Sống lâu hơn nhờ một nắm hạt mỗi ngày
Tất cả chúng ta đều muốn già đi một cách khỏe mạnh và không quan trọng bạn sống ở Thái Lan hay Hà Lan. Thực phẩm lành mạnh góp phần vào điều này và hiện nay có vẻ như việc ăn các loại hạt hoặc đậu phộng mỗi ngày có tác động tích cực đến sức khỏe của bạn.
Bất cứ ai ăn một nắm hạt mỗi ngày đều có cơ hội già đi. Các nhà khoa học từ Đại học Maastricht phát hiện ra điều này nhờ một nghiên cứu lâu dài về sức khỏe và thói quen của hàng chục nghìn người Hà Lan.
Các nhà nghiên cứu đã theo dõi khoảng 120.000 người kể từ năm 1986. Những người tham gia thường xuyên được kiểm tra và phải hoàn thành bảng câu hỏi về hành vi ăn uống của họ.
Các nhà nghiên cứu viết trên Tạp chí Dịch tễ học Quốc tế rằng những người ăn 15 gam hạt hoặc đậu phộng mỗi ngày có nguy cơ già đi cao hơn đáng kể. Nhân tiện, ăn nhiều hạt hơn thế không dẫn đến tuổi thọ cao hơn.
Theo các nhà nghiên cứu, loại hạt này chứa đầy những chất tốt như vitamin, chất béo không bão hòa, chất xơ và chất chống oxy hóa. Nhờ đó, những người ăn hạt ít mắc các bệnh về đường hô hấp, tiểu đường và các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer. Các vấn đề về ung thư và tim mạch vốn giết chết nhiều người cũng ít xảy ra hơn.
Điều đáng chú ý là việc sử dụng bơ đậu phộng không tạo ra sự khác biệt nào. Các nhà khoa học cho rằng nguyên nhân là do phết bánh mì chứa nhiều muối và dầu thực vật làm giảm tác dụng của các loại hạt nguyên chất.
Nguồn: NOS.nl
Không chỉ kéo dài tuổi thọ mà còn tốt cho trí não của bạn. Điều đáng tiếc là hầu như chỉ có hạt điều trong hình đính kèm. Tôi chưa gặp bất kỳ ai khác ở đây. Nhưng có lẽ tôi đã nhìn nhầm chỗ?
Makro ở Hua Hin có phạm vi khá.
“Siêu thị tươi sống tại nhà” trong Trung tâm mua sắm ở Korat cũng có nhiều loại hạt và trái cây sấy khô khác.
Tôi tưởng tượng rằng hàng dài người Hà Lan hiện đang chạy đến siêu thị để mua các loại hạt hàng ngày.
SVB sắp phá sản vì họ không tính đến tất cả những người trên độ tuổi trung bình đi xe đạp ở Thái Lan.
Bỏ qua thực tế là các loại hạt thực sự tốt cho sức khỏe, một sự thật rất quan trọng LUÔN LUÔN bị bỏ qua trong các loại nghiên cứu này: Cụ thể là nhóm người được nghiên cứu có thể đơn giản có lối sống khác với những người không được nghiên cứu. Và do đó, kết quả của lối sống của họ không chỉ phụ thuộc (thậm chí không hề phụ thuộc) vào những loại hạt đó.
Trong trường hợp này, có thể những người ăn các loại hạt hàng ngày cũng ăn uống lành mạnh hơn những người ăn khoai tây chiên. Theo như tôi được biết, nói chung là những người không hút thuốc, ăn chay, v.v ... chỉ kể tên một số người.
Tôi sẽ đưa ra một ví dụ hư cấu khác: Ở Thái Lan, người ta trung bình sống lâu hơn vì họ ăn nhiều cá. Bạn có điên không Đó là bởi vì đa số không có ô tô và do đó phải đi bộ và đạp xe nhiều hơn để đến nơi nào đó và do đó tập thể dục nhiều hơn.
Hoặc một ví dụ hoàn toàn lố bịch nhưng dễ nhận biết mà tôi cho rằng:
Tôi vừa khảo sát 500 cầu thủ bóng đá và kết luận của tôi là: Chơi bóng đá cực kỳ không tốt cho sức khỏe vì chơi bóng đá khiến bạn có bụng to.
Chà, mọi người đều biết rằng đó không phải là do bóng đá mà là do việc uống bia sau đó.
Và bạn nên hỏi những người bị dị ứng với các loại hạt xem ăn đậu phộng có tốt cho sức khỏe không.
Quay lại tuyên bố: vâng, các loại hạt tốt cho sức khỏe, nhưng kết luận chỉ dựa trên điều này là hoàn toàn vô nghĩa.
Với 20 ly bia mỗi ngày của bạn, một nắm hạt đó thực sự sẽ không giúp ích được gì cho bạn.
Mặc dù… men cũng tốt cho sức khỏe… và rượu giết chết vi khuẩn… có lẽ bạn nên uống 30 ly bia…
Điều bạn đang gặp phải là sự nhầm lẫn giữa mối tương quan và quan hệ nhân quả. Ví dụ, người dùng nước súc miệng (Listerine) có nhiều khả năng mắc bệnh tim mạch hơn người không sử dụng (tương quan). Tuy nhiên, bạn không thể kết luận quan hệ nhân quả từ điều này (ví dụ: nước súc miệng có hại cho tim và mạch máu). Rốt cuộc, có thể xảy ra trường hợp người hút thuốc đặc biệt sử dụng nước súc miệng và bệnh tim mạch là do hút thuốc chứ không phải do nước súc miệng. Cho đến nay tôi đồng ý với bạn.
Tuy nhiên, tôi không thể tìm thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong câu chuyện này cho thấy mối tương quan và quan hệ nhân quả bị nhầm lẫn ở đây và tuyên bố rằng những điều như thế này LUÔN LUÔN bị bỏ qua trong các loại nghiên cứu này là vô nghĩa. Loại nghiên cứu khoa học này thường được kết hợp chặt chẽ với nhau và bạn thậm chí có thể mong đợi một người có trình độ học vấn trung bình sẽ không mắc phải những sai lầm như vậy chứ đừng nói đến các nhà khoa học đại học.