Volar a Bangkok, per descomptat, no és un càstig, però t'agradaria arribar descansat per poder gaudir immediatament de les teves vacances. Per tant, és una bona idea dormir unes hores. Per a alguns això no és un problema per a altres, sí.
Els possibles factors disruptius durant el vol són coses com ara turbulències, passatgers sorollosos i poc espai. Utilitzeu aquests consells de Skyscanner per adormir-vos fàcilment i arribar a Bangkok ben descansat.
1. Evita la cafeïna
Mentre passeu temps a l'aeroport durant una escala, un Starbucks pot semblar una bona manera de passar el temps, però certament no us ajudarà si voleu tancar els ulls a l'avió. Si realment voleu prendre un cafè mentre espereu l'embarcament, opteu per un recipient descafeïnat.
2. Col·loca al costat de la finestra
Dormir pot ser una mica complicat si t'has d'aixecar tota l'estona perquè la persona que està al teu costat té una bufeta petita. Assegura't un seient a la finestra perquè no t'hagis de preocupar que altres passatgers et molestin en el teu camí al bany.
3. Porta taps per les orelles
Els taps per a les orelles són imprescindibles per a qualsevol persona que gaudeixi de la migdiada mentre vola. Els veïns sorollosos, els nadons cridant i els passatgers que troten inquiets no faciliten dormir. Posa't els taps a les orelles i surt!
4. Informar la tripulació de cabina
Ajuda si feu saber a la tripulació de cabina que voleu dormir durant el vol. D'aquesta manera saben que no et molesten quan vinguin amb berenars i begudes. També us poden donar les instruccions de seguretat abans de preparar-vos per a la nit.
5. Porta el teu coixí
En els vols de llarg recorregut, normalment obtens un coixí per dormir, però, reconeixem-ho, mai és tan relaxant com el teu. Porta el teu propi coixí petit per assegurar-te que estàs còmode i dormi millor. Si voleu suport addicional per al coll mentre dorms, també podeu portar un bon coixí cervical amb vosaltres durant el vol.
6. Proveu una ajuda per dormir
Ja saps que no pots dormir sense ajuda addicional? Porta una pastilla per dormir amb tu al vol! Dramamine i Melatonin són algunes bones opcions per als viatgers que dormen. Pregunteu al vostre metge o farmàcia sobre els possibles efectes secundaris abans de provar alguna cosa nova.
7. Trieu el vostre seient a l'hora de facturar
Algunes companyies aèries et permeten canviar el seient un cop facis la facturació. Si ho permeten, intenta trobar un seient en una fila buida o amb un seient buit al teu costat per poder estirar-te o seure una mica més ample.
I què tal tu? Pots dormir durant el vol o tens algun bon consell?
Si t'ho pots permetre: reserva la primera classe o alguna cosa semblant.
Però de fet: intenta dormir una mica i actua ràpidament, en termes de temps, tant si ets a la teva destinació.
No puc ni vull dormir més durant un vol llarg, i per què no? ., Vaig patir una trombosi fa uns 10 anys durant el meu vol a Tailàndia. Ara, en cada vol, reservo un seient de passadís i passo regularment d'anada i tornada, amb alguns exercicis inclosos, sembla estrany, però un cop ho has tingut, ho saps millor. Salutacions Guillem.
Dormiré, però mai més agafaré un vol directe. M'agrada estirar les cames a Abu Dhabi (amb Etihad). També hauria de provar Qatar. I vaig al lavabo de mitjana 1 o 2 vegades per vol d'unes 6 hores. Així que la sang continua fluint. Mentre estic adormit, també m'asseguro que les sabates estan fora i que moc els dits dels peus regularment. O -si és possible, és clar- dormiré pla.
També vaig tenir la desgràcia de contreure una trombosi venosa profunda. Porto mitges d'alta compressió cada dia i he de prendre Marevan de per vida per la meva coagulació de la sang... així que tinc por de quedar-me quiet durant llargs períodes de temps. Així que sempre m'assec al passadís i surto regularment a passejar o fer alguns exercicis per a la circulació de la sang al lavabo. Així que mai estic descansat quan arribo a Bangkok!
Guillem,
Gairebé mai aconsegueixo dormir en un avió, ni tan sols a classe de negocis i amb dispositius d'assistència.
Just abans del vol, pren 1 pastilla d'aspirina i notaràs que ja no pateixes peus inflats ni trombosi.
Hola Peterz,
És cert sobre aquesta aspirina, però aquesta ha de ser una aspirina de 100 mg.
Preneu això primer quan sou a l'avió.
Pel que jo sé, l'efecte d'una aspirina és de 12 hores.
LLUISA
Llavors, un anticoagulant temporal? Aleshores, es poden treure aquells mitjons especials de trombosi que em comencen a irritar al cap d'unes quantes hores? O una combinació és el millor mètode?
Per això acostumo a agafar China Air, que torna a Amsterdam a les 2 del matí
a l'avió 3 llaunes de cervesa i dues pastilles per dormir xanax
i m'han de despertar a Amsterdam
el millor vol que pots tenir
Els xanax no són pastilles per dormir, però et donen pau (és un inhibidor de l'ansietat). Tingueu en compte: si porteu Xanax amb vosaltres a Tailàndia (o també Alprazolam) heu de tenir un certificat d'un metge i una declaració del Departament de Salut Pública (a Brussel·les això és a la Zuidstation, als Països Baixos ni idea). Xanax es considera una droga perillosa i només es pot vendre als principals hospitals de Tailàndia. Es prohibeix la venda de drogueries i farmàcies. Xanax s'utilitza amb un altre sedant com a fàrmac per a la violació.
Crec que la cervesa et farà adormir-te. Xanax no és una ajuda per dormir sinó un remei contra la por (volar).
Et tornes més tranquil. I en combinació amb la cervesa us ajudarà sens dubte.
No puc dormir assegut.
Estirat, m'adormo en poc temps.
Per tant, si la companyia aèria no em dóna una actualització gratuïta a primera classe, només és qüestió de vigilar.
Puc dormir bé en una classe de negocis real. Tan completament pla i una mica de privadesa. El millor és, per descomptat, la primera classe en una cabana privada o un apartament privat, però això no m'agrada a la meva cartera. Els vols a Tailàndia són vols que he de pagar jo mateix. Així que es converteix en classe de pila. Intento sortir descansat, mantenir la calma durant el vol i llegir un llibre i escoltar música. Camino regularment perquè amb 1,92 de llarg està i roman plegat. Un aterratge a Tailàndia cap al migdia i després recuperant-me breument al llit del meu hotel. Sortiu cap a les 16.30, dutxa i surt. Cap a les 22.00 hora local, els llums s'apaguen a casa meva. Torno amb un vol d'un dia i, de fet, afronto bé el viatge i de fet tinc pocs problemes per digerir el vol i la diferència horària. És un plaer llegir aquí que més viatgers de Tailàndia tenen problemes per dormir mentre volen. Quan veig com unes 10 en punt poden mantenir els ulls tancats, de vegades penso: s'acabaven de fer una injecció que va rebre BA de l'equip A abans d'un vol? Noto que moltes persones que dormen en un avió es queixen més sovint del jet lag o de la fatiga de viatge. Què és un autèntic jet lag o fatiga és, per descomptat, una altra discussió.
Tinc un consell per a l'ús de pastilles per dormir, aspirina i totes les altres drogues que no utilitzeu normalment: proveu-les primer a casa.
Una vegada vaig portar uns xiclets de nicotina per al vol, però me'n vaig oblidar completament (crec que m'he adormit).
Quan vaig arribar al meu hotel em vaig trobar de nou i com a experiment vaig decidir provar-ne un abans de sortir aquella nit i després veure si podia deixar el paquet de cigarrets a la butxaca una mica més.
Mentre mastegava em vaig asseure al balcó i al cap de cinc minuts vaig començar a suar abundantment, a tremolar, a marejar-me i a tenir nàusees, i vaig començar el singlot.
Mitja hora al bany i després va tornar una mica.
Va ser hora de llegir el fulletó i després va resultar que tenia gairebé tots els efectes secundaris possibles al mateix temps.
No va estar malament, però no vull pensar en emmalaltir tant a l'avió.
Per consell del metge, vaig utilitzar Temazepam, dorms unes 4 hores i funciona bé, també un comentari pren un glop d'aigua de tant en tant perquè l'aire condicionat fa que la teva gola seca i moltes persones tenen problemes amb les seves vies respiratòries després d'un vol.
La qual cosa també pot ajudar si tens cames inquietes o rampes, almenys amb una setmana d'antelació
Extracte de llavors de raïm (llavors de raïm) empassar 2 vegades al dia. O Resveratrol, treballar per aprimar la sang.
I són naturals, no químics. És millor empassar sempre. Llegeix els beneficis.
I manteniu les cames calentes, no us sentiu amb xancletes i els peus nus a l'avió.
Auriculars? Irritaran.
Cafè: m'ajuda a descansar bé i també m'ajuda amb els mals de cap que em garanteix quan vola durant molt de temps. No hi ha Starbucks perquè normalment és cafè feble. Illy o qualsevol altra marca italiana 🙂
Mai em molesten a la nit (per la tripulació de cabina).
"Porta el teu propi coixí petit per assegurar-te que estàs còmode"... No porto el meu propi coixí i com puc estar còmode quan l'avió està ple?
Mai he fet servir una pastilla per dormir en un avió. Sembla que no em funcionen (situació a casa).
I, finalment, si viatgeu en avió durant diverses hores, poseu-vos primer les mitges de compressió. Sempre útil per utilitzar-lo en situacions com aquesta. Sempre els he de portar jo mateix (per altres motius).
Interessant llegir experiències dels altres.
Jo mateix vola sempre amb EVA i l'avió mai està completament ple de camí cap a Tailàndia... M'aixeco després de l'enlairament per buscar una fila lliure de tres seients.
I així puc fer el viatge estirat raonablement bé.
De Bangkok a Amsterdam és un altre pastís (empaquetat)...
Els antihistamínics indueixen el son i estan disponibles sense recepta. Una tira completa de pastilles contra la tos una o dues hores abans del vol i dormiràs com un nadó durant el vol.
L'última vegada va ser amb Aeroflot, 4 hores a Moscou, després 8 hores a BKK a la nit. 2 malauradament: mai se sap quan vindran amb el menjar (per què no?) i això encara és emocionant. I 2: ni una gota d'alcohol! Tampoc a la tornada, i em sap greu no haver comprat una ampolla de rom tailandès lliure d'impostos Avantatge: els russos no es registren en línia, així que hi havia molt espai per reservar un de tres places. , tot el camí a la part posterior. espai per a les cames! I, sempre tinc una ampolla de pipí amb mi, perquè amb un seient de la finestra t'hauries d'enfilar per sobre dels veïns que dormen!
Molts consells diferents, així que el meu també es pot afegir.
He estat utilitzant temazapam durant anys com a ajuda per dormir, em funciona molt bé durant unes 5 hores
Quan vaig contraure una trombosi inesperadament fa dos anys, uns dies abans del meu viatge a Tailàndia,
Vaig ser dels primers que em van receptar el llavors nou fàrmac Xarelto, sinó no m'haurien deixat anar. Afortunadament, només vaig haver de portar un mitjó durant sis mesos, però el meu metge va pensar que era una bona idea prendre un Xarelto abans de cada vol llarg.