Nag-inom ka ba og tambal aron makunhuran ang acid sa tiyan? Unya mahimo ka nga adunay kakulang sa sustansya!

Ang mga inhibitor sa proton pump, sama sa omeprazole ug pantoprazole, mga tambal nga makatabang sa pagpakunhod sa acid sa tiyan. Gitawag usab sila nga antacids. Usa sa posibleng side effect niini nga mga tambal kay makaapekto kini sa pagsuyup sa bitamina B12 ug magnesium sa imong lawas.

Ang pag-inom og mga proton pump inhibitor sulod sa pipila ka bulan o tuig mahimong hinungdan sa kakulangan sa bitamina B12 o magnesium. Aron maseguro nga ang imong lawas makasuyop ug igong bitamina B12 ug magnesium samtang nagtomar ka niini nga mga tambal, tingali kinahanglan kang moinom ug dugang bitamina B12 ug magnesium.

Bitamina B12

Ang bitamina B12, nailhan usab nga cobalamin, adunay hinungdanon nga papel sa lainlaing mga gimbuhaton sa lawas. Ang pipila sa labing hinungdanon nga mga gimbuhaton sa bitamina B12 mao ang:

• Pagporma sa dugo: Ang bitamina B12 gikinahanglan alang sa paghimo sa pula nga mga selula sa dugo sa utok sa bukog. Ang pula nga mga selula sa dugo maoy responsable sa pagdala sa oksiheno sa tibuok lawas.
• Sistema sa nerbiyos: Gisuportahan niini ang kahimsog sa sistema sa nerbiyos ug makatabang sa pagporma sa protective layer (myelin) sa palibot sa mga nerve fibers. Importante kini alang sa maayo nga pagpaagi sa nerbiyos ug makatabang sa pagpadayon sa mga gimbuhaton sa neurological.
• DNA synthesis: Ang bitamina B12 gikinahanglan alang sa synthesis ug pag-ayo sa DNA, nga hinungdanon alang sa pagtubo ug paglambo sa selula.
• Produksyon sa enerhiya: Nagdula kini og papel sa metabolismo sa mga carbohydrate, tambok ug protina, nga makatabang sa pagkuha og enerhiya gikan sa pagkaon.
• Healthy cell division: Ang bitamina B12 nalangkit sa pagmintinar sa himsog nga cell division, nga importante alang sa pagbag-o ug pagtubo sa mga tisyu sa lawas.

Ang kakulang sa bitamina B12 mahimong mosangpot sa daghang mga problema sa panglawas, lakip na ang anemia, neurological disorder, kakapoy ug kahuyang. Busa hinungdanon nga makakuha ug igong bitamina B12 pinaagi sa pagkaon o mga suplemento aron mapadayon ang maayong kahimsog.

magnesium

Ang Magnesium usa ka hinungdanon nga mineral nga nagsuporta sa usa ka halapad nga hinungdanon nga mga gimbuhaton sa lawas. Ang pipila sa labing hinungdanon nga mga gimbuhaton sa magnesium mao ang:

• Function sa kaunuran: Ang magnesium hinungdanon alang sa normal nga paglihok sa mga kaunuran. Makatabang kini sa pagkontrata ug pagrelaks sa mga kaunuran, nga hinungdanon alang sa pisikal nga kalihokan ug ehersisyo.
• Sistema sa nerbiyos: Ang mineral adunay papel sa pagpasa sa mga nerve impulses ug makatabang sa pagpadayon sa himsog nga function sa nerbiyos. Makatampo kini sa pagkunhod sa tensiyon ug pagpahayahay.
• Panglawas sa Kasingkasing: Ang magnesium nalangkit sa pag-regulate sa heart rate ug presyon sa dugo. Makatabang kini sa pagpugong sa cardiac arrhythmias ug pagmintinar sa himsog nga cardiovascular system.
• Panglawas sa bukog: Uban sa calcium ug bitamina D, ang magnesium nagsuporta sa kahimsog sa bukog ug ngipon. Gikinahanglan kini alang sa pagporma ug pagpadayon sa lig-on nga mga bukog.
• Produksyon sa enerhiya: Ang magnesium adunay papel sa paghimo sa ATP (adenosine triphosphate), ang yunit sa enerhiya sa lawas. Nalambigit kini sa metabolismo sa mga carbohydrate ug tambok, nga gikinahanglan aron makamugna og enerhiya.
• Sistema sa immune: Ang mineral nalangkit sa pagsuporta sa usa ka himsog nga immune system ug makatabang sa makapahubag nga mga tubag sa lawas.
• Regulasyon sa mga enzyme: Ang Magnesium usa ka cofactor sa daghang mga enzyme sa lawas, nga nagpasabut nga kinahanglanon kini alang sa mga reaksyon sa enzymatic nga nalambigit sa lainlaing mga proseso sa biolohikal.

Ang kakulang sa magnesium mahimong mosangpot sa mga cramp sa kaunuran, kakapoy, pagkasuko, mga problema sa kasingkasing ug uban pang mga problema sa panglawas. Importante nga makakuha og igong magnesium pinaagi sa pagkaon o mga suplemento aron mamintinar ang maayong panglawas ug kaayohan.

Ang ubang mga tambal mahimo usab nga hinungdan sa mga kakulangan

Importante nga hinumdoman nga ang omeprazole dili lamang ang tambal nga makapakunhod sa pagsuyup sa sustansya. Ang ubang mga tambal, sama sa Metformin (diabetes), statins (mga tambal nga nagpaubos sa kolesterol) ug ang contraceptive pill, mahimo usab nga makaapekto sa pagsuyup sa pipila ka mga sustansya.

Pagpanigarilyo ug alkohol

Ang bisan kinsa nga manigarilyo ug/o kanunay nga moinom og alkohol o mokaon og dili maayo nga pagkaon nameligro usab sa kakulangan sa bitamina ug mineral. Ang pagkuha sa usa ka maayo nga multi mahimong makadugang niini nga mga kakulangan.

Nahibal-an pa? Basaha ni: https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-medicijngebruik/medicijnen-en-voedingssupplementen-tegelijk-gebruiken/