Một số nguyên nhân khiến mỡ bụng cứng đầu
Hầu hết chúng ta đều mắc phải nó: bụng to hoặc bụng bắt đầu. Biên tập viên của bạn cũng đang vật lộn với vấn đề này. Một số gọi nó là bụng bia. Chà, bia không làm bạn béo bụng, nhưng lượng calo trong bia giúp tạo ra một vòng bơi.
Bụng như vậy có tệ không? Tất nhiên là nó không đẹp, ngoài ra nó còn không tốt cho sức khỏe. Quá nhiều mỡ bụng có thể dẫn đến các vấn đề về tim, tiểu đường loại 2, kháng insulin và một số dạng ung thư. Nếu bạn có quá nhiều mỡ bụng, điều quan trọng là phải làm gì đó với nó. Giảm mỡ ở vùng đó rất khó. Chúng tôi liệt kê những lý do quan trọng nhất.
Tuổi
Khi bạn già đi, cơ thể bạn thay đổi. Sự trao đổi chất của nam giới và phụ nữ cũng thay đổi. Khi bạn già đi, bạn cần ít calo hơn để cơ thể hoạt động bình thường. Tất cả những thay đổi về hormone khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn - nhưng không phải là không thể.
Thực phẩm chế biến
Nếu muốn loại bỏ mỡ bụng, bạn sẽ phải tránh thực phẩm chế biến sẵn. Vì vậy, ví dụ, không ăn bánh quy, kẹo, khoai tây chiên, khoai tây chiên hoặc món tráng miệng. Nhưng hãy dùng trái cây tươi, rau, các loại hạt và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Tất nhiên, ít bia hoặc rượu không bao giờ là điều xấu. Thay soda bằng nước hoặc trà.
Căng thẳng
Bạn có bị căng thẳng và do đó ăn nhiều hơn? Điều hợp lý là bạn sẽ không giảm cân và thậm chí có thể tăng cân. Nhân tiện, đó không phải là lời giải thích duy nhất. Căng thẳng khiến cơ thể bạn sản xuất nhiều hormone cortisol hơn. Hormon này làm tăng lượng chất béo trong cơ thể và làm các tế bào mỡ to ra.
Ngủ không đủ giấc
Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng thiếu ngủ hoặc ngủ không đều sẽ làm tăng nguy cơ béo phì. Ngủ kém cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Xử lý cái bụng đó!
Mỡ bụng hay mỡ nội tạng là loại mỡ nguy hiểm. Chất béo mà cơ thể bạn lưu trữ xung quanh các cơ quan làm tăng cholesterol xấu, làm tình trạng viêm nặng hơn và khiến bạn ít nhạy cảm hơn với insulin. May mắn thay, mỡ bụng cũng là loại mỡ biến mất đầu tiên khi bạn giảm cân.
Đặc biệt đối với người cao tuổi, việc tăng cường tiêu thụ năng lượng là cách giảm cân tốt hơn là ăn ít. Ví dụ, một cách an toàn để đốt cháy nhiều hơn là đạp xe. Điều này cũng có thể được thực hiện trên xe đạp tập thể dục để bạn không bị làm phiền bởi những con chó hoang ở Thái Lan.
Lúc đầu hãy xây dựng nó một cách chậm rãi, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn đã nỗ lực rất nhiều. Cuối cùng, ở mức độ mà bạn không thể trò chuyện được nữa nhưng bạn vẫn có thể duy trì nỗ lực trong một khoảng thời gian dài hơn. Sau đó, bạn có thể đốt cháy 30 đến 45 calo trong 300/400 phút. Hãy tập luyện 4 đến 5 ngày một tuần và sau 12 tuần bụng của bạn sẽ biến mất!
Nguồn: Mạng Y tế và Công thái học
Nếu không, hãy đi kickboxing tại một trong nhiều trường Muay Thái ở Thái Lan, vì vậy đó không thể là lý do. Tập luyện với huấn luyện viên hoặc đấm và đá vào bao đấm, không có bài tập nào tốt hơn để đốt cháy mỡ và tăng cường thể lực.
Vì vậy, khi bước vào một ngôi trường như vậy và nhiều người đi lại trong chiếc áo phông có dòng chữ 'sáu múi sắp ra mắt' đều có thể mặc nó một cách đúng đắn. 😉
Vâng, một bức ảnh như thế nói lên hơn 1000 từ. Tôi không thể hiểu tại sao lại có những người cho phép mình trông như thế này. Tại sao họ không tôn trọng cơ thể mình hơn một chút? Ngoài những người (bị bệnh tâm thần) mà bạn khó có thể đổ lỗi khi trông như thế này, còn có một nhóm người tốt bụng giữ ấm cho những chiếc ghế ở quán bar ở Pattaya và cố gắng hết sức để trông như thế này. Tôi không thể hiểu được và thật xấu hổ cho nhân loại khi nhóm người này có quá ít kỷ luật. Tôi hy vọng rằng nhóm mục tiêu này sẽ ghi nhớ câu chuyện của người biên tập và bắt tay vào thực hiện các đề xuất. Không bao giờ là quá muộn để ăn năn.