维生素 D：慢性疼痛和风湿病的天然缓解剂
维生素 D 有助于对抗慢性疼痛。如果您经常感到疼痛并且缺乏维生素 D，额外服用维生素 D 可以减轻疼痛。这种维生素还可以改善您的睡眠和感觉。
2013年，美国亚特兰大退伍军人事务医疗中心的医生对28名退伍军人进行了一项研究。这些退伍军人身体多处长期疼痛，并且缺乏维生素D，有些退伍军人缺乏严重，每周接受高剂量的维生素D3，持续2个月。另一部分则有轻度缺乏，每天摄入的维生素 D3 剂量较低。
治疗后，退伍军人的疼痛减轻了，睡眠也更好了。这是有道理的，因为更少的疼痛通常会带来更好的睡眠。
他们还感觉更健康、更有活力，并且能更好地处理社交场合。这也可能是因为他们睡得更好。研究表明，为患有慢性疼痛的退伍军人补充维生素 D 可在多个方面有效减轻他们的疼痛，改善他们的睡眠和生活质量。对不同剂量进行更广泛的研究将更深入地了解维生素 D 对这一人群的作用。
即使剂量较低，维生素 D 也能缓解风湿病的疼痛
另一项研究还表明维生素 D 对风湿病患者有镇痛作用。患者可以通过服用维生素 D 补充剂来显着减轻关节疼痛，而无需摄入大量维生素 D。 Dibyendu Mukherjee 在 2019 年对 150 名对 RA 治疗相对较新的参与者进行的一项研究表明了这一点。他们没有使用皮质类固醇等强效药物，但在必要时使用标准治疗和止痛药。
在为期 8 周的研究中，对照组每天服用钙剂，而另一组每周服用高剂量的维生素 D3。该剂量如此之高，建议进行医疗监督。超过 30% 的参与者缺乏维生素 D。在补充维生素 D 的组中，疼痛减轻了 80%，远高于对照组 30% 的疼痛减轻。
Kiran Gopinath 和 Debashish Danda 于 2011 年进行的另一项研究显示，仅服用适量维生素 D 即可获得类似的结果，与对照组的 50% 相比，疼痛减轻了 30%。这些发现表明，维生素 D 补充剂可能是缓解风湿性疼痛的有效方法，且无需服用极高剂量。
来源： https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1756-185X.2011.01684.x