向 GP Maarten 提問：泰國人患有壓力和抑鬱症的後果是什麼？

Maarten Vasbinder 住在伊桑。 他的職業是全科醫生，這是他主要在西班牙從事的職業。 在 Thailandblog 上，他回答了居住在泰國的讀者的問題。

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• 年齡
• 投訴）
• 歷史
• 藥物使用，包括補充劑等。
• 吸煙、酗酒
• 超重
• 任何化驗結果和其他測試
• 可能的血壓

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親愛的馬丁，

我認為一位泰國熟人患有近年來出現的壓力或抑鬱症。 她不想就此屈服，因為她怕泰國人說她瘋了。

在荷蘭，許多人因 covid-19 和金錢問題而感到壓力或抑鬱，因此他們從醫生那裡得到藥物。 泰國的醫生（例如曼谷醫院）也可以這樣嗎？您走進醫院並告訴您問題，然後您會得到幫助。

如果您對壓力或抑鬱症不採取任何措施，會有什麼後果？ 這些問題會持續多久？ 這就是她的餘生嗎？

我知道有些人可以自己解決這個問題，但她不是這樣。

真誠的，

J.

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親愛的J，

一個可以產生充滿答案的書的問題。

不幸的是，沒有可以治愈壓力的藥物。 所謂的鎮定劑是一種輕型的“平噴”。 此外，它們會讓人上癮。 它們對醫生來說很容易，因為它們擺脫了“嘮叨”。

壓力通常發生在不愉快的事件之後，是正常生活的一部分。 壓力是一種生存機制。 然而，當壓力沒有慢慢消失時，我們就有問題了。 然後它經常變成抑鬱症，沒有藥物可以治療。 壓力還有另一種影響。 它會降低免疫力。 這是因為在壓力下某些基因會打開而其他基因會關閉。 很長時間以來一直不為人知的現象。

壓力的反面是放鬆。 所以這需要繼續努力。 這可以通過冥想來實現，也可以通過聽音樂、看好看的電影、旅行等方式來實現。 不同的放鬆技巧適用於每個人。 所有這些技術都需要紀律，並且必須每天進行。 半個小時就夠了。 當然，這並不能解決根本的問題，比如缺錢，但你確實要學會換個角度看待它。

當然，壓力也可能是身體原因造成的，例如疾病。

泰國人對壓力的感受與我們不同。 原因也往往不同。 當某人由於文化差異和/或語言問題不理解他們的伴侶時，壓力很快就會出現。 承認你感覺不舒服（抑鬱）對很多人來說很困難。 在這方面，差異並不是那麼大。

正如我所說，已經有關於這種現象的書籍。

然而，走進醫院，帶著所謂的“解藥”回家，似乎並不是什麼好辦法。
“解決方案”通常是真正無法解決的問題的開始。

氣象vriendelijke groet，

博士馬丁

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