Ipaubos ang imong presyon sa dugo gamit ang magnesium
Ang magnesium usa ka importante nga mineral nga makapaubos usab sa imong presyon sa dugo. Gipamatud-an pa kini sa mga resulta sa usa ka meta-study.
Ang suplemento sa magnesium naglihok ingon usa ka antidepressant alang sa kasarangan nga depresyon
Ang magnesium makita nga usa ka luwas ug epektibo nga ahente alang sa pagtambal sa malumo hangtod sa kasarangan nga depresyon. Ang usa ka over-the-counter nga tablet nga adunay sulod nga 250 milligrams nga magnesium kada adlaw maayo kaayo. Sumala sa mga Amerikano, ang epekto sa dugang nga magnesium makita na human sa duha ka semana, pagsulat sa mga tigdukiduki sa Amerika nga kauban sa University of Vermont sa PLoS One.
Ang suplemento sa magnesium makapugong sa mga bali sa bukog sa mga tigulang, sumala sa panukiduki gikan sa mga unibersidad sa Bristol (UK) ug Eastern Finland. Gipakita usab sa panukiduki nga ang pagkaon sa daghang mga pagkaon nga puno sa magnesium dili igo.
Ang magnesium nanalipod batok sa arteriosclerosis, taas nga presyon sa dugo ug diabetes
Ang medyo taas nga konsentrasyon sa magnesium nanalipod batok sa arteriosclerosis. Gisulat kini sa mga epidemiologist gikan sa Mexico City sa Nutrition Journal. Sumala sa ilang pagtuon, diin 1267 ka Mexicano ang miapil, ang magnesium nanalipod usab batok sa high blood pressure ug type-2 diabetes.
