Nếu bạn nhìn quanh Thái Lan, bất kể bạn ở đâu, bạn sẽ thấy rất nhiều đàn ông ở mọi lứa tuổi, thành phần và quốc tịch. Bạn nhìn thấy chúng trong trung tâm mua sắm, trên bãi biển, tại quán bia.
Điều đáng chú ý là họ đang đi lại, nằm ngửa, ngồi trên ghế đẩu. Tất nhiên, ngoại trừ những hoạt động tích cực khác. Và một điều đáng chú ý nữa là thường có một cái bụng đi qua trước, sau đó là phần còn lại; bụng tròn, cao tròn, nhô ra và treo sang hai bên, hoặc bụng nằm trong lòng đến đầu gối. Điều này liên quan đến việc hút thuốc nhiều và uống nhiều nước lúa mạch. Thậm chí sau đó, họ thường đi cùng hoặc đi cùng với bạn gái, vợ trẻ hơn hoặc những người khác để bảo vệ cảm giác buồn chán của họ. Tất nhiên, tất cả chỉ là vấn đề của lối sống, ngoài ra chắc chắn còn có nhiều sở thích và duy trì thói quen dinh dưỡng tốt.
Bây giờ, tôi đang ở Cục Di trú vào sáng hôm qua vì 'thông báo địa chỉ chín mươi ngày' của mình, trong khi chờ đợi, tôi thấy một người hoàn toàn bình thường đang chập chững bước vào. Một cái đầu tròn nhỏ, hai cánh tay gầy guộc chìa ra một bên, đôi chân gầy guộc đi dép: hoàn toàn mất cân đối. Tôi ước tính người đàn ông đó chỉ mới ngoài sáu mươi, có chu vi gần 4 mét, cao 170 cm và nặng ít nhất khoảng 160 kg. Làm sao bạn có thể làm được điều đó, tôi ngạc nhiên tự hỏi và tại sao? Anh ta đi cùng với một người phụ nữ lớn tuổi, người đã đẩy một chiếc ghế sang một bên và đặt anh ta vào đó, đứng cạnh anh ta với vẻ mặt ủ rũ. Một người phụ nữ trẻ thứ hai với trên tay đầy giấy tờ và hộ chiếu Anh tham gia cùng cô. Một lúc sau, một người đàn ông khác đến, lo lắng loay hoay với chìa khóa xe, liếc nhìn gã béo rồi đi cùng hai người phụ nữ. Người lái xe bán tải, tôi nghĩ.
Trong một buổi chiều trống rỗng do nhiệt độ thiêu đốt trong vườn, trên chiếc ghế êm ái trong bóng râm, một ly lớn thực phẩm tốt cho sức khỏe do ega sản xuất trong tầm tay, đang lướt internet. Trong những ngày gần đây, tôi tình cờ xem được một nghiên cứu của Anh về các yếu tố nguy cơ có thể chỉ ra ít nhiều tỷ lệ phần trăm khả năng một người nào đó tử vong trong vòng 5 năm. Thực tế, nghiên cứu của Anh đối với các đối tượng nam/nữ người Anh và chắc chắn không chỉ đại diện cho nam giới NL/BE.
“Công cụ tính toán rủi ro” trên trang web liên quan. Nếu bạn điền thông tin này vào, bạn sẽ ngay lập tức nhận được thông tin về tuổi sinh học hiện tại của mình, sau đó bạn có thể so sánh với tuổi theo lịch của mình; và bạn nhận được dấu hiệu cho biết bạn còn sống được bao lâu, được biểu thị bằng %: một dấu hiệu. Về giá trị của nó, về cách bạn đang làm. Hãy nhớ rằng, mọi thứ đều tương đối, không có gì tuyệt đối. Bạn có ngay dấu hiệu cho thấy liệu bảo hiểm y tế đắt tiền có còn hữu ích không?
Tôi không quan tâm đến tính xác thực của nghiên cứu cũng như sự liên quan của máy tính. Không phải về việc nó nên được coi trọng đến mức nào hay liệu nó có phù hợp hay không, không phải về việc liệu số liệu thống kê có nói lên điều gì không, v.v., v.v. mà chỉ đơn giản là về câu hỏi: tại sao người ta lại không coi trọng sức khỏe của mình đến vậy?
Xem như vậy: http://www.ubble.co.uk/
Gửi bởi Soi
Tôi đồng ý với phần đầu tiên. Chủ yếu là Farang “hơi” lớn. Nhưng tôi nghĩ ví dụ của bạn về người đàn ông thừa cân trong “báo cáo 90 ngày” hơi quá đơn giản. Chẳng lẽ người đàn ông đó có bệnh/tình trạng sao? Bạn không biết anh ấy và chưa từng thấy anh ấy ăn/uống/tiệc/trực tiếp. Bản thân tôi hơi gầy, nhưng tôi không nghĩ chúng ta có thể gán cho ai đó cái mác không coi trọng sức khỏe của họ.
Tôi nghĩ nhiều người đàn ông nghĩ rằng cuộc sống vui vẻ là lâu dài, tôi ăn, tôi uống và tôi làm những gì có thể và muốn miễn là có thể và tôi sẽ chết nếu cần thiết trên người bạn gái trẻ người Thái của mình. Nhưng tôi hy vọng điều đó sẽ kéo dài trong NĂM.
Tôi cũng đã đọc bài kiểm tra đó trong tuần này và tôi rất ngạc nhiên trước một trong những câu hỏi: 'sải bước của bạn như thế nào, nhanh? chậm?' Tuy nhiên, tôi không hiểu điều đó. Những người không khỏe mạnh có đi bộ chậm hơn không? Hoặc nhanh hơn? không ý kiến. Điểm của tôi là 1% nguy cơ tử vong trong vòng 5 năm (giữ gỗ)
Tôi đồng ý rằng nhiều người không coi trọng sức khỏe của mình. Tôi không biết tại sao. Nó có thể là sự thiếu hiểu biết có ý thức hoặc không. Hoặc "nó sẽ làm mất thời gian của tôi". Thực tế là thịt yếu nên được ăn uống quá thường xuyên và quá không tốt cho sức khỏe.
Tôi cố gắng ăn uống lành mạnh nhất có thể, mặc dù đôi khi tôi cũng "tội lỗi". Tôi cũng có vấn đề về sức khỏe làm hạn chế khả năng di chuyển của tôi. Tôi đã được thay khớp háng ở tuổi 58 và phải phẫu thuật chỉnh sửa ở tuổi 65 do lỗi y khoa trong ca phẫu thuật đầu tiên. Tôi cũng bị nhồi máu não nhẹ hai lần.
Tôi đã hoàn thành máy tính bằng cách nêu rõ những “khuyết điểm” này (càng nhiều càng tốt). Và đoán xem? Với tôi 67 tuổi dương lịch, tuổi “sinh học” của tôi dường như là 65 tuổi. Hơn nữa, tôi có 8% nguy cơ tử vong trong vòng 5 năm…. Tôi tự an ủi mình với ý nghĩ rằng mình có 92% khả năng KHÔNG chết trong vòng 5 năm. Thật tuyệt vời phải không?
Đúng rồi Barbara, người béo (cứ nói béo là thoải mái), đi chậm hơn, họ loạng choạng. Và lý do tốt nhất là: “Đó là do gen”. Bây giờ, tôi chưa bao giờ nhìn thấy nhiều người béo như vậy trước đây, đặc biệt là trong cuộc sống về đêm. Bây giờ bạn vấp phải nó, đặc biệt là trên đường phố, đôi khi ở nơi làm việc và cả trong cuộc sống về đêm. Và một số người không chỉ ăn mà còn tự nhét đồ ăn vào, điều mà bạn cũng thấy khi đi ăn ngoài. Họ không chỉ ăn hết đĩa của mình mà còn “nếm thử” đĩa của người khác. Và những gì còn lại, bây giờ họ cũng mang theo những thứ còn lại trong túi. Tất nhiên chúng tôi không biết họ ăn gì ở nhà.
Đánh giá nhanh người khác quả thực là một đặc tính của con người.
Chỉ có nền tảng thường không được biết đến, vì vậy hãy cải thiện thế giới và bắt đầu từ chính mình là một khẩu hiệu hoàn hảo.
Rốt cuộc, chẳng phải khi chúng ta nhìn thấy ai đó ăn khoai tây chiên hoặc thứ gì đó tương tự trên đường phố, chúng ta sẽ ngay lập tức đưa ra phán đoán của mình sao?
Chúng ta khó có thể nói bất cứ điều gì về một người gầy và gầy hoặc liệu anh ta có thực sự sử dụng được nó hay không.
Nếu một người có vóc dáng to lớn đang ăn khoai tây chiên, phản ứng sẽ là: nhìn anh chàng mập mạp đang đứng đó ăn kìa!!
Cá nhân tôi luôn có chỉ số BMI tốt cho đến khi tôi ngừng hút thuốc, nơi tôi đã tăng cân đầu tiên. Sau đó, khi tôi phát triển bệnh ung thư NHL và do đó phải điều trị bằng nhiều phương pháp hóa trị, tôi ngay lập tức được thông báo rằng cân nặng của tôi cũng sẽ tăng đáng kể do đợt hóa trị này. .
Tôi cũng biết rằng mình đang thừa cân và đang nỗ lực giảm cân (3-4 chai bia mỗi tuần) và chủ yếu ăn đồ ăn Thái, nhưng không dễ để giảm được cân nào.
Ngay cả đối với những người béo phì, đôi khi sẽ tốt hơn nếu mọi người giữ ý kiến của mình cho riêng mình và nếu cần, chỉ cần nhìn sang hướng khác.
Nhưng bất chấp cân nặng 130 kg và quá khứ bệnh tật của tôi, tôi may mắn vẫn còn sống.
Hoàn toàn đồng ý Henk, mọi người đừng vội phán xét, tôi 65 tuổi và mắc bệnh tiểu đường 45 năm rồi
Đã bỏ thuốc lá 10 năm trước, tăng 30 kg.
Tôi ăn rất ít và hiếm khi uống rượu hay bia nhưng tôi hầu như không giảm được cân nào.
Hiện tại tôi nặng 110 kg, cao 1.82 m và vâng, tôi cũng đi lại rất kém, nguyên nhân là do tôi có vấn đề về khớp do bệnh tiểu đường.
Vì thế mọi người hãy im lặng.
Johan
Những khuyết điểm của con người không phải lúc nào cũng nảy sinh một cách đột ngột. Đó là một quá trình dần dần.
Một vài ví dụ:
1. Một người có dạ dày rất nhạy cảm ngay từ khi sinh ra. Anh ấy/cô ấy phụ thuộc vào thuốc kháng axit suốt đời. Điều này dẫn đến tình trạng quá tải của gan và thận. Khi chúng ta già đi, các cơ quan này bắt đầu hoạt động kém hiệu quả hơn, kéo theo tất cả những hậu quả.
2. Ngay từ khi còn nhỏ, có người đã thích ăn béo. Ở độ tuổi muộn hơn, các mạch máu bắt đầu tắc nghẽn. Kết quả là tất cả các loại bệnh tim mạch. Nếu dùng thuốc, gan và thận cũng sẽ gặp khó khăn. Trong trường hợp này, vấn đề này phát sinh trong quá trình giáo dục.
3. Nếu ai đó cho rằng uống nước và uống rượu không có gì khác biệt thì người đó đã có vấn đề rồi.
3. Người ta cũng có thể trông béo hoặc gầy nếu bị rối loạn tuyến giáp.
Còn nhiều điều phải nghĩ tới. Đôi khi đó là lỗi của chính họ, nhưng đôi khi người đó không thể làm gì được.
Hãy nhớ rằng, tác dụng phụ của thuốc được đánh giá thấp đáng kể!
Phục hồi nhanh chóng
Chander
Tôi thường ngạc nhiên trước những kẻ mang bụng bia đó và tôi tự hỏi tại sao mọi người lại để sự việc đến mức này. Sau đó tôi biết ngay rằng điều đó sẽ không xảy ra với tôi...
Vừa được kiểm tra - 69 tuổi của tôi dường như là 59 dựa trên kết quả kiểm tra, với nguy cơ tử vong là 4% trong XNUMX năm tới. Với những câu hỏi cực kỳ hạn chế, hời hợt, tôi không coi trọng kết quả đó lắm. Ví dụ, cân nặng/chu vi liên quan đến chiều cao, đối với tôi, dường như cũng là một chỉ báo quan trọng về nguy cơ sức khỏe.
Vấn đề với máy tính là bạn phải biết câu trả lời chính xác. Nếu, giống như tôi, bạn từng bị hai cơn nhồi máu não nhỏ mà không biết về nó và mọi thứ vẫn chưa được kiểm tra, thì thực ra bạn đang trả lời sai câu hỏi và bạn có vẻ khỏe mạnh hơn thực tế.
Tôi không đồng ý với bạn rằng những câu hỏi này rất hời hợt. Các câu trả lời cung cấp một bức tranh hợp lý về tình trạng sức khỏe và rủi ro của bạn. Tôi cũng đã nghĩ rất lâu rằng mình hoàn toàn khỏe mạnh, cho đến khi tình cờ tôi phát hiện ra những vấn đề đã tồn tại từ lâu mà tôi không hề hay biết. Bây giờ tôi biết điều đó, tôi cảnh giác hơn và tôi thực hiện một số xét nghiệm vài năm một lần. Bây giờ tôi cũng lắng nghe tốt hơn những lời khuyên dành cho tôi.
Điều kỳ lạ trong bài kiểm tra đó là ở lần đọc thứ hai và khi bước vào độ tuổi thấp hơn bạn và trả lời tất cả các câu hỏi một cách tiêu cực, nói cách khác là thuận lợi nhất, có sức khỏe hoàn hảo, không bao giờ hút thuốc, v.v., v.v., tôi vẫn đạt được kết quả với nguy cơ tử vong cao hơn nên tất cả chỉ là dối trá và hầu hết đều có lợi, vì vậy tôi xin bổ sung thêm ?????? trong bài kiểm tra đó.
Điều bất lợi là hiện nay nhiều người đang phải đối mặt với tỷ lệ tử vong như đồng hồ tích tắc... trong khi trước đó nó lại ở sâu trong tâm trí hơn......!
Đừng quá lo lắng nếu số của bạn được rút ra, mọi chuyện là như vậy, bạn không thể làm gì được... Trong khi chờ đợi, hãy tận hưởng cuộc sống còn lại của bạn.
Tôi làm năm câu hỏi đầu tiên của bài kiểm tra rồi dừng lại. Tại sao mọi người lại muốn loại điều vô nghĩa này? Có thể ngày mai bạn sẽ gặp tai nạn và sau đó... Bạn định phàn nàn rằng bạn đã chết trước thời hạn à?
Tôi không nghĩ nhiều người nhận ra rằng bạn phải điều chỉnh chế độ ăn uống của mình ở Thái Lan. Bạn cần ít calo hơn ở Hà Lan. Nếu bạn muốn ăn những món ăn giống như ở quê nhà mỗi ngày, bạn sẽ thấy rằng mình đã tăng vài kg trở lên trong một thời gian ngắn. Bây giờ trong thời kỳ nắng nóng này, hoạt động của bạn có thể thấp. Điều chỉnh thực phẩm của bạn cho phù hợp.
Bản thân tôi là một vận động viên chạy bộ nhưng chạy 15 hoặc 20 km vào buổi sáng không phải là một lựa chọn. Tôi đã tăng 4 lbs trong 2 tháng qua nhưng hiện tại đã bỏ bữa trong 2 tuần qua mà không gặp vấn đề gì. Vậy mà tôi vẫn chạy khoảng 40 km mỗi tuần và tôi đã 68 tuổi.
Tại sao mọi người không coi trọng sức khỏe của mình đến vậy? Hầu hết những người tôi biết đều có quan điểm riêng của họ về ý nghĩa của điều đó.
Trung bình tôi hút 10 điếu thuốc, nhưng với một cốc bia thì có thể nhiều hơn. Tôi cũng không ăn 2 miếng trái cây mỗi ngày và đã lâu rồi tôi không tham khảo “bánh xe 5”. Vì vậy theo dư luận, tôi chưa thực sự sống một cuộc sống lành mạnh. Vâng, tôi cam kết uống đủ nước mỗi ngày.
Việc tôi tập luyện 5 ngày một tuần (tôi đã gần 70 tuổi) và có thể dễ dàng cạnh tranh với thành tích trung bình của một người ở độ tuổi 50, là niềm tin chắc chắn đối với tôi rằng tôi không nên lo lắng quá nhiều về điều đó. Tôi vẫn có thể ngăn chặn cơn cảm lạnh đang nổi lên bằng cách tập luyện chăm chỉ hơn.
Lần cuối cùng tôi bị bệnh có lẽ đã cách đây khoảng 30 năm và tôi chưa bao giờ gặp bác sĩ. Chỉ có nha sĩ sáu tháng một lần.
Điều tôi thực sự hướng tới với câu trả lời của mình là bác sĩ hoặc bất kỳ chuyên gia nào khác luôn có thể tìm ra điều gì đó để giải thích rằng tôi không khỏe mạnh. Và cậu bé này không rơi vào tình trạng đó. Họ không phải là những người duy nhất muốn kiếm tiền từ tôi. 🙂
Nhiều người trong số đó đã ngồi ở Chang (heo con) từ trưa.
Không có nhiều bài tập, đặc biệt là vì nóng.
Và sau đó là một phép tính đơn giản: lượng calo tăng lên rất nhiều và hầu như không đốt cháy được chất béo nào có nghĩa là bạn tăng một kg mỗi tháng.
Tôi nhận thấy nhiều người gầy, luôn chỉ trích những kẻ phá hoại phục vụ ăn uống và cặp mông lung lay lại không hề để ý đến sức khỏe của mình. Cho đến thời điểm họ được kiểm tra lượng đường trong máu hoặc đo huyết áp. Thường có kết quả rất đáng thất vọng. Hoặc đột nhiên họ có vấn đề về tim trên xe cấp cứu. Điều quan trọng là mọi người phải để mắt tới nó. Những lời bào chữa thực sự được đưa ra một cách nhanh chóng. Nhưng khiến nhau phát điên cũng không thực sự có tác dụng. Và vâng, hiện tại tôi đã giảm được 35 kg một cách nhàn nhã mà không cần tập thể dục cũng như không bị sỏi mật do ăn kiêng nghiêm ngặt. Tôi rất chú ý đến những gì mình làm khi ăn uống và nghỉ ngơi. Đặc biệt khi bạn phải di chuyển nhiều, việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh và nghỉ ngơi không phải lúc nào cũng dễ dàng. Nhưng khả thi. Còn ở Thái Lan. Tuy nhiên, không có gì đảm bảo rằng bạn sẽ sống đến 120 tuổi mà không gặp vấn đề gì. Tôi có thực sự muốn già đi như vậy không? Tôi có một người hàng xóm sống ở Anna và đã được đón 4 lần khi có tiếng còi báo động inh ỏi. Cũng là một vở kịch. Vì vậy, chỉ cần duy trì cân nặng hợp lý và cố gắng nghĩ về bản thân một chút. Nhưng cũng hãy nhìn vào gương nếu bạn nghĩ mình là một quý ông hoàn hảo. Chúc mọi người may mắn!! Và chúc mừng. Ồ, không, tôi không uống rượu nữa.
Hoàn toàn đồng ý với bạn, Jack. Nhân tiện, tôi rất tò mò làm thế nào bạn giảm được 35 kg mà không cần tập gym hay tập luyện nhiều. Tôi không thể làm điều đó, một phần vì khả năng di chuyển hạn chế.
Đối với tôi, người béo đơn giản là người tiêu thụ quá nhiều calo. Không còn nữa. Một số người có thể bị rối loạn nội tiết tố, nhưng điều đó không áp dụng cho đa số.
Nhưng thực tế là có khá nhiều người béo ở Thái Lan một phần là do ăn sai ở đây (mọi người không thích cay, muốn tiếp tục ăn đồ ăn béo của phương Tây và tập thể dục ít hơn nhiều) và một phần là do nhiều người đã béo khi họ đã đến, đã đi Thái Lan. Bởi vì ở đây bạn vẫn có thể có được một người phụ nữ (hoặc giới tính) nếu bạn béo hoặc xấu hoặc cả hai và người đó sẽ vẫn vuốt ve cái bụng to của bạn mọi lúc và cho bạn biết cô ấy thích điều đó đến mức nào và những người gầy xấu xí như thế nào.
Tôi luôn ngạc nhiên về cách mọi người tiếp tục tấn công farang?
Người già ở Hà Lan đứng đằng sau những cây Garanium. 8 tháng trong một năm khó có thể ngồi ngoài vì lạnh. Vì vậy, họ ngồi sau những cây phong lữ và tất cả những gì họ làm là chơi bài, bi-a hoặc đón cháu đi học về. Đàn ông có cái gọi là bụng bia không phải lúc nào cũng có nghĩa là do bia, cũng nên nhớ rằng đàn ông càng lớn tuổi càng đi tiểu ít và vì nóng nên họ vẫn uống nhiều nước nên cũng hình thành bụng bia. . Tại sao con người luôn phải tìm kiếm những điều tiêu cực? Nhiều người bạn của tôi đi bơi và/hoặc tập thể dục. Có phải mọi người chỉ nhìn vào những người đi biển? Nhiều người tận hưởng cuộc sống của họ, điều đó được cho phép, nhưng đối với một số người, có nguy cơ xảy ra vì họ sống một cuộc sống không lành mạnh, đó là cách sống của họ. Tại sao người khác luôn can thiệp vào cách sống của người khác. và người ta không cần con trỏ đó chút nào. Mọi người đều biết điều gì là tốt và điều gì là không tốt đối với đường hoặc uống quá nhiều rượu. Người ta thực sự không cần phải biết bất cứ điều gì về điều đó. Tôi tò mò chủ đề tiếp theo là gì tiêu cực đối với farang của Hà Lan
Thật tuyệt vời khi đọc phản hồi và suy nghĩ của những người khác nhau. Và đó là một điều tốt vì mọi người nên sống cuộc sống mà họ mong muốn.
Tôi muốn làm sâu sắc thêm cuộc thảo luận một chút với tuyên bố rằng vấn đề không phải là bạn già đi bao nhiêu mà chủ yếu là bạn già đi như thế nào và đặc biệt là trong những năm cuối đời. Tất cả chúng ta đều muốn già đi và trèo cây ăn trái ở tuổi 80, giống như người Nhật.
Mọi người đều có thể đạt được sự lão hóa khỏe mạnh, nhưng bạn phải làm điều gì đó để đạt được điều đó:
1. Nếu chỉ số BMI của bạn quá cao, bạn nên tự hỏi mình sẽ giải quyết vấn đề này như thế nào? Nếu bạn ăn ít hơn trước khi cơ thể đứng yên, bạn sẽ thực sự giảm cân. Bạn cũng có thể chú ý đến những gì và nơi bạn ăn. Thực phẩm đóng gói ở Thái Lan chứa quá nhiều muối và đường nên bạn nên chuyển sang sản phẩm tươi sống. Đồ ăn ở các nhà hàng Thái cũng quá mặn và quá ngọt. Vì vậy, hãy tiết chế việc ăn uống bên ngoài và tránh các chuỗi thức ăn nhanh. Có rất nhiều chương trình dành cho PC hoặc máy tính bảng cho phép bạn biết chính xác mình đang ăn bao nhiêu calo;
2. Bạn có tập thể dục đủ không? Mua một chiếc ATB với giá khoảng 2 x 7000 Baht và đi đạp xe với bạn gái ít nhất năm lần một tuần trong ít nhất một giờ vào lúc 6.30:XNUMX sáng. Lúc này các con vật vừa thức dậy và có rất nhiều chim chóc và các loài động vật khác nên rất vui. Và sau đó, hãy thưởng thức một tách trà tại những quán cà phê mọc lên khắp nơi. Và nếu bạn có thể trạng tốt, điều này cũng có lợi cho HDL và cả đời sống tình dục của bạn;
3. Rượu là thức ăn không tốt cho con người. Với tối đa 1 hoặc hai ly mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhiều và sẽ tiêu thụ ít carbohydrate và đường hơn đáng kể;
4. bạn vẫn hút thuốc phải không? Vậy thì hãy dừng việc đó lại càng sớm càng tốt. Cái chết của người mắc bệnh ung thư phổi là một trong những cách chết tồi tệ nhất;
5. Bạn có theo dõi sức khỏe của mình không? Chi phí bác sĩ và phòng thí nghiệm ở Thái Lan thấp. Hãy kiểm tra cholesterol, chức năng thận và gan của bạn thường xuyên và xử lý các giá trị bất thường. Mua máy đo huyết áp (1200 B) và cân kỹ thuật số để đo huyết áp và cân nặng thường xuyên. Thuốc hạ huyết áp giá chỉ 130 Baht cho 30 viên ở Thái Lan. Nếu bạn bị huyết áp cao, bạn thường cần nửa ngày hoặc hai ngày một lần.
5. vân vân, vân vân, vân vân
Tôi chúc mọi người già đi khỏe mạnh ở Thái Lan. Chúng tôi đã có môi trường cho sự lão hóa lành mạnh ở Thái Lan. Bây giờ chỉ cần cẩn thận và tự mình hành động.
Nếu bạn không hút thuốc, uống rượu, tập thể dục hàng ngày và chú ý đến chế độ ăn uống của mình, bạn thường được thông báo rằng bạn không tận hưởng cuộc sống. ;(
Thường được thể hiện bởi những người bụng đầy mỡ, thở dài, rên rỉ và ho, những người đã mệt mỏi sau khi đi bộ 10 mét và leo hai bậc thang, như thể đó là một niềm vui vậy.
Điều mâu thuẫn nhưng cũng buồn cười ở họ là họ thường nói rằng họ thực sự muốn dừng lại hoặc cắt giảm, vì vậy hãy làm điều đó nếu bạn biết rõ về điều đó!