向全科医生 Maarten 提出的问题：饱腹时睡眠不佳

Maarten Vasbinder 住在伊桑。 他的职业是全科医生，这是他主要在西班牙从事的职业。 在 Thailandblog 上，他回答了居住在泰国的读者的问题。

你有问题要问 Maarten 吗？你住在泰国吗？ 将此发送给编辑器： www.thailandblog.nl/contact/ 请务必提供正确的信息，例如：

• 年龄
• 投诉）
• 历史
• 药物使用，包括补充剂等。
• 吸烟、酗酒
• 超重
• 可选：实验室结果和其他测试
• 可能的血压

您可以将照片发送至 [电子邮件保护] 一切都可以匿名完成，您的隐私得到保证。

亲爱的马丁，

在回答昨天关于安眠药的问题时，我还有一个关于我的睡眠行为和晚上必须醒来的问题。

我今年70岁，身高178公分，体重84公斤，不抽烟，偶尔喝酒，每周4次几个小时的健身。 几年来，我注意到我晚上几乎不能吃任何东西，否则我只能睡几个小时。 如果我早上只吃早餐，下午13点左右吃热饭，那么之后我只能吃一顿清淡的晚餐。 有时我只吃几片水果。

如果我反过来，我的妻子准备了一顿美味的泰餐，或者如果我晚上吃点零食、坚果之类的，我最多睡 3 个小时就醒来，我的胃部感觉很沉重，我没有睡得更久。 白天我只睡几个小时，但如果一周几次这样，我就会扭曲我的昼夜节律，我也会误入歧途等等，就像上一条信息中提到的那样。

我有两个问题：为什么我再也不能忍受晚上吃饭了，有没有什么药可以缓解一下。 除了 Buscopan supp，我无法通过互联网获得更多信息。

非常感谢您的努力。

真诚，

A.

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最好的一个，

有几种食物会干扰睡眠，而另一些食物则有助于睡眠： www.gezondheidsnet.nl/slapen/je-eten-bepaalt-je-sleep

避免吃糖，并可能在有点饥饿的情况下上床睡觉。 不像 Holle Bolle Gijs。

维生素 D 缺乏也可能是一个原因。 因此，例如，午餐后服用一片 Nat D（1.000 IU）。

睡前两小时以上不要吃任何东西，聚会、聚会除外。

不幸的是，没有药物可以治疗这种非常常见的疾病。 您最多可以尝试使用抗酸剂，例如奥美拉唑 20 毫克（早餐前）。 如果有帮助，您可能有胃病。

我也不能多说。 也去谷歌搜索：“晚上吃晚饭失眠”你可能会在那里找到适合你的东西

气象vriendelijke groet，

博士马丁