sa pagpalit sa iyang bag-o lang gipatik nga libro nga "The big old dick book". Kini nga libro naglangkob sa tanan nga mga kamatuoran ug mga sugilanon bahin sa nagkatigulang nga lawas sa lalaki ug utok.
Wala koy kusog sa pagbuhat ug bisan unsa karong bag-o. Kinahanglan gyud nako nga pugson ang akong kaugalingon sa pagbuhat sa akong kalingawan (paghimo, pag-ayo ug paghimo). Wala ako nagkuha bisan unsa sa pagkakaron, ako 80 kg, 177 cm taas ug presyon sa dugo mga 65/140. Gamay ra ang kaon ug nag-antos sa diarrhea sa miaging 4 ka adlaw, kaon ug daghang prutas, apil ang mangostone. Naa ba koy mahimo ani o dawaton na lang nako nga nagkatigulang na ko?
Sa bag-ohay nga mga bulan nagkadaghan ang akong pag-antos sa nanghubag nga mga tiil ug medyo tuskig, gamay nga sakit sa mga bitiis, labi na kung mobangon sa buntag. Ang paglakaw ug pag-ehersisyo (gibana-bana nga 1 ka oras sa usa ka adlaw) nakapauswag niini, apan karon kini nagkalisud.
