My Glass of Miracle Elixir (Pagsumiter sa Magbabasa)
Kumusta minahal nga mga blogger, gusto nako nga ipaambit ang akong positibo nga kasinatian kanimo niining paagiha.
Sa edad nga 62, uban sa akong Thai nga asawa, ako mihimo sa lakang nga permanenteng manimuyo sa Thailand. In the meantime, 5 beautiful years ang nilabay ug wala ko nagbasol sa akong desisyon bisag usa ka gutlo. Nagpuyo kami sa usa ka nindot nga condo dili layo sa baybayon nga nagtagamtam sa akong angay nga pagretiro.
Sa miaging tuig, sa nagsingabot nga mga holiday, ang akong asawa nakakomento na sa makadaghang higayon nga siya adunay impresyon nga ako nagbutang ug pipila ka libra. Isip usa ka tinuod nga Belgian Burgundian, wala ako'y pagtagad niana. Ang pagkaon ug lamiang pagkaon ug pagtagamtam sa kinabuhi maoy usa ka prayoridad alang kanako. Oh pagkasakit niadtong pipila ka dugang nga libra!
Apan sa gihapon, husto ang akong asawa sa usa ka paagi. Ang akong pasibo nga kinabuhi ug ang among daghang pagbisita sa restawran mahimong hinungdan sa akong katambok? Sa katapusan nagpanuko ko nga gibutang ang akong kaugalingon sa timbangan ug oops, nga nakapakurat kanako, 98 ka kilo sa palibot. Dili nako mahinumdoman ang akong gibug-aton nga sobra sa 90kg! Kay nahibal-an ko ang akong kaugalingon, gamay ra ang akong tinguha nga hingpit nga usbon ang akong estilo sa kinabuhi. Ang maayo nga pagkaon labi pa sa akong mahal ug daghang ehersisyo dili gyud alang kanako.
Usa ako ka avid nga tiggamit sa internet ug usa ka adlaw nakit-an nako ang usa ka video sa YouTube nga naghisgot bahin sa mga positibo nga epekto sa mga prutas nga sitrus. Wala ko kabalo kung ngano, pero nakuha ni nako akong attention. Nagkinahanglan kini og dugang nga imbestigasyon.
Aron mapadayon ang akong istorya nga mubo, ang katapusan nga sangputanan mao nga sa dihang nagsugod ako sa pag-inom og usa ka baso nga tubig kada buntag, sa walay sulod nga tiyan, gidugangan sa duga sa tibuok apog.
Paglabay sa tunga sa oras ako adunay daghang pamahaw sama sa naandan.
Sa kasamtangan, kita labaw pa sa tunga sa tuig. Gipadayon nako ang akong ritwal sa buntag. Ug ang mga positibo nga epekto sa akong baso nga duga sa apog nagsiguro nga ang akong timbang karon ubos ra sa 90kg pag-usab.
Kini ba usa ka milagro nga tambal? Wala ko kabalo, pero para sa akoa personal nga nihatag ug nindot nga resulta. Busa nagplano ako nga ipadayon kini.
Naghunahuna ko kung unsa ang mahimo sa akong baso sa milagro nga elixir alang kanako sa umaabot nga mga bulan. Ipadayon…
Gisumite ni Martin (BE)
Giinom nako ang akong tasa sa kape nga adunay lemon sa buntag nga adunay parehas nga sangputanan.
Nabasa usab nako ang pahayag bahin sa usa ka tasa sa kape nga adunay lemon sa daghang beses. Lami ba gyud kana? Nakasabut ko sa tsa nga adunay lemon, apan kape nga adunay lemon?
Dayag nga ang lemon (o apog) adunay mapuslanon nga epekto sa atong metabolismo. Hinuon, wala pa nako kini gisulayan. Nabudlayan man ako nga medyo sobra sa kabug-at, ayhan dapat tilawan.
Herman, mahimo gyud, kanunay kong moinom sa akong kape nga adunay gatas.
Kinahanglan nimo nga pangitaon ang labing kaayo nga ratio, ako adunay usa ka espresso machine ug naghimo usa ka gamay nga kusog nga kape kaysa sa normal.
Nawad-an kog 3 ka kilo sulod sa 6 ka bulan.
Ang pagkawala sa 3 ka kilo sulod sa 6 ka bulan usa ka maayong resulta. Congratulations alang niana!
Nalipay nga makita nga adunay mga tawo nga adunay positibo nga mga kasinatian (lakip ang akong kaugalingon). Niadtong panahona nakabasa ko og daghang mga komento gikan sa mga tawo nga epektibo nga nawad-an sa timbang pinaagi sa pag-inom sa lemon nga tubig. Dili lang nako kini isipon nga walay pulos.
Wala ba gyud ka'y laing gibuhat para niini Martin??
Ang lemon/lime juice lang sa buntag?
Unya sulayan gyud nako kini!
Mga pangomosta,
William.
Aron mahimong patas, kinahanglan kong idugang nga akong gipulihan ang kape (nga adunay asukal) sa pamahaw sa usa ka dako nga tasa nga berde nga tsaa (walay asukal). Sa uban nagkinabuhi na lang ko sama kaniadto.
Dayag, sumala sa impormasyon gikan sa internet, usa ka lemon (apog) mao ang usa ka maayo nga fat burning booster. Ang pagkuha niini sa walay sulod nga tiyan makapausbaw pa niini nga epekto.
Medyo nasurprisa sab ko sa resulta. Tungod kay wala koy giusab nga bisan unsa sa akong estilo sa kinabuhi, akong gihunahuna nga ang akong pagkawala sa timbang tungod sa positibo nga pagsugod sa adlaw. Kung dili, wala akoy katin-awan bahin niini.
Martin.
Nindot paminawon, naa gyud koy problema, sobra kaayo ang akong timbang, ug bisan unsa akong buhaton, dili kini makatabang. Duol ko sa Surin pero naa ko karon sa New Caledonia sulod sa pipila ka semana. Pag uli nako mag sugod pud ko ug apog ug water treatment, salamat sa tip ug ubos sa motto nga "dili makatabang, dili man sad."
Daw walay bisan unsa nga ebidensya alang niini. Ang epekto lang daw kay napuno gamay ang imong tiyan sa pag-inom ug tubig nga adunay lemon juice, nga nagpasabot nga gamay ra ang imong kaon.
https://bell-coaching.com/lifestyle/buikvet-weg-met-citroen/
https://happyinshape.nl/artikel/494554/water-met-citroen-afvallen/
https://www.ad.nl/koken-en-eten/helpt-water-met-citroen-je-bij-afvallen~a788c852/
https://afvallenzonder.nl/citroen-koffie-afval-fabeltje/
Aw Kees, mao sab ni akong nadunggan.
Ang usa ka gamay nga pagpangita sa Internet diha-diha dayon naghatag og 5 nga mga website nga nag-angkon nga sukwahi. Kung kinahanglan nimong tuohan ang tanan nga gitagna sa mga tawo, nan layo kami sa balay.
Karon nakadungog dayon ko nga naghunahuna ka, unsa ang dugang nga kantidad sa akong mga link? Sakto kaayo, WALA, apan dili nako kini gamiton aron madaot ang pahayag sa nagsugod sa hilisgutan.
Ang istorya ni Martin buhi nga pamatuod nga kini dayag nga epektibo. Ang tanan nga uban nga mga gurus nagtuo nga sila adunay monopolyo sa kamatuoran, apan wala kaayo koy importansya niana.
Minahal nga Herman ug Stan (pagkahuman niini),
Ang gipasabot sa akong tubag: wala pa mapamatud-an nga makatabang kay ang tubig ug lemon mosunog ug tambok.
Minahal nga Kees,
Mahimo nga wala’y ebidensya alang niini, apan ako personal nga nakabenepisyo gikan niini. Pinaagi sa dalan, gipangutana usab ni Martin ang iyang kaugalingon kung kini usa ka panacea.
Kinahanglan ba nga mapamatud-an ang tanan karon? Daghang mga masakiton ang gibati nga mas maayo human sa pagkuha sa pipila ka mga placebo pills. Nindot no? Gisunod ni Martin ang kurso sa pagtambal ug nawad-an siya og daghang timbang pagkahuman sa unom ka bulan. Nindot no? Unsa pa ang imong pangandoy?
Daghang mga website sa Internet ang puno sa, kutob sa tag-iya, ang ilang kamatuoran. Kung ang ilang kamatuoran tinuod nga kamatuoran, kini walay importansya. Hangtud nga adunay igo nga mga bisita nga moabut, kana hinungdanon. Ang mga pagtuon kanunay nga nagkasumpaki sa usag usa. Dili ko buta nga motuo sa tanan nga akong nabasa ug nakita.
4 lunsay komersyal nga mga website nga naggamit sa hilisgutan nga 'lemon water' aron ibaligya ang ilang kaugalingon nga mga produkto. Kini nag-ingon nga igo na alang kanako.
Sa akong hunahuna gilimbongan nimo ang imong kaugalingon, mahal nga Martin [BE]
Siyempre mawad-an ka og pipila ka gibug-aton, apan dili napulo ka kilo, nga adunay uban nga mga hinungdan.
Gibuhat usab nako kini sa akong kaugalingon sulod sa mga upat o lima ka bulan: mainit nga tubig nga adunay lemon juice kaduha sa usa ka adlaw.
Katunga sa lemon kada tasa sa 'tsa'.
Apan mahimo nimo kini bisan asa ug bisan asa, sa paagi.
Ang imong intestinal tract nalimpyohan ug ang imong metabolismo paspas.
Mokunhod ang imong gana sa snacks.
Sa kinatibuk-an, nawala ang usa ug tunga ka kilo ug sa 'sayup' nga mga lugar.
Kapin sa kan-uman, ang pagtaas sa timbang natural nga moabut ug kana mahitabo nga ako.
Ang walay panimuot nga mga aksyon nga gipahinabo sa imong kapikas mas adunay kalabotan usab sa imong lumba sa pagkawala sa timbang.
Sa katapusan, ang pag-usab-usab sa timbang sa himsog nga mga hamtong adunay usa ka yano nga katin-awan.
Nagkuha ka og dugang nga kusog kung kinahanglan nimo kini.
Sulod sa daghang mga tuig nagkuha ako og 2 ka bag-ong gipuga nga apog ug nag-inom sa walay sulod nga tiyan sa buntag. Unya pamahaw na lang.
Morag maayo alang sa daghang mga butang bisan kung dili eksakto nga napamatud-an. Ako adunay seryoso nga pagduhaduha mahitungod sa pagkawala sa timbang. Nagkinahanglan kini og labaw pa, ilabi na ang pag-adjust sa imong pagkaon ug pag-ehersisyo.
Ako personal nga nakakaplag niini nga lami ug nagpukaw kanako. Makaya sa akong tiyan.
Pablo
Pila na katuig akong gibuhat, magpisil ug apog kada buntag, ang bintaha kay makamata ka dayon kay aslom na kaayo. I don't know kung makapaniwang ba ka, atleast dili ko, mupilit ko sa kadaghanon sa vitamin C nga imong konsumo sa walay sulod nga tiyan, ayaw kaon pagkahuman lang sa pag-inom sa apog o lemon.
Pila na katuig akong gibuhat, magpisil ug apog kada buntag, ang bintaha kay makamata ka dayon kay aslom na kaayo. I don't know if it will make you lose weight, atleast ako dili, ako nagpabilin sa gidaghanon sa bitamina C nga imong gikonsumo sa usa ka walay sulod nga tiyan, ayaw kaon sa wala madugay human sa pag-inom sa apog o lemon. suwayi lang.
Nindot paminawon nga niubos ka og maayo. Sulod sa daghang mga tuig karon, naggamit ako usa ka baso nga dagaang tubig nga adunay gipuga nga lemon una nga butang sa adlaw-adlaw. Ganahan ko niana, apan wala pa ako makamatikod sa bisan unsang dagkong pagkawala sa timbang. Alang kanako, kana kanunay naglakip sa pagkaon nga dili kaayo ug mas maalamon.
Dili ang lemon/apog ang hinungdan sa pagkawala sa timbang tungod kay walay siyentipikong ebidensya alang niana. Apan adunay laing butang nga imong masulti isip usa ka down-to-earth nga tawo ug kana mao nga imong naamgohan nga ikaw sobra sa timbang ug busa consciously pagtagad sa unsay imong gikaon. Lisod na nga irehistro ang tanan nimong gikaon gawas lang kung imong bantayan ang gibug-aton, asukal ug tambok nga porsyento sa tanan ug unya mahimo nimo nga maangkon sa uga nga mga mata nga ikaw nagkaon ug nag-inom sama sa una, kung dili imong gibinuangan ang imong kaugalingon. Sama nga mawad-an ka og timbang gikan sa tubig o makalimpyo sa imong tinai o makabutang og ointment o bitamina sa imong panit aron mas batan-on ka. Tan-awa kung unsa ang imong gikaon, limitahan ang pag-inom sa asukal ug fast food, kaon sa panguna nga mga utanon ug gamay nga prutas tungod kay kana adunay asukal ug uban pa. Ug pag-ehersisyo pa, kana ang laing katunga sa paningkamot nga mawad-an sa timbang. Ug alang sa akong kaugalingon: Ako adunay parehas nga gibug-aton sulod sa 40 ka tuig, sukad nagsugod ako sa pagsukod isip usa ka batan-ong atleta, tungod kay nahibal-an ko kung unsa ang hinungdan sa pagtaas sa timbang.
Para nako usa kini sa daghang mga tumotumo niining dapita nga madasigon kaayo nga gidawat niadtong dili gustong mohimo ug dakong paningkamot. Ang pagkawala sa timbang, sa yanong pagkasulti, mao ang resulta sa pagkuha sa mas gamay nga kaloriya kay sa gigamit sa imong lawas isip 'gasolina'. Sa akong hunahuna si Ger-Korat, sa ibabaw, tukma sa iyang obserbasyon sa iyang tubag.
Nakuryoso ko sa mga resulta sa unom ka bulan.
Ang kanunay nga pag-inom sa citrus juice nakatabang kanako batok sa mga bato sa kidney. Halos kada tuig nag-antos ko sa pipila ka mga bato sa kidney. Sukad sa pag-inom niini nga juice wala na koy problema! Ug kini lami usab.
Sayang kaayo, akong gisulti ang akong personal nga istorya dinhi ug ang mga tawo andam dayon sa daghang mga kontraargumento. Ang usa mahadlok usahay nga magsulat dinhi.
Walay bisan asa sa akong hilisgutan nga kini nag-ingon nga adunay siyentipikong ebidensya nga ang akong 'milagro nga ilimnon' epektibo nga makatabang, sa sukwahi.
Ang nahibal-an ra nako nga sukad nagsugod ako sa pag-inom og duga sa apog, nawala ang akong timbang sa sobra sa unom ka bulan. Ug kinahanglan nga wala’y pagduhaduha bahin niana. Busa alang kanako sa personal kini nagtrabaho.
Ibilin nako ang tinuod nga hinungdan sa akong pagkawala sa timbang sa mga espesyalista dinhi sa kini nga blog. Ako usa ka kontento ug malipayon nga tawo.
Minahal nga mga magbabasa,
Nakita nako nga adunay daghang mga komentaryo dinhi nga nagduhaduha niini nga istorya. Ang matag usa adunay ilang kaugalingon nga opinyon siyempre, apan dugang pa gusto ko nga ipaambit ang akong kasinatian kanimo.
Atol sa akong propesyonal nga karera ako usa ka busy nga tawo. Niadtong panahona wala ko magtagad sa akong panglawas ug wala na kinahanglana.
Sukad sa akong pagretiro nagsugod ako sa usa ka hingpit nga passive nga kinabuhi, nga ang resulta nga duha ka tuig na ang milabay ang akong gibug-aton misaka sa 100 kg. Kini nga round number mao ang hinungdan alang kanako. Ang ingon nga sobra nga katambok, inubanan sa pagtaas sa edad, mitultol sa usa ka grabe nga desisyon nga himuon.
Nagsugod dayon ko sa "Intermittent Fasting". Kini nagpasabot nga mahimo kang mokaon nga normal sulod sa pipila ka oras, gawas niini ang mga himsog nga ilimnon lamang ang gitugotan. Nangaon lang ko tali sa alas 12 sa udto hangtod alas 20 sa gabii. Sa higayon nga maanad ka niini, sayon ang pagmentinar. Nawad-an kog 15kg sa usa ug tunga ka tuig.
Gisukod nako ang 1m70 ug busa sa katapusan mitimbang og 85kg. Ang ulahi sa iyang kaugalingon sobra ra kaayo, apan sa kasubo, nakaabot ako sa usa ka punto diin halos wala nay pag-uswag. Sa "siyentipikanhong mga termino" kini gitawag nga "bug-at nga patag". Ikasubo nga wala na ako makalusot niini nga lebel.
Paglabay sa pipila ka panahon nakit-an usab nako ang tumoy sa kanunay nga pag-inom sa tubig nga lemon. Gisugdan dayon nako kana (2 ka puno nga baso nga tubig nga adunay 1/2 nga lemon matag baso - 1 baso sa pagmata ug 1 pa ka baso sa hapon). Katingala oh katingala, ang akong gibug-aton hinay apan sigurado nga nagsugod sa pag-atras. Ang katapusan nga resulta sa petsa mao nga human sa 2 ka tuig ako nakaabot sa usa ka gibug-aton sa 78 kg. Sa iyang kaugalingon usa ka nindot nga resulta (gikan sa 100 ngadto sa 78 kg).
Dili nako usbon ang bisan unsa bahin sa akong estilo sa kinabuhi sa kanunay nga pagpuasa nga adunay tubig nga lemon. Maayo ang akong gibati bahin niana ug wala’y mga problema. Ug ayaw kabalaka, usahay naa koy “cheat day” diin mabuang ko. Dili kana masakitan basta kuhaon nimo pag-usab ang daan nga hilo sa labing madali.
Kini mao ang akong istorya. Hinaut nga kini mapuslanon kanimo ug ang tumotumo sa lemon nga tubig malimpyohan og gamay.
PS: Sa gawas sa akong “cheat days” dili ko moinom ug alcohol. Ang tanan nga uban pa, usa ka pastry, asukal sa kape, usa ka ice cream sa hapon, usa ka matam-is nga soft drink sa tunga, ... kining tanan posible ug gitugotan tali sa alas-12 sa udto ug alas-20 sa gabii.
Wouter,
Ang intermittent fasting usa ka ilado nga pamaagi nga napamatud-an sa siyensya.
Gawas sa pagpaniwang, kini makapahimsog usab.
Ang imong lawas mogamit ug magsunog sa sobra nga mga reserba.
Adunay usab usa ka yano kaayo nga pamaagi aron mawala ang timbang.
Pagkuha ug gamay nga kutsara.
Gidugangan og pipila ka baso nga tubig.
imong makita nga mas dali ka matagbaw ug makabiya sa dagkong mga bahin.
Aw, tingali malipay ka. Mao man kana ang hinungdan o dili, sigurado nga wala ka'y gibuhat nga sayup niini.
Mao na akong nadiskubre ang milagro sa collagen…. Sa bag-ohay nga mga tuig kanunay ako adunay daghang mga itching sa akong mga bukton kung kini init.
Naatol nga naa koy box nga naay mga sachet sa collagen powder sa aparador. Wala ko kahibalo kung unsa kini, gitan-aw kini ug kini nahimo nga usa ka substansiya nga gihimo sa lawas mismo, apan sa imong pagkatigulang, labi ka gamay ang paghimo niini. Kini makita usab sa pipila ka mga utanon ug usab sa isda ug karne.
Pero kay gi add nako ug usa ka bag nga collagen ang akong chocolate milk, yoghurt or fruit juice kada adlaw, nawala na ang itching... ambot kung mao na...magkita mi pag-usab sa usa ka tuig. Gibati nako nga kini makatabang, sama sa imong gibati nga ang tubig sa lemon makatabang.
Ug tungod kay ganahan lagi ko muinom ug caipirinha (uban ang juice sa tibuok apog), pero pila na ka semana wala gyud ko moinom ug alkohol, mao nga dugay na kong wala mogamit ug lemon.
Mao nga ilugon ko ikaw ug magsugod sa pagbutang ug lemon sa akong tubig gikan ugma. Daghan na kaayo kog inom ug puro tubig unya dugangan pud nako ug lami.
Basin mawad-an sab kog pila ka kilo! Maayo unta…Gusto kong mawad-an og 20 ka kilo.