Hollandiyalıların yalnız yarısı istirahətə rahat şəkildə gedir. Stress gənc ailələrə ən çox zərbə vurur: yarısından az hissəsi istirahətə rahat şəkildə gedir. Gənc cütlüklər və 65 yaşdan yuxarı insanlar bayram stresindən ən az əziyyət çəkirlər. Maraqlıdır ki, bayram stresi gecələr də baş verir: qadınların yarıdan çoxu yola düşməzdən əvvəl gecə pis yatır, kişilərin isə yalnız 27%-i.
Bu, Nationale-Nederlanden-in Direct Research-dən sifariş etdiyi 1000-dən çox insan arasında aparılan son sorğunun nəticəsidir.
Ən böyük stressor qablaşdırma
Bayram hazırlıqları zamanı ən böyük stress faktoru çamadanların qablaşdırılmasıdır. Bu, xüsusilə qadınlar və uşaqlı ailələr üçün doğrudur: hər iki qrupda sorğuda iştirak edənlərin 38%-i stress keçirir. Kişilər isə bundan daha az təsirlənirlər: dörddə birindən az hissəsi çamadanının içindəkilərdən narahatdır. Qadınların 32%-i evdən təmiz və təhlükəsiz çıxmaqla yanaşı stresə səbəb olsa da, kişilərin yalnız 14%-i bundan narahatdır.
İşi buraxmaq çətin olur
Bayram hazırlıqları zamanı iş də böyük gərginlik yaradır. Hər beş hollandiyalıdan biri işi köçürərkən və işdən çıxarkən stress yaşayır. Yaşı 65-dən aşağı olan hollandların 40%-dən çoxu hətta tətildə də onlarla birlikdə işləyir. Tərəfdaşlarını çox narahat edir: yalnız 3% digər yarısının işdə tətildə olmasının problem olmadığını qeyd etdi.
Üç tövsiyə ilə qayğısız tətil
Bayramınıza hazırlıqların bayramın özü kimi qayğısız olmasını necə təmin etmək olar?
İpucu 1: Gec qablaşdırın
Araşdırmalar göstərir ki, çamadanını yığan insanlar daha az stress keçirirlər. Odur ki, çamadanınızı yola düşməzdən 1-3 gün əvvəl hazırlayın. Bir şeyi unutmaqdan qorxursunuzsa, siyahıdan istifadə edin.
İpucu 2: Özünüzü evdə edin
Hollandiyalıların dörddə biri, məsələn, oğurluqla əlaqədar olaraq, evlərini təhlükəsiz şəkildə tərk etməkdən narahatdır. Amma siz artıq evdə olduğunuzu iddia edərək oğruların qarşısını alırsız. Taymeri yandırın, poçtunuzu götürün və pərdələri açıq saxlayın.
İpucu 3: Telefon söndürülüb, bayram rejimi aktivdir
Ən sadə məsləhət, lakin çətin: iş telefonunu söndürün. Əgər həqiqətən əlçatan olmaq lazımdırsa, özünüzü səhər saatlarında yarım saatla məhdudlaşdırın.
Biz 13 və ya 20 gecə üçün pul ödəmişik və buna görə də ondan tam 100% alacağıq .. belə ki .. ov və əsnəyin ...
Mən həmişə son dəqiqələri yığıram. Yarım saat çəkir pp Niyə bir həftə əvvəldən qablaşdırmalısınız?
Bu dəfə məni vurğulayan yeganə şey pişiyimin saxlanması idi. Və bu, yalnız ona görə idi ki, o, hazırda kimyaterapiyadan keçir və lazımi qayğıya ehtiyacı var. Normalda bu da problem deyil.
Düşünürəm ki, ən çox stressi BKK-ya 10+ saatlıq uçuş olmasından alıram. Oraya çatmağınızı gözləyə bilməməyin stresi. Haha.