Ang usa ka piraso sa prutas kada adlaw nanalipod batok sa makamatay nga atake sa kasingkasing ug stroke

Kung mokaon ka ug prutas kada adlaw, mas ubos ang tsansa nga mamatay ka nga wala sa panahon tungod sa atake sa kasingkasing, stroke o uban pang hinungdan sa kamatayon sa cardiovascular kaysa kung panagsa ra ka o dili mokaon og prutas. Gisulat kana sa mga epidemiologist sa China sa New England Journal of Medicine.

Gigamit sa mga tigdukiduki ang datos gikan sa mga tunga sa milyon nga Intsik nga nag-edad 35-70, nga nakolekta sa China Kadoorie Biobank Study. Ang mga tigdukiduki nagsugod sa pagsunod sa mga partisipante sa pagtuon gikan sa 2004-2008. Ang kasagaran nga edad sa mga partisipante sa pagtuon mao ang 50 ka tuig. Ang pagtuon midagan hangtod 2013-2014.

Nianang panahona, 5.173 ka partisipante ang namatay tungod sa stroke, atake sa kasingkasing o uban pang hinungdan sa cardiovascular. Nahibal-an sa mga tigdukiduki ang pagkaon sa ilang mga partisipante sa pagtuon ug gitun-an kung adunay koneksyon tali sa pag-inom sa prutas ug sakit sa cardiovascular. Ug oo diha. Kon mas daghang prutas ang gikaon sa mga partisipante sa pagtuon, mas ubos ang ilang lebel sa glucose ug ang ilang presyon sa dugo. Ang mga prutas sa ingon nagpamenos sa risgo sa usa ka makamatay nga matang sa sakit sa cardiovascular. Ang mga partisipante sa pagtuon nga mokaon og labing menos usa ka piraso sa prutas kada adlaw mga 40 porsyento nga dili kaayo mamatay tungod sa sakit sa cardiovascular kaysa sa mga partisipante sa pagtuon nga panagsa ra o wala mokaon og prutas. Siyempre, ang prutas nagpamenos usab sa risgo sa cardiovascular disease sa kinatibuk-an, makamatay man o dili.

Ang proteksiyon nga epekto sa prutas dako kaayo nga kini mahimo lamang nga usa ka bahin nga ipasabut sa epekto sa prutas sa lebel sa glucose ug presyon sa dugo.

Tinubdan: Ergogenics - www.ergogenics.org/fruit-heart-attack-stroke