מאַגנעסיום פּראַטעקץ קעגן אַרטיריאָסקלעראָוסיס, הויך בלוט דרוק און צוקערקרענק

א לעפיערעך הויך קאַנסאַנטריישאַן פון מאַגניזיאַם פּראַטעקץ קעגן אַרטיריאָסקלעראָוסיס. עפּידעמיאָלאָגיסץ פון מעקסיקא סיטי שרייַבן דעם אין נוטרישאַן דזשאָורנאַל. לויט זייער לערנען, אין וואָס 1267 מעקסיקאַנס אָנטייל נעמען, מאַגניזיאַם אויך פּראַטעקץ קעגן הויך בלוט דרוק און טיפּ 2 צוקערקרענק.

מאַגנעסיום איז אַ מינעראַל וואָס איז נייטיק פֿאַר ביין בנין, בויען אַרויף גוף פּראָטעין, די טראַנסמיסיע פון ​​סטימיאַליי אין מאַסאַלז און נערוועס און איז וויכטיק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג (סטרעטשינג און קאַנטראַקטינג) פון מאַסאַלז, אַזאַ ווי די האַרץ מוסקל. עס איז נייטיק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון אַ גרויס נומער פון ענזימעס אין די גוף סעלז און האט אַ וויכטיק ראָלע אין מאַטאַבאַליזאַם אָדער ענזיים ריאַקשאַנז.

די מאַטעריע איז אין גאַנץ קערל פּראָדוקטן, ניסלעך, טונקל שאָקאָלאַד, גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי שפּינאַט און סוי. ווייַל מאַגניזיאַם איז דער הויפּט געפֿונען אין ערלעך פאַבריק-באזירט כייַע פודז, מיר באַקומען ווייניקער און ווייניקער פון עס. נאָך אַלע, מיר עסן מער און מער ינדאַסטריאַלי געשאפן פודז מיט אַ נעבעך נוטרישאַנאַל ווערט.

אין לענדער וווּ די עסנוואַרג אינדוסטריע באַשטימט די דיעטע, די ינטייק פון מאַגניזיאַם איז נאָך גענוג צו פאַרמייַדן קראַנקייַט, אָבער ניט מער אויף דער מדרגה וואָס נוטרישאַניס באַטראַכטן אָפּטימאַל.

גאַסטריק זויער ינכיבאַטערז אויך גרונט מאַגניזיאַם דיפישאַנסי. צוויי מיליאָן האָלענדיש מענטשן נוצן אַנטאַסידז אַזאַ ווי אָמעפּראַזאָלע יעדער טאָג. עטלעכע יוזערז דערפאַרונג אַ ערנסט מאַגניזיאַם דיפישאַנסי וואָס קענען אָנמאַכן ווייטיקדיק מוסקל קראַמפּס און אפילו האַרץ ריטם דיסטערבאַנסיז.

נייטטימע מוסקל קראַמפּס קענען אויך אָנווייַזן אַ מאַגניזיאַם דיפישאַנסי.

לערנען

די ריסערטשערז געלערנט 1276 מעקסיקאַן אַלט 30-75, אַלע פון ​​זיי זענען געווען פריי פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. די ריסערטשערז געניצט סקאַנז צו באַשטימען צי די לערנען פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן אַרטיריאָסקלעראָוסיס. די סייאַנטיס געמאסטן די קאַנסאַנטריישאַן פון מאַגניזיאַם אין די בלוט פון זייער לערנען פּאַרטיסאַפּאַנץ. באַזירט אויף דעם, זיי צעטיילט די לערנען פּאַרטיסאַפּאַנץ אין פיר גלייַך סייזד גרופּעס.

רעזולטאַטן

די מער מאַגניזיאַם די לערנען פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן אין זייער בלוט, די כעלטיער זיי זענען. א לעפיערעך הויך מאַגניזיאַם מדרגה ניט בלויז רידוסט די ריזיקירן פון אַרטיריאָסקלעראָוסיס, אָבער אויך די ריזיקירן פון הויך בלוט דרוק און טיפּ 2 צוקערקרענק. די ריסערטשערז כאָשעד אַז מאַגניזיאַם ינכיבאַץ אָנצינדונג אין די בלוט כלים וואָס שפּילן אַ ראָלע אין קאַלסיפיקאַטיאָן. זיי אויך טראַכטן אַז די positive ווירקונג פון מאַגניזיאַם אויף בלוט דרוק האט צו טאָן מיט מאַגניזיאַם ס פיייקייט צו דיספּלייס קאַלסיום. קאַלסיום ז די ווענט פון בלוט כלים צו קוועטשן פאַרמאַכן, מאַגניזיאַם טוט די פאַרקערט. די ריסערטשערז טאָן ניט וויסן פּונקט ווי מאַגניזיאַם ראַדוסאַז די ריזיקירן פון טיפּ-2 צוקערקרענק, מער פאָרשונג איז דארף.

מקור: ערגאָגעניקס - nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12937-016-0143-3

נ.ב. אויב איר באַשליסן צו נעמען מאַגניזיאַם טאַבלעץ (עפשער אין באַראַטונג מיט דיין דאָקטער), געדענקען אַז די טאַבלאַץ קענען מאל גרונט מאָגן און ינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס, אַזאַ ווי שילשל. איר קענען פאַרמייַדן דעם דורך טשוזינג טשעלאַטעד מאַגנעסיום פֿון סאָלגאַר. די טאַבלאַץ זענען אַ ביסל מער טייַער אָבער טאָן ניט גרונט מאָגן און ינטעסטאַנאַל טענות.