Прафілактыка: халестэрын, што добра і што шкодна?
Халестэрын - незаменнае рэчыва ў нашым арганізме. Ён неабходны для пабудовы клетак і тканак і з'яўляецца сыравінай для адукацыі гармонаў, вітамінаў і жоўцевых кіслот. Гэта таксама дапамагае будаваць нервовую сістэму. Тым не менш, вы павінны сачыць за гэтым тлушчавым рэчывам. Але што такое добра, а што дрэнна?
Халестэрын - гэта тлушчавае рэчыва, якое змяшчаецца ва ўсіх клетках нашага цела. Рэчыва транспартуецца ў выглядзе бялковых часціц, так званых ліпапратэінаў. Арганізм выпрацоўвае іх розныя віды. Два найбольш вядомыя - ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці (ЛПНП) і ліпапратэінаў высокай шчыльнасці (ЛПВП). ЛПНП таксама называюць «дрэнным» халестэрынам. Гэта можа выклікаць закаркаванне крывяносных сасудаў, што прывядзе да сардэчна-сасудзістых захворванняў (гл. фота вышэй). ЛПВП пераносіць лішак халестэрыну ў печань і таму з'яўляецца «добрым» халестэрынам.
Халестэрын у асноўным выпрацоўваецца ў нашым арганізме печанню. Акрамя таго, мы глытаем рэчыва з ежай. Халестэрын у асноўным змяшчаецца ў такіх прадуктах, як яйкі, мясныя органы, вугор і крэветкі.
Будзьце асцярожныя з насычанымі тлушчамі
Мяса, каўбаса, бекон, сметанковае масла, сыр, шакалад і ўсе віды іншых тлустых прадуктаў утрымліваюць вялікую колькасць насычаных тлушчаў. Насычаныя тлушчы ператвараюцца ў «дрэнны» халестэрын у печані. Даследаванні паказалі, што насычаныя тлушчы аказваюць большы ўплыў на ўзровень халестэрыну, чым халестэрын з ежы. Таму разумна пазбягаць прадуктаў з вялікай колькасцю насычаных тлушчаў. На самай справе гэта нашмат важней, чым адмова ад прадуктаў, багатых халестэрынам.
Праверце ўзровень халестэрыну
Для вашага здароўя важна трымаць узровень халестэрыну пад кантролем. Акрамя спадчыннасці, полу, курэння, узросту і высокага крывянага ціску, высокі ўзровень халестэрыну з'яўляецца асноўным фактарам рызыкі развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў. Лішак халестэрыну ў крыві можа быць шкодным для сасудаў. Гэта павялічвае рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў.
Мэта складаецца ў тым, каб падтрымліваць агульны ўзровень халестэрыну, выражаны ў звычайных адзінках, ніжэй за 5. Калі значэнне знаходзіцца ў межах ад 5 да 6.5, у многіх выпадках будзе дастаткова адкарэктаванай дыеты. Ваш лекар можа вымераць вашыя значэнні халестэрыну і вызначыць, ці вінаватыя яны.
Лекі
Рашэнне аб прыёме чалавекам лекаў для зніжэння ўзроўню халестэрыну залежыць не толькі ад павышанага ўзроўню халестэрыну, але і ад рызыкі інфаркту, інсульту або іншага сасудзістага захворвання ў выніку атэрасклерозу. Такі павышаны рызыка ўзнікае з-за наяўнасці некалькіх фактараў рызыкі. Акрамя халестэрыну, гэта ўзрост, пол, курэнне, артэрыяльная гіпертэнзія і цукровы дыябет. Людзям, якія ўжо перанеслі інфаркт або інсульт або маюць іншыя сасудзістыя захворванні або цукровы дыябет, заўсёды лечаць прэпаратамі, якія зніжаюць ўзровень халестэрыну (статыны).
Крыніца: Health Network, Heart and Vascular Info Line Heart Foundation і The Heart & Vascular Group.
Магчыма, карысна паведаміць, што статыны - гэта чыстае смецце, занадта шмат, каб растлумачыць, чаму, праверце шмат сайтаў пра гэты скандальны прадукт.
Цікавы артыкул.
Добрая рэч у тым, што халестэрын наўпрост не называюць нейкім таксічным рэчывам, уступнай часткай.
калі вы хочаце даведацца больш аб гэтай інфармацыі, перайдзіце па адрасе;
http://WWW.DECHOLESTEROLLEUGEN.NL.
Гэтую інфармацыю таксама можна прачытаць на падобным англамоўным сайце.
Нарэшце, маштабныя даследаванні паказалі, што мы, уразлівыя істоты, даўжэй за ўсё жывем з нязначна павышаным узроўнем халестэрыну.
Абараняе нас ад раку + г.д. г.д.
Халестэрын не так небяспечны, як спрабуе пераканаць нас медыцынскі свет. Ужо ў 2006 годзе выйшла вартая прачытання кніга вопытнага нямецкага кардыяхірурга, які правёў шмат даследаванняў на гэтую тэму. Ён навукова даказвае, што халестэрын зусім не выклікае рак! Ён дае доказы гэтага і таму называе лекараў, якія выпісваюць лекі: халестэрынавай мафіяй! Увесь медыцынскі свет мае гэтага доктара. Хартгенбах, таму што ён проста мае рацыю! Прачытайце буклет і пераканайцеся самі! Назва гэтага:
Халестэрынавая хлусня
Аўтар:
праф. Доктар Вальтэр Хартгенбах
Халестэрын з ежы засвойваецца толькі ў нязначнай колькасці, астатняе выводзіцца.
Я таксама прымаў статыны на працягу многіх гадоў (10 гадоў), былі толькі праблемы, болі ў цягліцах і г.д.
І мой узровень не знізіўся, а нават вырас. Цяпер я не глытаю гадамі (10 гадоў), і ўзровень у мяне "нармальны". Я амаль не звяртаю ўвагі на свой рэжым харчавання.
Вам таксама патрэбны халестэрын, ён аднаўляе сасуды. Так што занадта мала таксама не добра.
Симвастатин звычайна даюць спачатку пры высокім узроўні халестэрыну. Калі гэта выклікае занадта шмат скаргаў, такіх як: скаванасць суставаў і цягліц (аж да разрываў цягліц) і моцная боль у цягліцах, можна перайсці на аторвастатин... і г.д. Часта людзі, якія выкарыстоўваюць гэта, ужо крыху старэй. Калі яны выкарыстоўваюць гэтыя прэпараты, пабочныя эфекты часта развіваюцца паступова, так што людзі часта думаюць, што ўзрост гуляе ролю. Не саромейцеся паспрабаваць спыніцца на 1-2 тыдні, каб праверыць, ці знікнуць скаргі. Паглядзіце больш уважліва на пабочныя эфекты гэтага смецця, якія даказалі толькі невялікі працэнт эфекту ў даследаваннях. Што такое мудрасць, прымаць яе ці не?