研究表明，过有意义的生活可以减少智力衰退和痴呆症
一月10 2024
如果您相信自己的生活是有价值且有意义的，那么 50 岁之后您的精神状况就不太可能恶化。生活的目的感和意义可以降低患痴呆症的风险。
佛罗里达州立大学的科学家检查了 2006 年至 2015 年欧洲健康、老龄化和退休调查中收集的数据。他们对来自 22.514 个不同欧洲国家的 50 名 14 岁以上的人进行了平均七年的跟踪。
在研究开始时，参与者回答了这样的问题：您多久感觉自己的生活有意义？在随后的几年中，研究人员使用简单的测试来确定参与者的精神是否恶化。其中 4% 的人属于这种情况。
Resultaten
那些表示自己的生活常常显得毫无意义的参与者比那些认为自己的生活有意义的参与者出现智力衰退的可能性要高出 75%。
即使研究人员考虑了居住地、年龄、性别、教育水平和婚姻状况等因素，这种关联仍然存在。即使在回答问题后病情迅速恶化的参与者被从分析中删除后，这种关联仍然存在。
结论
研究人员总结道：“这项研究表明，有意义的生活与认知能力下降的风险之间存在密切关系。”
“鉴于其可修改性，这意味着寻求可能是一种有用的干预措施，可以支持更健康的认知衰老并降低患痴呆症的风险。”
来源： https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167494320300273?via%3Dihub
据我所知，活动还可以保持头脑清醒，防止智力衰退。其中之一是学习一门新语言，这对大多数人来说都有很大的好处。运动也有帮助，对我来说，运动的结合似乎是最好的。
所以我每天花近两个小时用于运动，三个小时用于学习（其中近两个小时的语言学习是在锻炼时完成的）。我只是坐下来读、练字。但我学习单词以及练习期间以音频形式发布的课程。我在 VR 中做到这一点（在交叉训练机上锻炼一个小时，然后打一小时强度较低的乒乓球）……
还可以尝试各种事情，例如自己烤面包（没有面包机）、建造池塘、按摩浴缸、室外淋浴以及许多其他涉及您的手和头的事情。
它还为您的生活赋予目的。
我从没想过从早到晚坐着喝啤酒并抱怨泰国人。没有时间也没有兴趣。这令人头脑麻木。
我并不是为此而学习，但我认为，如果你觉得自己的生活毫无意义，那么这种想法本身就意味着精神衰退......
就像 Sjaak 一样，我努力保持头部健康；我的阅读和翻译。这让我 77 岁的人生有了意义，让我保持清醒和积极的态度。我自己是这么认为的，至少……
我想知道是否有很多外国人每天都喝啤酒，但我当然不喝。
但我并不是每天来这里锻炼出汗，我确实做一些活动，比如散步、游泳、骑自行车，但随后就顺其自然了。
如果这一天开始看起来不同，我什么也不做，第二天我会看到，没有什么是必要的，一切都是允许的，泰国万岁。