我们都希望健康地变老，你必须愿意为此做点什么。想一想：不吸烟、充足的睡眠、没有压力、健康的饮食和大量的运动。有些人则走得更远，例如美国人布莱恩·约翰逊（Bryan Johnson，45 岁）。约翰逊拥有令人印象深刻的成功商业交易历史，例如 800 年以 2023 亿美元将他的移动支付应用程序 Braintree 出售给 PayPal，现在他专注于他的个人项目 Blueprint，该项目专注于年龄逆转和永生。 

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在 De Volkskrant 中，我读到了作家杰瑞·古森斯 (Jerry Goossens) 写的一篇优美的故事，题为“请不要拿肚子开玩笑？ 谢谢你，代表所有男人！”。 这是一个诱使您购买他最近出版的书“大老鸡巴书”的故事。 这本书涵盖了关于衰老的男性身体和大脑的所有事实和寓言。

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我最近没有精力做任何事情。 我真的必须强迫自己去追求我的爱好（手工、修理和创造）。 我现在没有吃任何东西，我体重80公斤，身高177厘米，血压约为65/140。 吃得很少，过去4天一直腹泻，吃了很多水果，包括山竹。 我能做些什么来解决这个问题，还是我应该接受自己正在变老的事实？

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近几个月来，我越来越受到脚肿胀和腿部僵硬、轻微疼痛的困扰，尤其是早上起床时。步行和锻炼（每天约 1 小时）已经改善了这一点，但现在越来越痛苦。

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