פראגע צו גענעראַל פּראַקטישנער Maarten: לינגקט צו סליפּינג פּילז צו באַקומען אַ געזונט נאַכט שלאָפן
מאַרטען וואַסבינדער וואוינט אין ישאַן. זיין פאַך איז גענעראַל פּראַקטישנער, אַ פאַך וואָס ער האט דער הויפּט פּראַקטיסט אין ספּאַין. אויף טיילאַנדבלאָג ער ענטפֿערס פֿראגן פון לייענער וואָס לעבן אין טיילאַנד.
צי איר האָבן אַ קשיא פֿאַר Maarten און טאָן איר לעבן אין טיילאַנד? שיק דאס צום רעדאקטאר: www.thailandblog.nl/contact/ עס איז וויכטיק אַז איר צושטעלן די ריכטיק אינפֿאָרמאַציע אַזאַ ווי:
- עלטער
- טענות)
- געשיכטע
- מעדאַקיישאַן נוצן, אַרייַנגערעכנט ביילאגעס, עטק.
- סמאָוקינג, אַלקאָהאָל
- יבערוואָג
- אָפּטיאָנאַל: לאַבאָראַטאָריע רעזולטאַטן און אנדערע טעסץ
- מעגלעך בלוט דרוק
איר קענען שיקן פאָטאָס צו [אימעיל באשיצט] אַלץ קענען זיין געטאן אַנאַנאַמאַסלי, דיין פּריוואַטקייט איז געראַנטיד.
טייערער מארטין,
צום באַדויערן, איך בין טייד צו סליפּינג פּילז צו באַקומען אַ געזונט נאַכט ס שלאָפן. אין די מער ווי 25 יאָר וואָס איך געלעבט אין ספּאַין, איך איז געווען ביכולת צו קויפן סטילנאָקס 10 מג (זאָלפּידעם) סליפּינג טאַבלאַץ אין דער היגע אַפּטייק, וואָס איז באַשולדיקט 30 עוראָס פֿאַר 4 שטיק און זענען אַפֿילו רימבערסט דורך מיין געזונט פאַרזיכערונג.
איצט נאָך מער ווי 4 יאר דימענינע 50 מג. נאָך איך געוויינט עס אין טיילאַנד, מיין גוף איז איצט אַזוי געוויינט צו עס אַז איך האָבן אַ סליפּינג מוסטער פון:
גיין צו בעט 23.30:01, וועקן זיך אַרום 00:07, גיין אַרום די הויז און זען טעלעוויזיע ביז 00:09 און פּרובירן צו אָנהייבן דעם טאָג אַרום 00:XNUMX.
פארשטייט זיך אז דאס ארבעט נישט און אזוי נעכטן בין איך צוריק געפאלן אויף סטילנאקס שלאפ טאַבלעץ, וואס מען פארקויפט נאר דורך שפיטעלער. פּרייַז,……. 70 עוראָס!
מיין קשיא, איז עס אַ גוט אָלטערנאַטיוו צו סטילנאָקס דאָ אין טיילאַנד וואָס האט אַ נאָרמאַל פּרייַז.
גרוס,
T.
*****
טייערע ט,
צום באַדויערן, איך ראַרעלי וויסן וואָס די פּרייַז פון רפואות איז און איך קען נישט העלפן מיט דעם. די טאַבלעט איז מיסטאָמע פיל טשיפּער אין אַ שטאַט שפּיטאָל.
דעמינימע איז פאקטיש אַ טאַבלעט פֿאַר ים און באַוועגונג קרענק, וואָס טאַקע פּויעלנ בייַ שלאָפן.
עס איז גאָר אַנויינג צו קענען נישט שלאָפן אָן אַ סליפּינג טאַבלעט. מיר דעריבער רעדן פון אַדיקשאַן דאָ. עס איז גרינגער צו בריק העראָין ווי פֿון סטילנאָקס אָדער בענזאָדיאַזעפּינע, אָבער עס קענען זיין געפרוווט.
איין אופֿן איז צו נעמען האַלב אַ טאַבלעט ווייניקער אַמאָל אַ וואָך און דעמאָלט סלאָולי רעדוצירן עס. דאָס נעמט וועגן 1 חדשים.
אין דער דערווייל, איר קענען פּרובירן צו לערנען אַ פאָרעם פון קלערן ווו איר שטיל דיין געדאנקען פֿאַר אַ בשעת. דאָס דאַרף נישט זיין דורך אַ רעליגיע אָדער סעקטע. עס זענען טעקניקס פֿאַר דעם. עס זענען פילע מעטהאָדס בנימצא אויף Google. זוכן אונטער קלערן, אָדער קלערן אָן רעליגיע. צו זיין ערלעך, איך טאָן ניט וויסן פיל וועגן אים.
אויב איר טאָן ניט וועלן אַז, איר קענען פּרובירן אַ בענזאָדיאַזעפּינע אַזאַ ווי לאָראַזעפּאַם, וואָס איז אויך אַדיקטיוו. אויך בלויז דורך אַ שפּיטאָל.
קבד (קאַנאַבאַס) ייל קען אויך אַרבעטן. איר קענט באַקומען דאָס דורך אַ שטאַט שפּיטאָל אָדער דורך איינער פון די קליניקס: www.thaicbd.info/full-list-of-cbd-thc-oil-clinics-in-thailand/
דאָס איז מיסטאָמע אויך געפֿינט אנדערש, אָבער דעמאָלט איר האָבן קיין זיכערקייט וועגן קוואַליטעט.
קיין צווייפל לייענער וועלן אויך האָבן עטלעכע עצות.
באגעגנט ווריענדעלידזשקע גראָעט,
דר. מארטען
פּרובירן קאָדיפען. בנימצא פון פאַרמאַסיז אָן אַ רעצעפּט. 10 טאַבלעץ 100 בט.
איך בין נישט קיין דאקטאר. אבער עס איז קלאָר אַז איר זענט אַדיקטיד און קומען צו זען מעדאַקיישאַנז ווי אַ גואל צו דיין פּראָבלעם, מיט אַלע די קאַנסאַקווענסאַז וואָס ינטיילז. אבער דאָ זענען מיין עצות פֿאַר סאַלווינג דעם: - דאָך איר האָבן צו באַקומען באַפרייַען פון די מעדאַקיישאַנז. מעדיסינעס זענען גערופן דרוגס אין די יו. עס. פֿאַר אַ סיבה. – אַזוי רעדוצירן סלאָולי. נעמען איין פּיל ווייניקער יעדער וואָך ביז איר דערגרייכן נול. - האַלטן קוקן אויף טעלעוויזיע, רירעוודיק טעלעפאָן און פּיסי אַ שעה איידער איר שלאָפן. - אויב איר זענט געגאנגען צו קוקן אין סקרינז אין די אָוונט, נוצן ברילן וואָס פילטער די בלוי ליכט. אַז בלוי ליכט סיגנאַלז צו דיין גוף אַז עס איז טאָג, בשעת דיין גוף האט צו צוגרייטן פֿאַר די נאַכט. - אין קיין פאַל, טאָן ניט טאָן אַקטיוויטעטן וואָס דאַרפן אַ פּלאַץ פון דיין מאַרך שפּעט בייַ נאַכט. – האַלטן אויף צו טרינקען קאַפין. אין סטאַרבאַקס איר קענען נאָר פרעגן פֿאַר דעקאַפינירט קאַפּוטשינאָס. רובֿ טייפּס פון טיי און שאָקאָלאַד אויך אַנטהאַלטן קאַפין. - דו זאלסט נישט טרינקען ענערגיע טרינקען אַזאַ ווי Red Bull אָדער קאָלאַ - שטעלן די שרעק אין דער זעלביקער צייט יעדער טאָג און נעמען קאַמף גלייך, למשל 7:30. - דו זאלסט נישט נעמען נאַפּס בעשאַס דעם טאָג. – האַלטן טרינקט אַלקאָהאָל. דאָס אויך האט אַ שלעכט ווירקונג אויף דיין נאַכט ס שלאָפן. - קלערן איז מיסטאָמע גוט איידער איר שלאָפן צו אָפּרוען דעם גוף און גייַסט. - צושטעלן אַ ריין און נידעריק ראַש סליפּינג סוויווע (נוצן אויער פּלאַגז אויב נייטיק). - ענשור אַ ריין בעט און גוט ווענטאַליישאַן. - עס איז וויכטיק צו פּלאַן אַקטיוויטעטן בעשאַס דעם טאָג (אַרויס) וואָס קענען מאַכן איר מיד. > מידקייַט איז דער בעסטער קישן - בנימין פרענקלין. גוט גליק מיט די ווידדראָאַל.
איך איז געווען אַמאָל פּריסקרייבד אַמיטריפּטילינע 25 מג נאָך דעם טויט פון מיין פרוי, און איך סלעפּט זייער געזונט אויף עס.
קויפן דעם טייל מאָל אין טיילאַנד, בנימצא אָן אַ רעצעפּט פון רובֿ פאַרמאַסיס.
אַ האַלב טאַבלעט איז גענוג פֿאַר מיר.
איך האָבן שטענדיק בענאַפיטיד פון אַנטיהיסטאַמינעס (אַרייַנגערעכנט וויווינאָקס, פֿאַרבונדענע?), אָבער נאָך דער שלאָפן איז נישט טאַקע גוט. נאָך אויבנאויפיקער, אַ סך חלומות און אַ כאַנגאָוווער ביז שפעטער אין דער מאָרגן. דיסקאַווערד פעניבוט אַ יאָר צוריק. פרילי בנימצא אין וועב שאַפּס (לפּחות אין די נעטהערלאַנדס). עס וועט זיין אַנדערש פֿאַר אַלעמען, אָבער אַ וועלט האט זיך געעפנט פֿאַר מיר. צום ערשטן מאָל אין צענדליקער יאָרן ווייס איך שלאָף ווי עס זאָל זיין: דערפרישן, קיין כאַנגאָוווער און אָן קעסיידערדיק געדאנקען / חלומות. כאָטש אויך אַדיקטיוו (וואָס איז ניט?) פאַרשיידנקייַט קען העלפֿן מיט ווידדראָאַל (כאָטש קלערן איז טאַקע דער בעסטער וועג פֿאַר מיר). זאָל זייַנ מיט מאַזל.
קראַטאָם נישט אַ לייזונג? לייענען אַז טיילאַנד איז לעסאָף ליפטינג דעם פאַרבאָט.
אָבער, דער פאַרקויף וועט זיין עריינדזשד. אַזוי מען וויל איצט פאַרדינען דערפון.
מיסטאָמע אַ סעלעקטעד רייַך גרופּע און די שטאַט.
https://www.nationthailand.com/news/30396122?utm_source=homepage&utm_medium=internal_referral
עס איז אַ בוים, פילע טיילן פון וואָס קענען זיין קאַנסומד, ספּעציעל די בלעטער
טיילאַנד איז געגאנגען צו גרויס לענגטס צו באַזייַטיקן דעם נאציאנאלע בוים. אָבער, זיי זענען נאָך דאָרט און זענען געהאלטן סוד.
איך האָב געהאט די פאַרגעניגן צו לייענען אַ געשיכטע וועגן אַ טייַלענדיש וואָס האט דעם בוים און פּראָטעקטעד עס מיט עפענען שפּאַנונג ווירעס צו פאַרמייַדן ווילד פּיקינג. נו , דא ם הא ט זי ך געענדיק ט װע ן א װילדע ר טשײקע ר אי ז געפאל ן טויט .
עס זענען / געווען בלויז 9 לענדער אין דער וועלט ווו עס איז געווען פאַרבאָטן. אויב טיילאנד גייט טאקע איבער'ן ברעט, איז דא נאר איבער 8. טיילאנד האט עס מער פארבאטן ווייל זיי האבן נישט געקענט מאכן קיין פראפיט און נישט אזויפיל ווייל עס איז א מעדיצין. זיי לייבאַלד עס אַ מעדיצין.
אָבער, עס איז סאָלד ווערלדווייד, אפילו ינדאָנעסיאַ (מוסלים לאַנד) סעלז קראַטאָם דורך די טאַן.
דאָוסאַדזש מיינט צו זיין באַשטימענדיק, אונטער 4 גראַמז עס וואָלט געבן אַ בוסט און אויבן עס אַ שלאָפן ינדוסינג שלאָפן.
קיין דערפאַרונג מיט עס זיך (נאָך), אָבער איר קענען גוגל עס.
איך האָבן קיין געדאַנק ווי געשווינד טיילאַנד וועט ריספּאַנד, ווייַל דאָס איז שוין אַ געדאַנק פּראָצעס לעצטע יאָר.
אָבער, לויט דעם אַרטיקל, עס מיינט צו האָבן דורכגעגאנגען איצט.
אין די שטאַט שפּיטאָל איך באקומען אַ רעצעפּט (דורך פאַרשידן קאָונטערס און די סייקיאַטער) אָבער אין די סוף איך באקומען 0.5 מג פון אַלפּראַזאָלאַם.
ס'האט געקאסט אזוי ווייניג אז איך האב אליין געצאלט דער דינסט אין סטעיט שפיטאל איז געווען גרויס, א פרוי איז צוגעקומען צו מיר בשעת איך האב זיך ארום געזוכט אויסצודעקן ווער טוט וואס און וואו זי האט מיך געפירט דורך אלע קאונטערס (א ביסל ביוראַקראַטיש אָבער עפעקטיוו)
דאַנקען פֿאַר די עצה אַז קבד (אויך CBGen THC?) קענען זיין באקומען אויף דעם וועג אין טיילאַנד. אַז סאַפּרייזיז מיר אַ ביסל!
צו רעדוצירן די דאָזע מיט קלענערע און קלענערע דאָסעס איז אַן אָפּציע, אָבער דאָקטוירים מוזן אויך אָנקוקן דעם פאַקט אַז אַ שלאָף דיסאָרדער איז אַ פּראָבלעם וואָס ריקווייערז געהעריק פאָרשונג.
איך בין געגאנגען אין ד"ר סמיץ שפיטאל אין עדע און א ספעציאליטעט. איך בין געגאנגען מיט ילעקטראדעס אויפן קאפ צוויי טעג צו זען אויב די מעלאטאלינע פראדוקציע איז נארמאל. און דאס האט זיך ארויסגעוויזן אז דאס איז דער פאס. דאן נוצט מען נישט צו נעמען מעלאטאנין.. .
איך ווייס נישט צי עס זענען פאראן אזעלכע צענטערס אין טיילאנד איך האב זיי נישט געזען..
און יאָ, רובֿ סליפּינג פּילז זענען פּונקט ווי שלעכט ווי סמאָוקינג.. אַזוי.. איך טאָן ניט נוצן זיי פֿאַר שפּאַס אויך..
דער בלויז לייזונג איז צו פאַרלאָזן קאַלט טערקיי. אַ שווער וועג, אָבער זייער ווערט עס. עס קען נעמען אַ יאָר אָדער מער.
זאָל זייַנ מיט מאַזל
דזשאָהאַן, ויסגעצייכנט עצה. אנדערע מעדאַקיישאַנז זענען פון קיין נוצן. דער קונץ איז צו שלאָפן אָן מעדאַקיישאַן. דאס איז מאל זייער שווער און אין יקסעפּשאַנאַל צושטאנדן אוממעגלעך. פֿאַר די יענער פאַל, עס זענען סליפּינג פּילז.
פּרוּווט טרינקט 1 שטאַרקעכץ מיט לימענע איידער איר גיין צו בעט,
אַז קען אויך אַרבעט
איך טרינק עס אויך און שלאָף גוט.
איך לייענען דעם אויף טייַבלאָק
מזל טוב לואיס
עס איז אַן אַפּ "ינסיגהט טייַמער" ווו איר קענען געפֿינען פילע שלאָפן מעדיטיישאַנז. איר מוזן מאַכן אַ מי צו געפֿינען דיין וועג אַרום אים, אָבער איך וויסן מענטשן וואָס זענען זייער ינטוזיאַסטיק דערפון.
טייערע אלע,
איך האב איינגענומען אלע גוטע עצות און וועל אוודאי אכטונג געבן דערויף.
איך האב שוין געפרואווט די קעלט טערקיי עצה אין ספּאַין, אָבער נאָך דריי וואָכן פון ניט גענוג שלאָפן, מיין מאַרך געגאנגען אין שלאָפן מאָדע און איך איז נישט ביכולת צו זאָרגן פֿאַר זיך. די זעלבע ווירקונג פארגעקומען לעצטע וואָך, אַזוי אַז איך דראָווע אין פאַרקער אויף צווייטע ראָוד אין פּאַטטייַאַ און פארגעסן מיין דעביט קאַרטל קאָד. אַזוי צייט פֿאַר עטלעכע מעדאַקיישאַנז!
איצט העלפט אַ סטילנאָקס אַרבעט פייַן און איך בין געגאנגען צו פּרובירן צו האָפּקען דעם.
דאַנקען דיר ווידער און איך וואָלט ווי צו פּרובירן די CB בוימל.
ליב גרוס, Theo (פּען נאָמען)
ווי פריער אַרייַנגעשיקט, קראַטאָם איז זייער פּאַסיק פֿאַר אַ לאַנג נאַכט שלאָפן אָן פּראָווען שעדלעך יפעקץ מיט נאָרמאַל נוצן. די פּראָבלעם איז אַז עס איז נאָך נישט לעגאַל.
אן אנדער אנדער ברירה איז סקעלעטיום טאָרטואָסום אָדער קאַננאַ. http://southafrica.co.za/sceletium-tortuosum-traditional-mood-enhancer.html און אויך בנימצא אין טיילאַנד.
דער נאָמען איז סטילנאָקט און קאָראַספּאַנדז צו זאָלפּידעם און איז 20 מאל טייערער ווי אין האלאנד - און שלאָפן פּילז זענען נישט צוריקצאָלט דורך געזונט פאַרזיכערונג פֿאַר פילע יאָרן.
װאָס פֿאַר אַ נאַרישקײט (ד״ר מאַרטען!) װעגן יענער „אַדדיקונג“: מײַן דאָקטער האָט תּמיד געזאָגט: בעסער שלאָפֿן מיט אַ פּיל, אײדער ליגן װאָך אָן איר.
אן אנדער מייַלע פון סטילנאָקט איז אַז, ניט ענלעך אנדערע סליפּינג פּילז, איר דאַרפֿן נישט מער ווי 1 פּיל, און נישט מער און מער.
איך יוזשאַוואַלי נעמען סטילנאָקט מיט מיר פון די נעטהערלאַנדס (אָדער האָבן עס געבראכט מיט מיר, אַרייַנגערעכנט אַ אַפּטייקער ס דערקלערונג אין ענגליש), אָבער ווייַל פון קאָוויד 19 איך קען נישט גיין אַהין און צוריק - דאָס אַפּלייז אויך צו אנדערע.
איך האָבן שוין ניצן אַ קאָמבינאַציע פון קאָדיפען (50 מג) און דעסירעל (50 מג) פֿאַר עטלעכע חדשים איצט, ביידע פון וואָס קענען זיין פּערטשאַסט אין מיין אַפּטייק אָן אַ רעצעפּט און / אָדער באַראַטונג - זייער ביליק (וועגן 6 באַט פּער פּיל) - און עס אַרבעט פייַן.
גוט גליק און טאָן ניט זאָרג וועגן די מענטשן וואס רופן איר 'אַדיקטעד': שלאָפן איז וויכטיק.
ליב גרוס René
טייערע רענע, דא אין טיילאנד הייסט עס סטילנאקס, אין אייראפע הייסט עס סטילנאָקט. איז מער ניט וויכטיק.
גיין שלאָפן אויף אַ פול מאָגן קען אויך זיין גוט עצה פון אַ לייענער. איך בין גאָר צוריק צו נאָרמאַל מיט אַ האַלב סטילנאָקס / סטילנאָקט און וואָס איז ווערט אַ פּלאַץ פֿאַר מיר.
טייערע רינע,
צומ גליק, עס איז נאָך עמעצער אַנדערש, ווי איר, וואס ווייסט בעסער.
מאָדנע אַז איך האב שטענדיק געדאַנק און לייענען אַז זאָלפּידעם איז זיכער ווי אַדיקטיוו ווי פילע בענזאָדיאַזעפּינעס.
אין דערצו, עס זענען עטלעכע ערנסט סייקיאַטריק זייַט יפעקס, פון וואָס איר, ווי אַ אַדיקשאַן עקספּערט, דאָך וויסן אַלע וועגן.
איך וואָלט ווי צו דאַנקען דיר זייער פיל פֿאַר דיין צושטייַער.
https://www.medscape.com/viewarticle/803495
דיין דאָקטער וועט זיין רעכט אַז מענטשן שלאָפן בעסער מיט "אַ פּיל" ווי אָן עס. אָבער איך וואָלט זיין סאַפּרייזד אַז ער וואָלט רעקאָמענדירן דעם אָן נאָכגיין-אַרויף אָדער עפּעס אין די נאַטור פון נעמען עס.
עס איז אויך טיפּיש פֿאַר אַדיקץ אַז מענטשן שטענדיק זאָגן אַז זיי זענען נישט אַדיקטיד אָדער קענען נישט ווערן אַדיקטיד. דו ביסט דאָך שוין עטלעכע מאָל אין דער פאַסע.
דערצו, איך טראַכטן דיין ענטפער צו Maarten איז אונטער נאָרמאַל.