เมื่อเร็ว ๆ นี้ / ปี ฉันไม่สามารถจัดการอาหารหลัง 18.00 น. ฉันรับประทานอาหารเช้าในตอนเช้าและอาหารมื้อหลักประมาณ 16.00 น. อีกครั้ง: ไม่มีแอลกอฮอล์ ถ้าฉันกินในภายหลัง ฉันจะอิ่มท้อง ซึ่งจะรู้สึกว่างเปล่าในตอนกลางคืนเท่านั้น นี่ทำให้ฉันนอนหลับไม่ดี หลังจาก 3 หรือ 4 ชั่วโมง ฉันตื่นขึ้น และศีรษะของฉันมีเหงื่อออกจากคอ/คอ ผมของฉันเปียกโชกเป็นบางครั้ง ผ้าเช็ดตัวและปลอกหมอนก็เช่นกัน ชุดนอนแจ็กเก็ต/เสื้อเชิ้ตของฉันก็เช่นกัน ฉันไม่สามารถหลับได้อีก

อ่านเพิ่มเติม…

Thailandblog.nl ใช้คุกกี้

เว็บไซต์ของเราทำงานได้ดีที่สุดด้วยคุกกี้ วิธีนี้ทำให้เราสามารถจดจำการตั้งค่าของคุณ สร้างข้อเสนอส่วนบุคคลให้กับคุณ และคุณช่วยเราปรับปรุงคุณภาพของเว็บไซต์ อ่านเพิ่มเติม

ใช่ ฉันต้องการเว็บไซต์ที่ดี