Ang Kiwi nanalipod sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo

Ang balhiboon nga berde nga mga batang lalaki sa panaksan sa prutas nahimo nga labi ka himsog kaysa sa imong gihunahuna, tungod kay kung kinsa ang kanunay nga mokaon sa kiwi makunhuran ang ilang risgo sa sakit sa cardiovascular. Mao kini ang giingon sa mga epidemiologist sa Espanya sa Nutrition Journal.

Ang usa ka pagkaon nga adunay kiwi nagdugang sa konsentrasyon sa HDL sa dugo ug makapamenos sa risgo sa mga clots sa dugo. Mamatikdan na ang epekto sa usa lang ka kiwi matag semana.

pagtuon

Ang mga tigdukiduki nag-analisar sa dugo sa 1469 ka mga Espanyol ug migamit sa mga pangutana aron mapa ang ilang pagkaon. Gitino usab sa mga tigdukiduki kung ang mga partisipante sa pagtuon nanabako, kung unsa kadaghan ang ilang pag-ehersisyo, kung nag-inom ba sila og alkohol ug kung unsa sila ka bug-at. Gigamit dayon nila ang mga limbong sa istatistika aron makuha ang epekto sa kini nga mga hinungdan sa estilo sa kinabuhi, aron ilang mahanduraw ang mga epekto sa pagkaon.

Mga Resulta

Ang mga partisipante sa pagtuon nga mokaon og kiwi labaw sa kausa sa usa ka semana adunay mas daghang 'maayong kolesterol' HDL sa ilang dugo kaysa sa ubang grupo. Kini nagpasabot nga ang ilang risgo sa sakit sa cardiovascular mas gamay.
Ang kanunay nga pagkonsumo sa kiwifruit ingon usab sa pagkunhod sa konsentrasyon sa fibrinogen. Positibo usab kana. Ang fibrinogen usa ka clotting factor. Ang taas nga konsentrasyon nagdugang sa risgo sa pag-uswag sa mga clots sa dugo. Kini sa baylo mahimong hinungdan sa mga infarction, stroke ug thrombosis.

Ang Kiwi nanalipod sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo

Ang mga tigdukiduki nakit-an nga mas gamay nga triglycerides sa dugo sa mga partisipante sa pagtuon nga mokaon og kiwi labaw pa sa kausa sa usa ka semana kaysa sa mga partisipante sa pagtuon nga mokaon og gamay nga kiwi. Ang gamay nga triglycerides sa dugo, mas gamay ang risgo sa sakit sa cardiovascular. Bisan pa, ang kalainan tali sa duha nga mga grupo dili hinungdanon sa istatistika.

Sumala sa mga pag-analisar sa dugo, ang HOMA-ir sa mga mokaon og kiwi mas ubos kaysa sa mga partisipante sa pagtuon nga dili kaayo regular nga mokaon og kiwi. Kon mas ubos ang HOMA-ir, mas maayo ang pagtubag sa lawas sa insulin ug mas gamay ang risgo sa type 2 diabetes. Apan kana nga kalainan dili usab hinungdanon sa istatistika.

Ang mga tigdukiduki nagduda nga ang kombinasyon sa bitamina C ug polyphenols sa kiwis nagpatin-aw sa gisukod nga mga epekto, apan dili kini sigurado.

Panapos

"Sa konklusyon, ang kanunay nga pagkonsumo sa kiwi sa regular nga pagkaon nalangkit sa ubos nga konsentrasyon sa plasma sa fibrinogen, usa ka gipaayo nga profile sa lipid sa plasma," sulat sa mga tigdukiduki. "Gikinahanglan ang dugang nga interbensyon nga mga pagtuon aron mahibal-an ang mga epekto sa pagkonsumo sa kiwi sa resistensya sa insulin ug mga sangputanan sa cardiovascular."

Ang mga tigdukiduki wala gi-sponsor sa usa ka organisasyon sa mga tigpananom og kiwi. Nakuha nila ang ilang kuwarta gikan sa Espanyol ug lokal nga gobyerno ug EU.

Tinubdan: Nutr J. 2015 Sep 15;14:97. – ergogenics