Mübahisə və stress sağlamlığınız üçün fəlakətlidir
Stressə səbəb olan (Taylandlı) tərəfdaşınızla tez-tez mübahisə edirsiniz? O zaman buna son qoymaq daha yaxşı olar. 2014-cü ildə Journal of Epidemiology & Community Health jurnalında dərc olunmuş Danimarka araşdırmasına görə, stressin orqanizminiz üçün pis olduğunu bilirdik, lakin münaqişəli və stresli münasibətlər hətta ölümcüldür.
Tədqiqatçılar 36-ci ildən 52-ci ilə qədər 2000-2011 yaşlarında olan təxminən on min Danimarkalı qrupu izləyiblər. 2000-ci ildə tədqiqatçılar tədqiqat iştirakçılarından partnyorları, uşaqları və digər ailə üzvləri ilə münasibətlərindəki stressin miqdarı ilə bağlı müsahibə aparıblar. Danimarkalılar konflikt şəklində stress və narahatlıq şəklində stress arasında fərq qoydular.
Onlardan çox soruşan və ya tədqiqat iştirakçılarının çox narahat olduğu bir tərəfdaşı olan tədqiqat iştirakçıları, vəziyyəti daha yaxşı olan tədqiqat iştirakçılarından əhəmiyyətli dərəcədə daha tez öldülər. Mübahisənin təsiri daha da güclü idi. Həyat yoldaşına, uşaqlara, digər ailə üzvlərinə (nənə-baba, valideynlər, qardaş və bacılar, əmiuşağı) və ya qonşulara aid olub-olmamasından asılı olmayaraq, münaqişəli münasibətlər ölüm riskinin əhəmiyyətli və əhəmiyyətli artmasına səbəb oldu.
Tələbkar münasibətlərə gəldikdə, kişilər qadınlardan daha həssas idi. “Bu araşdırmada biz kişilərin partnyorunun tez-tez narahatlığına/tələblərinə qarşı xüsusilə həssas olduğunu, qadınların stresli sosial münasibətlərə daha həssas olduğunu irəli sürən əvvəlki tapıntılarla ziddiyyət təşkil etdiyini, lakin kişilərin artan səviyyəli stresslərə cavab verdiyini göstərən digərləri ilə uyğunlaşdıqlarını aşkar etdik. və ya kortizol, onların mənfi sağlamlıq nəticələri riskini artıra bilər "deyə tədqiqatçılar yazır.
Ola bilsin ki, kişilər qadınlara nisbətən qayğı stressi ilə daha az mübarizə aparırlar, şərh edirik. Və ya bəlkə də qadınlar kişiləri öz problemləri ilə daha çox yükləyirlər.
Münaqişənin ölümcül təsirinə gəlincə, ödənişli iş ondan qorunur. İş insanlara stresdən qorunmaq imkanı verə bilər.
Nəticələr
Tədqiqatçılar yazır: "Bu araşdırma partnyordan qonşuya qədər stresli sosial münasibətlərin orta yaşlı kişilər və qadınlar arasında ölüm riski ilə əlaqəli olduğunu göstərir". “Tez-tez baş verən münaqişələr, münaqişənin mənbəyi olan şəxsdən asılı olmayaraq daha yüksək ölüm riski ilə əlaqələndirilirdi. Partnyor və uşaqlarla bağlı narahatlıqlar və tələblər də ölüm riskinin artması ilə əlaqələndirildi.
“Yaxın sosial münasibətlərdən qaynaqlanan narahatlıq və tələbləri idarə etmək bacarığı, həmçinin cütlüklər və ailələr və yerli icmalar arasında münaqişələrin idarə edilməsi vaxtından əvvəl ölümlərin azaldılması üçün vacib strategiyalar hesab edilə bilər.”
Mənbə: ergogenics.org
Bu, əlbəttə ki, yaltaq bir görüntüdür, çünki elmi araşdırmalar adətən müəyyən bir başlanğıc nöqtəsinə malikdir. Bu, rifah hissi verə bilən və təması dərinləşdirən və daha rahat bir həyat verə bilən sağlam mübahisələrin təsirini əhatə etmir.
Əlbəttə, mən Gestalt terapevti kimi 37 illik təcrübəmdən (Linked-də qeydiyyatdan keçmiş) danışıram.
Çox ədalətli şərh, Evert.
Üstəlik, biz artıq bilirik ki, elmi tapıntılar tez-tez ziddiyyət təşkil edir və ya sonradan geri çəkilir.
Yalnız onilliklər ərzində sizə sızanaqlar verdiyini söylədiyi şokoladı düşünün, son vaxtlara qədər bunun belə olmadığı qəti şəkildə qəbul edildi.
Həll yönümlü olmadan daim mübahisə etməyin sağlam olmadığını izah etmək üçün elmə ehtiyacımız yoxdur.
Ancaq dediyiniz kimi, bir əlaqədə böyüklərin mübahisələri çox şey edə bilər və bu şəkildə müalicəvi ola bilər və sizə daha çox daxili rahatlıq verə bilər.
Vücudunuza qulaq asın, düşünürəm ki, hər münaqişədən sonra özünüzü stress hiss edirsinizsə, bəlkə də bunun sağlamlığınız üçün yaxşı olmadığını başa düşməlisiniz...
Öz mülahizənizə görə, o 37 illik təcrübə yəqin ki, indi sarsıdılıb. Axı bu, onilliklərdir və bu, yeni (sonradan) araşdırmadır.
Əgər bu arqumentlər bu qədər yaxşıdırsa və sizi bu qədər rahatlaşdırırsa, niyə geştalt terapevtlə məşğul olursunuz? Onda niyə evdə mübahisəni davam etdirmirsən?
Pat, 60-cı illərdə uzanmanın sağlam olmadığı və bunun dəlilik olduğu deyilirdi.
Sağlam arqumentlər? Kim rifah hissi verə bilər? Əlaqəni dərinləşdirmək? Və buna görə də daha rahat həyat? Xoşbəxtlikdən mənim dünyam fərqli görünür! Demək olar ki, yer üzünə qayıt!
Yaltaqlıq deməkdir: həddən artıq xeyirxah təqdim etmək. Başa düşə bilmirəm ki, “mübahisə və stress sağlamlıq üçün fəlakətdir”.