Câu hỏi của độc giả: Những người về hưu đang làm gì để giảm bớt sức nóng ở Thái Lan?
Bạn đọc thân mến
Trời sẽ nóng đến rất nóng trong những tuần tới, như thường lệ ở Thái Lan. Với đây đó một tiếng sấm sét và một trận mưa như trút nước. Cộng thêm hệ thống áp cao từ Trung Quốc sẽ ảnh hưởng thêm đến thời tiết trong những ngày tới. Nhiệt độ cảm giác cao hơn 40 độ C.
Bộ Y tế cảnh báo say nắng, dẫn đến đau đầu, buồn nôn và mất nước. Nghiêm trọng hơn là mê sảng, hôn mê và cuối cùng là tử vong. Không làm việc hoặc tập thể dục dưới ánh nắng mặt trời quá lâu. Và uống ít nhất một lít nước mỗi giờ. Phụ nữ có thai, trẻ em, người già, người béo phì và những đối tượng khác phải cẩn thận.
Già và béo phì là đặc điểm của người về hưu. Mặc dù điều ngược lại có thể không phải lúc nào cũng đúng. Tuy nhiên, thật vui khi biết thể loại này giải quyết hậu quả của nắng nóng hiện hành như thế nào. Máy điều hòa có tiếp tục chạy cả ngày hay bạn mua một chiếc quạt lớn hơn, hệ thống phun nước trên mái nhà hay hồ bơi dành cho trẻ em trong vườn?
Và một câu hỏi thích hợp khác: liệu nhiệt độ (cảm giác) cao đó có thực sự được gọi là thoải mái không?
Đừng báo là giảm thêm một lít bia lạnh, vì tôi tin là vậy, mà thực sự là việc người ta làm để giữ cho thời tiết nắng nóng có thể chịu đựng được.
Và nếu không còn vui nữa thì hãy báo cáo thật lòng nhé!
Với lời cảm ơn và Thứ Sáu. Lời chào,
Cảm ơn
CÓ MỘT GIỜ NGỦ.
Cũng giống như mùa hè ở các thành phố như Seville, Cordoba, v.v. ở miền nam Tây Ban Nha, hãy ngủ trưa, ngủ trưa, ở những nơi râm mát và dậy sớm khoảng 5 giờ sáng để đi chợ địa phương mua đồ ăn và chuẩn bị cho Chuẩn bị. vào lúc 10 giờ sáng. Nếu cần, hãy tưới cây trong vườn vào lúc hoàng hôn và tắm nước lạnh nhiều lần trong ngày.
Xung quanh Songkran sẽ mát hơn vài độ và các bạn có thể phun nước cho nhau có hoặc không có đá viên. Đó là cách bạn sẽ vượt qua được một ngày.
Uống một lít nước mỗi giờ chỉ là một nửa lời khuyên và nếu mọi việc không suôn sẻ, bạn sẽ phải nhập viện trong tình trạng nhỏ giọt vào cuối ngày.
Bạn cũng sẽ phải uống muối với tất cả lượng nước đó.
Trong trường hợp của tôi, hệ thống phun nước trên mái nhà dường như không hữu ích vì không có nước chảy ra từ vòi trong nhiều tháng.
Trong trường hợp của tôi, máy điều hòa chạy cả ngày.
Nhà tôi đã được cách nhiệt đầy đủ nên tôi không phải trả tiền điện.
Và vâng, trời nóng như bây giờ thì tôi cũng mê bia.
Sau đó vào khoảng sáu giờ tôi mua một lon Leo.
Chỉ uống nước thôi là bạn đã no bụng nhưng vẫn sẽ bị khô họng với cái nóng này.
Thật ngớ ngẩn, bạn đã nạp đủ muối rồi, không cần thêm gì nữa, trong thực phẩm bạn tiêu thụ trong ngày đã có đủ rồi, thậm chí còn có quá nhiều muối. Tôi chưa bao giờ dùng IV. Điều bất lợi nhất là bạn phải đi tiểu thường xuyên hơn, nhưng bạn lại phải đi tiểu thường xuyên hơn vì bia.
Giữ cho cổ họng của bạn khô ráo vì nước cũng là một điều vô nghĩa, nó chẳng qua là một cái cớ trá hình để thưởng thức loại bia đó.
Ôi ngài Charles, phản ứng của Ruud khá hóm hỉnh! Tất nhiên, nếu bạn nghĩ nên bổ nhiệm anh ấy làm bác sĩ riêng thì bạn đã đúng! Đừng!!! Tôi quan tâm đến việc thuê anh ấy làm bác sĩ đa khoa của tôi! Nó dường như có khả năng chống lại quá trình axit hóa rất tốt và không chỉ cho thận! 😉
Vâng Rất tiếc Charles,
Tôi cũng không nghĩ mình nên ăn thêm muối, trước đây tôi chưa từng gặp vấn đề gì, nhưng bây giờ, giờ tôi đã gặp phải vấn đề này! Và làm thế nào ! Một cơn sốt! Đến thẳng bệnh viện và truyền dịch cả ngày, bác sĩ nhất quyết nhất định phải uống thêm muối, nhất là bây giờ tôi đã sáu mươi rồi, cơ thể cần nhiều hơn.
Tôi hiếm khi ăn khoai tây chiên và các đồ ăn mặn khác, vì điều này không tốt cho sức khỏe ở đất nước chúng tôi, nhưng bây giờ, theo lời khuyên của bác sĩ, hãy uống bia với khoai tây chiên và đậu phộng!
Vâng, như bác sĩ xác nhận quan điểm của tôi, nó đã có mặt trong quá nhiều thực phẩm, để thuận tiện, còn bao gồm cả khoai tây chiên và đậu phộng.
Nước uống ở Thái Lan chứa rất ít muối. Đó là lý do tại sao tôi mua và uống nước khoáng, cũng vì nó không chỉ chứa muối ăn. Vì tôi thường thấy nước khoáng hơi mặn nên tôi pha loãng với nước uống.
Vì vậy khoai tây chiên và đậu phộng là không cần thiết. Đồ ăn Thái thông thường thường đủ mặn. Nhưng vào những ngày nắng nóng cần uống nhiều nước, tốt hơn hết bạn nên sử dụng nước khoáng.
Airo của tôi hoạt động tốt và tôi làm ít nhất có thể.
Lướt internet và xem phim.
Uống 6 lon Leo mỗi giờ có vẻ là một kế hoạch tốt hơn, nhưng bạn cũng không thể duy trì được điều đó
Mặc dù tôi chưa được hưởng AOW nhưng tôi biết vấn đề. Tôi phải nói rằng kể từ khi tôi giảm được XNUMX kg vào năm ngoái, tôi có thể chịu đựng được nhiệt độ cao tốt hơn rất nhiều.
Kể từ ngày 1/4, cả tôi và chồng đều đã nghỉ hưu sớm. 3 ngày sau tiệc chia tay, chúng tôi lên máy bay đi nghỉ đông kéo dài 3 tháng ở Chiang Mai. Thông thường chúng tôi luôn đến Thái Lan vào tháng XNUMX hoặc tháng XNUMX, nhưng do tôi nghỉ hưu khá đột ngột nên chúng tôi quyết định đi xa thêm XNUMX tháng nữa vào mùa đông này. Điều đó cũng có nghĩa là những tháng XNUMX, XNUMX nóng nực, nhưng chúng tôi đã biết trước điều đó. Đó cũng là cơ hội tuyệt vời để chúng tôi trải nghiệm Songkran.
Chúng ta trải qua những ngày nắng nóng như thế nào? Chúc bạn vui vẻ với chiếc xe! Bật điều hòa và nghe nhạc rồi lái xe vui vẻ quanh khu vực, ăn trưa ngon miệng ở đâu đó và uống cà phê ở đâu đó vào buổi chiều. Khi về đến nhà, hãy uống một ly bia lạnh bên hồ bơi trong khu chung cư của chúng tôi. Vào lúc sáu giờ kém mười lăm, mặt trời ló ra từ ban công và chúng tôi ngồi bên ngoài cho đến hết ngày!
Chúng tôi cũng luôn đến Changmai vào tháng XNUMX. Có lẽ có một câu hỏi lạ, bạn thuê ứng dụng ở đâu? Tôi cũng muốn ở lại lâu hơn một chút. Chúc bạn vui vẻ ở Changmai. Tôi hy vọng bạn có thể trả lời câu hỏi của tôi.
Marijke, Chúng tôi thuê một căn hộ dịch vụ nên có dịch vụ dọn dẹp, khăn trải giường, v.v.
Có rất nhiều sản phẩm ở CM với nhiều mức giá khác nhau và ở nhiều địa điểm khác nhau. Một lợi thế khác là bạn có nhiều không gian hơn so với ở khách sạn hoặc studio và bạn không cần phải mang theo khăn tắm và khăn trải giường. Tôi khuyên bạn nên xem ở đó trước vì ảnh trên trang web đôi khi trông đẹp hơn nhiều so với thực tế. Chúc may mắn!
Hiện tại ở Isaan nhiệt độ là 42 độ, trong bóng râm và quá nóng để làm bất cứ điều gì.
Những năm trước tôi đã học được cách không sử dụng điều hòa vào ban ngày, sau đó phải ở trong nhà càng lâu càng tốt, vì vừa ra ngoài là bước vào một bức tường nóng bức và phải ra vào Nhiều lần, nước mũi tôi chảy ra và tôi bắt đầu bị cảm lạnh.
Vì vậy, hãy giữ cho tôi bình tĩnh nhất có thể, đặt một chiếc quạt ở khắp mọi nơi, thậm chí cả hai chiếc hướng về phía ghế sofa. đọc sách điện tử trên máy tính bảng của tôi, dành thời gian trên Internet, chơi trên spelpunt.nl, vào buổi tối, tôi đi mua sắm, uống nước, nhưng cũng uống nhiều trà, rồi ngồi bên ngoài sau khi mặt trời lặn để phục hồi sau căng thẳng hiện tại. những ngày nắng nóng, mong trời sẽ sớm hạ nhiệt, nhưng chúng ta muốn gì? đi bộ, chỉ mặc quần đùi. hoặc với một chiếc áo khoác dày và đội mũ, hãy đưa cho tôi chiếc quần đùi.
“đi bộ, chỉ mặc quần đùi. hoặc với một chiếc áo khoác dày và mũ, chỉ cần đưa cho tôi chiếc quần đùi.”
Bạn không thể làm gì nhiều với cái nóng, nhưng bạn cũng không thể làm được gì nhiều với cái lạnh, vì vậy hãy cho tôi mùa đông hiện tại mà bạn không còn có thể gọi là mùa đông thực sự nữa. Tôi đã từng trải qua cái nóng âm 25 độ nên chúng tôi gọi đó là một mùa đông thực sự.
Đừng lo lắng, hãy uống thật nhiều và nằm bên hồ bơi nếu có hoặc ở nhà trước quạt hoặc quạt
Làm thế nào để sống sót qua thời kỳ ấm áp ở Thái Lan. Câu hỏi hay!
Tất nhiên, ai đã định cư ở đây sẽ trả lời câu hỏi này theo cách riêng của mình nên mỗi người đều có quan điểm riêng về nó.
Trước khi di cư sang Thái Lan, tôi đã dành 15 năm để quan sát mọi thứ, tìm hiểu nhiều quốc gia không chỉ ở Thái Lan mà còn ở Châu Âu. Yếu tố quyết định đối với tôi là dịch vụ chăm sóc sức khỏe ở Thái Lan, tốt hơn nhiều so với những gì tôi thấy ở các nước như Pháp, Tây Ban Nha và Ý.
Sau đó tôi nhận ra rằng sau 27 năm ở Bỉ và trước đó ở Hà Lan, tôi sẽ gặp một khí hậu hoàn toàn khác ở đây. Và việc thường xuyên đi nghỉ ở Thái Lan khác với việc định cư ở đó lâu dài. Nhưng nơi chúng ta phải đối mặt với nhiệt độ rất cao trong thời kỳ ấm áp, ở Hà Lan và Bỉ đôi khi chỉ có thể tổ chức tiệc BBQ trong vườn vài lần trong năm.
Nói cách khác, sự ấm áp và trải nghiệm nó cũng một phần nằm ở cái tâm, tôi đã chủ ý lựa chọn điều đó.
Tôi thật may mắn khi có một ngôi nhà lớn đẹp đẽ ngay bên ngoài Chiang Mai với máy điều hòa nhiệt độ trong mỗi phòng, trên lầu và dưới lầu, nhưng chúng tôi không bao giờ sử dụng nó vào ban ngày. Chúng tôi đã làm một bức tường ngăn trong phòng khách và khi xem TV vào buổi tối - chỉ trong thời gian ấm áp - chúng tôi đóng nó lại và đặt điều hòa ở 25 độ.
Một giờ trước khi đi ngủ, chúng tôi bật điều hòa trong phòng ngủ và đặt ở mức 23 độ.
Chúng tôi đã thay các cửa sổ trong toàn bộ ngôi nhà và bây giờ chúng có kính chống nắng đặc biệt bên trong và tôi chỉ nhìn vào nhiệt kế trong nhà/ngoài trời và thấy bên ngoài là 38 độ và bên trong “chỉ” là 32.
Tôi đọc được lời khuyên tuyệt vời trên blog Thái Lan: hãy dậy sớm vì trời vẫn còn khá mát mẻ. Tôi sống ngay cạnh một cái hồ nhỏ và buổi sáng được dành để đi dạo (tách cà phê trên tay) với những chú chó của chúng tôi nơi tôi ngắm mặt trời mọc.
Cũng là một lời khuyên, nên hãy uống thật nhiều! Vợ tôi và tôi uống một thùng nước soda hai ngày một lần. Rất thường xuyên là hỗn hợp nước soda với một quả chanh vắt và một chút mật ong trong đó. Tất nhiên là kèm theo vài viên đá. Mỗi ngày tôi tắm nước lạnh một hoặc hai lần (trừ vào sáng sớm).
Tôi đã học thêm tiếng Thái 5 ngày một tuần trong hai năm nay, vì vậy tôi khá bận rộn vì tôi đã 73 tuổi. Nói cách khác, không có thời gian để buồn chán, mặc dù tôi thấy mình nhắm mắt một lúc sau bữa trưa trên chiếc ghế êm ái, tất nhiên là trong bóng râm, mặc dù tôi không được phép ngủ vào ban ngày.
Tất nhiên tôi thích uống bia ở nhà vào buổi tối. Đối với những người đam mê, tôi thường xuyên mua bia Bỉ ngay bên kia biên giới từ Mae Sai – Tachilek. Leffe Blond của Tongerlo, 75 Bath mỗi chai.
Quả thực, gần đến Songkran, có dịp chúng ta phải nhốt mình ở nhà. Chiang Mai, tôi gần như có thể nói là cái nôi của sự kiện khủng khiếp này, nơi tất cả các phòng khách sạn đều kín chỗ và số vụ tai nạn chết người xảy ra trong vài ngày nhiều hơn cả ở Hà Lan và Bỉ cộng lại trong hai năm.
Sau đó hãy tìm hiểu và xem người Thái thực sự là người như thế nào và điều đó không hề có ý tiêu cực. Nhưng sau 17 năm ở đây lâu dài, tôi nghĩ mình có quyền lên tiếng. Những giấc mơ giờ đã kết thúc và tôi đang đọc trong một thế giới thực tế. Nhưng vì tôi cũng đọc rất nhiều nên sau một tuần ở Hà Lan, tôi rất vui khi được trở lại Chiang Mai với tất cả những điều tích cực nhưng cũng có những điều tiêu cực, nhưng tôi đã biết điều đó trước khi đến đây. Đối với bất kỳ ai đang nghĩ đến việc đến đây, hãy đặt cả hai chân xuống đất và trước tiên hãy xem mọi thứ đang diễn ra ở đây như thế nào và đọc rất nhiều câu chuyện trên Blog này và chọn ra những gì áp dụng. Cuối cùng, nếu bạn đến đây khi còn trẻ, bạn phải nhận ra rằng cũng sẽ có lúc bạn già đi và khoảng thời gian đó cũng phải được lấp đầy trước, không chỉ về vật chất (tài chính) mà còn về tinh thần.
Một điểm nữa về chi phí chăm sóc sức khỏe ở Thái Lan. Phần lớn đã được viết về phí bảo hiểm cao từ UNIVE, cùng với những khoản khác. Bây giờ tôi đã trải qua ba cuộc phẫu thuật trong vòng hai năm. Không nguy hiểm đến tính mạng nhưng vẫn nghiêm trọng. Vậy thì bạn thật may mắn khi có được bảo hiểm tốt phía sau, điều đó có nghĩa là chẳng hạn như tôi đã có được căn phòng tốt nhất ở bệnh viện RAM Chiang Mai. Trị giá? Một ví dụ. Thứ bảy tuần trước tôi đã phẫu thuật Hội chứng ống cổ tay. Tôi đã phải trả €324 cho toàn bộ quá trình điều trị (phẫu thuật). Một tìm kiếm nhanh trên Google đã cho tôi biết rằng phương pháp điều trị tương tự ở Hà Lan có giá 2100 Euro. Đương nhiên, tôi đã báo cáo điều này với UNIVE vì khi phí bảo hiểm tăng lên, người ta cho rằng chi phí ở nước ngoài sẽ cao hơn nhiều so với ở Hà Lan.
Chỉ cần thoát khỏi vòng tay của một nhân viên cũ.
@,
CÓ, LÚC NÓNG NHẤT.
Đối với những người không thể uống nhiều, tôi khuyên bạn nên thêm một túi STRONK vào một cốc nước lớn.
Điều này rất được khuyến khích cho những người đi đến vùng nhiệt đới.
Đối với người già, ít nhất là cách ngày.
Một chiếc quạt trên cơ thể, đặc biệt là nếu đổ mồ hôi, là lời mời cho cảm lạnh nặng.
Một giấc ngủ trưa trong phòng ngủ mát mẻ cũng rất sảng khoái.
Bạn không cần phải bật điều hòa mọi lúc.
Nhưng trong phòng PC và phòng ngủ, chúng tôi có máy điều hòa không khí tuyệt vời.
Sonkran, tôi mua sắm rất nhiều thứ này và mọi người không còn thấy chúng tôi ra ngoài với những thứ vô nghĩa đó nữa.
Mặc dù vậy, một buổi chiều chồng tôi đi uống bia ngoài sân thượng với một số người Hà Lan “quậy phá” rồi trở về nhà trông như một con mèo trắng chết đuối.
Chà, bạn sẽ không gặp tôi và bạn sẽ thích nấu ăn, đọc sách, internet, v.v.
LOUISE
Vào buổi sáng có thể sống sót trong bóng râm. Khoảng 12h tôi nhờ anh rể đưa ra bể bơi và 600hXNUMX đón. đây là ở Thepsathit, cách nhà chúng tôi XNUMX mét. Một thiên đường bơi lội hoàn toàn mới đã được xây dựng ở đó vào năm ngoái. Khi tôi quay lại, mặt trời vừa lặn và tôi có thể ngồi ngoài trời dưới bóng râm và uống một ly (không có bia)
Ngồi bên trong bật điều hòa.
Đừng ra ngoài và uống đồ uống mát.
Bảo vệ cơ thể bạn khỏi cái nóng, để bạn không thể ra ngoài lâu mà không đội mũ.
Trời quá nóng để làm bất cứ điều gì.
Mọi người dễ bị kích động và tức giận.
Đau đầu và ngủ kém.
Tôi nghĩ đây là 3 tháng tồi tệ nhất trong năm.
Mùa đông và mùa mưa là được.
Ồ, có vấn đề à? Mùa bóng đá lại bắt đầu ở Ubon hai tuần trước. Không có bóng đá trong những tháng lạnh giá. Các cuộc thi ở đây chỉ bị hủy khi có lượng mưa quá lớn chứ không bao giờ vì nhiệt độ cao.
Cho đến năm ngoái tôi vẫn tham gia giải trên 40 tuổi (lúc đó tôi đã 64 tuổi). Nếu bạn đổ mồ hôi đủ, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ duy trì ở mức dưới 40 độ. Và tôi đổ mồ hôi. Bởi vì ngay cả đối với những người trên 40 tuổi, vấn đề quan trọng là về điểm chứ không phải về trò chơi. Tôi phải thừa nhận rằng tôi chưa bao giờ trụ được trọn một trận đấu. Tuy nhiên, hầu hết người Thái vẫn duy trì được điều đó mà không gặp vấn đề gì.
Vì vậy cơ thể con người có thể chịu đựng được rất nhiều. Và để giữ mọi thứ thoải mái, bóng râm, chút gió và đồ uống lạnh cần thiết thường là đủ. Và việc có một số cây cối gần đó tất nhiên cũng sẽ hữu ích vì độ ẩm mà cây cối bốc hơi.
Chúng tôi sẽ ở lại Thái Lan cho đến ngày 15 tháng 250, chúng tôi đã biết từ những năm trước rằng trời sẽ rất nóng. Chúng tôi sống cách bãi biển XNUMX mét, nơi có làn gió dễ chịu. Chỉ có điều đường đi ở đó rất nóng, không một hơi gió.
Ở nhà, phòng khách bật 3 cái quạt và điều hòa trong phòng ngủ để ở mức 23 độ. Nó ngủ một cách tuyệt vời.
Tôi tính toán rằng trong vòng một năm tôi sẽ tiêu thụ điện trung bình là 65 Baht mỗi ngày.
Điều hòa liên tục được cài đặt ở mức 25 độ.
Tôi sẽ tiết kiệm được bao nhiêu nếu gặp khó khăn với điều hòa và đổ mồ hôi khi đi lại?
20 Baht mỗi ngày?