Kitang tanan gusto nga matigulang nga himsog ug dili igsapayan kung nagpuyo ka sa Thailand o Netherlands. Ang himsog nga pagkaon nakatampo niini ug karon makita nga ang pagkaon sa mga nuts o mani kada adlaw adunay positibo nga epekto sa imong kahimsog.
Bisan kinsa nga mokaon og usa ka hakop nga nuts kada adlaw adunay maayong kahigayonan nga matigulang. Nadiskobrehan kini sa mga siyentipiko gikan sa Maastricht University salamat sa usa ka dugay nga pagtuon sa kahimsog ug pamatasan sa libu-libong mga Dutch nga tawo.
Ang mga tigdukiduki nagsunod sa mga 120.000 ka mga tawo sukad sa 1986. Ang mga partisipante kanunay nga gisusi ug kinahanglan nga mokompleto sa mga pangutana mahitungod sa ilang kinaiya sa pagkaon.
Mopatim-aw nga ang usa nga mokaon og 15 gramos nga nuts o mani kada adlaw adunay mas dakong kahigayonan nga motigulang, ang mga tigdukiduki misulat sa International Journal of Epidemiology. Pinaagi sa dalan, ang pagkaon sa daghang mga mani kay sa kana wala magdala sa usa ka taas nga gidahom sa kinabuhi.
Sumala sa mga tigdukiduki, ang mga nuts puno sa maayong mga butang sama sa bitamina, unsaturated fats, fiber ug antioxidants. Ingon usa ka sangputanan, ang mga mokaon og nut dili kaayo mag-antos sa mga sakit sa respiratoryo, diabetes ug mga sakit nga neurodegenerative sama sa Alzheimer's. Ang mga problema sa kanser ug kasingkasing, nga mopatay sa daghang mga tawo, dili kaayo kanunay mahitabo.
Talagsaon nga ang paggamit sa peanut butter wala’y kalainan. Ang mga siyentista naghunahuna nga kini tungod kay ang tinapay nga mikaylap adunay daghang asin ug lana sa utanon, nga makapamenos sa epekto sa lunsay nga mga nut.
Tinubdan: NOS.nl
Dili lang makapalugway sa kinabuhi, apan maayo usab sa imong utok. Sayang nga halos cashew nuts ra ang makuha gikan sa gilakip nga litrato. Wala pa ko kakita sa uban dinhi. Apan tingali ako mitan-aw sa sayop nga mga dapit?
Ang Makro sa Hua Hin adunay usa ka desente nga range.
Ang "home fresh mart" sa Mall sa Korat aduna usab usa ka desente nga klase sa mga nuts ug uban pang mga uga nga prutas.
Ako adunay usa ka pantasya nga ang taas nga linya sa mga Dutch nga mga tawo karon nagdagan sa supermarket alang sa ilang adlaw-adlaw nga dosis sa mga mani.
Nabangkarota ang SVB tungod kay wala sila mag-ihap sa tanan nga nagbisikleta sa kasagaran nga edad sa Thailand.
Isalikway ang kamatuoran nga ang mga nuts sa tinuod himsog, ang usa ka importante kaayo nga kamatuoran mao ang kanunay mataligam-an sa niini nga mga matang sa mga pagtuon: Nga mao, nga ang grupo sa mga tawo nga gitun-an mahimo lamang nga adunay usa ka lain nga estilo sa kinabuhi gikan sa mga tawo nga wala gitun-an. Ug nga ang resulta sa ilang estilo sa kinabuhi busa wala magdepende lamang (tingali dili sa tanan) sa mga nuts.
Sa kini nga kaso, mahimo nga ang mga tawo nga mokaon og nuts matag adlaw mokaon usab og mas himsog nga adlaw-adlaw kaysa sa mga tawo nga mokaon og chips. Sa akong labot, kasagaran dili manigarilyo, vegetarian, ug uban pa... sa paghingalan lang og pipila.
Mohatag kog laing fictional nga pananglitan: Sa Thailand mas taas ang kinabuhi sa mga tawo sa kasagaran tungod kay mokaon sila ug daghang isda. Nabuang ka ba? Kana tungod kay ang kadaghanan wala’y awto ug busa kinahanglan nga maglakaw ug magbisikleta pa aron makaabut sa usa ka lugar ug busa adunay daghang ehersisyo.
O usa ka bug-os nga kataw-anan apan mailhan nga pananglitan sa akong hunahuna:
Bag-o lang nakong gisusi ang 500 ka mga magdudula sa football ug ang akong konklusyon mao: Ang pagdula og football hilabihan ka dili maayo tungod kay ang pagdula og football makahatag kanimo og dako nga tiyan.
Aw, nahibal-an sa tanan nga dili kana tungod sa football, apan tungod sa pag-inom sa beer pagkahuman.
Ug kinahanglan nimo nga pangutan-on ang mga tawo nga adunay alerdyi sa nut kung ang pagkaon sa mani maayo ba.
Balik sa pahayag: oo, ang mga nuts himsog, apan ang konklusyon nga gibase lamang niini usa ka bug-os nga walay pulos.
Uban sa 20 ka baso nga beer sa usa ka adlaw nimo, kanang pipila ka mga nuts dili gyud makatabang kanimo.
Bisan pa… ang lebadura himsog usab…
Ang imong makuha mao ang makalibog nga correlation ug causation. Pananglitan, ang mga tiggamit sa mouthwash (Listerine) mas lagmit nga mag-antos sa sakit sa cardiovascular kaysa dili tiggamit (correlation). Bisan pa, dili ka makahinapos nga hinungdan gikan niini (pananglitan, ang paghugas sa baba dili maayo alang sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo). Human sa tanan, kini mahimong kaso nga ang mga hinabako ilabi na nga naggamit sa mouthwash ug nga ang sakit sa cardiovascular gipahinabo sa pagpanigarilyo ug dili sa mouthwash. Hangtod karon uyon ko nimo.
Bisan pa, wala ako makit-an nga bisan unsang timailhan sa kini nga istorya nga ang correlation ug causation nalibog dinhi ug ang pahayag nga ang usa ka butang nga sama niini kanunay nga nataligam-an sa kini nga mga klase sa pagtuon wala’y kahulogan. Kini nga matang sa siyentipikong panukiduki kasagaran maayo nga gihiusa ug mahimo nimo nga mapaabut ang usa nga adunay kasagaran nga lebel sa edukasyon nga dili makahimo sa ingon nga mga sayup, labi na ang mga siyentipiko sa unibersidad.