การส่งของผู้อ่าน: ทำไมผู้คนไม่ใส่ใจสุขภาพของตัวเองอย่างจริงจัง?
หากคุณมองไปทั่วประเทศไทย ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใด คุณจะเห็นผู้ชายมากมายทุกวัย รูปร่างท้วม และสัญชาติ คุณเห็นพวกเขาในห้างสรรพสินค้า บนชายหาด ตามบาร์เบียร์
สิ่งที่น่าสังเกตคือพวกเขากำลังเดินไปมา นอนหงาย นั่งอยู่บนเก้าอี้ แน่นอนว่ายกเว้นกิจกรรมอื่น ๆ ที่กระตือรือร้น และสิ่งที่น่าทึ่งอีกอย่างคือท้องมักจะผ่านไปก่อนจากนั้นจึงค่อยไปที่เหลือ ท้องนูนกลมสูงยื่นออกมาห้อยทั้ง ๒ ข้าง หรือท้องอยู่บนตักจนถึงเข่า มีการสูบบุหรี่และดื่มเบียร์จำนวนมาก ถึงกระนั้นพวกเขาก็มักจะติดตามหรือห้อมล้อมด้วยแฟนสาว ภรรยาหรืออื่นๆ ที่อายุน้อยกว่า เพื่อป้องกันความรู้สึกซาบาย แน่นอนว่าทุกอย่างเป็นเรื่องของไลฟ์สไตล์ นอกเหนือจากความสนใจมากมายและการรักษานิสัยการกินที่ดีอย่างไม่ต้องสงสัย
ตอนนี้ฉันอยู่ที่ด่านตรวจคนเข้าเมืองเมื่อเช้าวานนี้เพราะ 'ใบแจ้งที่อยู่เก้าสิบวัน' ของฉัน ขณะที่รอ ฉันเห็นคนเดินเตาะแตะเต็มจัตุรัส หัวกลมๆ เล็กๆ สองแขนเรียวๆ ยื่นออกไปด้านข้าง ขาเรียวๆ สวมรองเท้าแตะ มันไม่สมส่วนเอาซะเลย ฉันคาดว่าชายผู้นี้ซึ่งมีอายุเพียงหกสิบต้นๆ มีเส้นรอบวงประมาณ 4 ฟุต สูง 170 ฟุต 160 นิ้ว และต้องหนักประมาณ XNUMX ปอนด์ คุณทำสิ่งที่ฉันสงสัยได้อย่างไรและทำไม เขามาพร้อมกับหญิงสูงอายุคนหนึ่งที่ผลักเก้าอี้ข้างๆ แล้ววางเขาไว้ข้างๆ หญิงสาวคนที่สองที่อายุน้อยกว่าพร้อมเอกสารจำนวนหนึ่งและหนังสือเดินทางอังกฤษเข้าร่วมกับเธอ ครู่ต่อมา มีชายหน้าตาดีอีกคนเข้ามา กำลังเล่นซอกับกุญแจรถอย่างกระวนกระวาย มองดูเด็กชายอ้วนอย่างรวดเร็วพร้อมกับผู้หญิงสองคน ฉันคิดว่าคนขับรถกระบะ
ในช่วงบ่ายที่ไม่ได้ใช้งานในสวนซึ่งถูกบังคับด้วยอุณหภูมิที่แผดเผา นั่งบนเก้าอี้สบายๆ ในที่ร่ม แก้วใบใหญ่ที่ผลิตโดย ega healthy ที่อยู่ใกล้แค่เอื้อม ท่องอินเทอร์เน็ต ไม่กี่วันก่อนฉันพบการศึกษาของอังกฤษเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงที่สามารถบ่งชี้เปอร์เซ็นต์โอกาสที่จะเสียชีวิตภายใน 5 ปีได้มากหรือน้อย การวิจัยของอังกฤษเป็นที่ยอมรับในหมู่วิชา m / f ของอังกฤษและไม่ได้เป็นตัวแทนของผู้ชาย NL / BE เท่านั้น
“เครื่องคำนวณความเสี่ยง” บนเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง หากคุณกรอก คุณจะได้รับคำตอบที่ชัดเจนเกี่ยวกับอายุทางชีววิทยาในปัจจุบันของคุณทันที ซึ่งคุณสามารถเปรียบเทียบกับอายุตามปฏิทินของคุณ และคุณจะได้รับการบ่งชี้ระยะเวลาที่คุณมีชีวิตอยู่ซึ่งแสดงเป็น %: การบ่งชี้ สำหรับสิ่งที่คุ้มค่าเกี่ยวกับวิธีการที่คุณทำ จำไว้ว่า ทุกสิ่งสัมพัทธ์ ไม่มีอะไรสัมบูรณ์ มีข้อบ่งชี้ว่าประกันสุขภาพราคาแพงยังมีประโยชน์อยู่หรือไม่?
ฉันไม่เกี่ยวข้องกับความถูกต้องของการวิจัย หรือความเกี่ยวข้องของเครื่องคิดเลข ไม่เกี่ยวกับวิธีการใช้อย่างจริงจังหรือเกี่ยวกับการบังคับใช้ ไม่ว่าสถิติจะบอกอะไร ฯลฯ ฯลฯ แต่เพียงเพราะคำถาม: ทำไมผู้คนถึงไม่ใส่ใจสุขภาพอย่างจริงจัง
ดูดังนี้: http://www.ubble.co.uk/
ส่งมาทางซอย
เห็นด้วยกับภาคแรก โดยปกติแล้วฝรั่งตัวค่อนข้างใหญ่ แต่ตัวอย่างของคุณเกี่ยวกับสุภาพบุรุษที่มีน้ำหนักเกินใน "การแจ้งเตือน 90 วัน" นั้นสั้นเกินไป เป็นไปได้ไหมว่าท่านมีโรคประจำตัว? คุณไม่รู้จักเขาและคุณไม่เคยเห็นเขากิน/ดื่ม/ปาร์ตี้/ใช้ชีวิต ตัวฉันเองค่อนข้างผอมเกินไป แต่ฉันไม่คิดว่าเราจะตราหน้าใครซักคนได้ว่าเขาไม่จริงจังกับสุขภาพของตัวเองมากนัก
ฉันคิดว่าผู้ชายหลายคนคิดว่าการมีชีวิตยืนยาวเป็นเรื่องสนุก ฉันกิน ฉันดื่ม และทำในสิ่งที่ฉันทำได้และต้องการตราบเท่าที่ฉันทำได้ และฉันก็ยอมตายถ้าจำเป็นบนแฟนสาวชาวไทยของฉัน แต่ฉันหวังว่าจะใช้เวลาหลายปี
ฉันอ่านการทดสอบนั้นในสัปดาห์นี้ด้วย และฉันก็สงสัยเกี่ยวกับคำถามข้อหนึ่ง: 'คุณก้าวย่างเร็วเป็นอย่างไรบ้าง? ช้า?' ฉันไม่เข้าใจว่าแม้ว่า คนไม่แข็งแรงเดินช้าลงไหม? หรือเร็วกว่านี้? ไม่มีความเห็น. คะแนนของฉันมีโอกาสตาย 1% ภายใน 5 ปี (ติดไม้ติดมือ)
เห็นด้วยกับความจริงที่ว่าหลายคนไม่จริงจังกับสุขภาพมากนัก ฉันไม่รู้ว่าทำไม. อาจเป็นความไม่รู้โดยรู้ตัวหรือไม่ก็ได้ หรือ “มันจะใช้เวลาของฉัน”. ความจริงก็คือเนื้ออ่อนแอและกินและเมาบ่อยเกินไปและไม่แข็งแรงเกินไป
ตัวฉันเองพยายามที่จะกินเพื่อสุขภาพมากที่สุดแม้ว่าบางครั้งฉันจะ "ทำบาป" ฉันยังมีปัญหาสุขภาพที่จำกัดการเคลื่อนไหวของฉัน เปลี่ยนข้อสะโพกเมื่ออายุ 58 ปี และเข้ารับการผ่าตัดแก้ไขเมื่ออายุ 65 ปี เนื่องจากความผิดพลาดทางการแพทย์ในการผ่าตัดครั้งแรก นอกจากนี้สองครั้งมีเนื้อสมองตายเล็กน้อย
ฉันคำนวณเครื่องคิดเลขให้สมบูรณ์โดยระบุ "ข้อบกพร่อง" เหล่านี้ (เท่าที่จะทำได้) และเดาอะไร? เมื่อฉันอายุ 67 ปีตามปฏิทิน อายุ "ทางชีวภาพ" ของฉันดูเหมือนจะอายุ 65 ปี นอกจากนี้ ฉันมีความเสี่ยง 8% ของการเสียชีวิตภายใน 5 ปี…. ฉันปลอบตัวเองด้วยความคิดที่ว่า ฉันมีโอกาส 92% ที่จะไม่ตายภายใน 5 ปี น่าทึ่งใช่มั้ย?
ใช่แล้ว Barbara คนที่อ้วน (อย่าลังเลที่จะพูดว่าอ้วน) เดินช้าลง พวกเขาเดินเตาะแตะ และข้อแก้ตัวที่ดีที่สุดคือ: "มันอยู่ในยีน" ฉันไม่เคยเห็นคนอ้วนมากมายขนาดนี้มาก่อนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่ในสถานบันเทิงยามค่ำคืน ตอนนี้คุณสะดุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนท้องถนน บางครั้งที่ทำงานและสถานบันเทิงยามค่ำคืน และบางคนไม่เพียงแค่กินแต่ยังยัดไส้ตัวเองด้วย คุณจะเห็นว่าเมื่อคุณออกไปทานอาหารเย็น พวกเขาไม่เพียงล้างจานของตัวเองเท่านั้น แต่พวกเขายังกินจานของคนอื่นเพื่อ "ลิ้มรส" ด้วย และสิ่งที่เหลืออยู่ตอนนี้พวกเขายังนำส่วนที่เหลือใส่กระเป๋าไปด้วย แน่นอนว่าเราไม่รู้ว่าที่บ้านเขากินอะไร
ย่อมเป็นลักษณะของคนที่จะตัดสินผู้อื่นอย่างรวดเร็ว
มีเพียงพื้นหลังเท่านั้นที่ไม่มีใครรู้ ดังนั้น ปรับปรุงโลกและเริ่มต้นที่ตัวคุณเองเป็นสโลแกนที่สมบูรณ์แบบ
ท้ายที่สุดแล้วไม่ใช่กรณีที่เราเห็นคนกินมันฝรั่งทอดหรืออะไรที่คล้ายกันบนถนนที่เราเตรียมการตัดสินทันทีหรือไม่?
เราจะไม่พูดอะไรเกี่ยวกับคนผอมบางหรือมากที่สุดที่เขาสามารถใช้ได้
ถ้าคนตัวใหญ่กำลังกินมันฝรั่งทอด ปฏิกิริยาคือ ::ดูไอ้อ้วนที่ยืนกินนั่นสิ!!ยังอ้วนไม่พออีกหรอ??
โดยส่วนตัวแล้วฉันมีค่าดัชนีมวลกายที่ดีเสมอมาจนกระทั่งฉันหยุดสูบบุหรี่ น้ำหนัก XNUMX ปอนด์ก็อยู่ที่นั่นแล้ว พอฉันเป็นมะเร็ง NHL ในเวลาต่อมา ฉันจึงได้รับการรักษาด้วยเคมีบำบัดหลายครั้ง
ฉันรู้ด้วยว่าฉันมีน้ำหนักเกินมากและกำลังพยายามลดน้ำหนัก (เบียร์ 3-4 ขวดต่อสัปดาห์) และกินอาหารไทยเป็นหลัก แต่การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย
นอกจากนี้ สำหรับคนอ้วน บางครั้งมันก็ดีถ้าทุกคนเอาแต่แสดงความคิดเห็นของตัวเอง และถ้าจำเป็นก็มองข้ามไป
แต่:: แม้ว่าฉันจะหนัก 130 กิโลและอดีตที่เจ็บป่วย ฉันก็ยังโชคดีที่ยังมีชีวิตอยู่
เห็นด้วยอย่างยิ่งที่ชาวเฮงก์ไม่ควรตัดสินเร็วเกินไป ฉันอายุ 65 ปี และเป็นเบาหวานมา 45 ปี
เลิกบุหรี่เมื่อ 10 ปีที่แล้ว น้ำหนักขึ้นมา 30 กก.
ฉันกินน้อยมากและไม่ค่อยดื่มเหล้าหรือเบียร์ แต่ฉันแทบจะไม่ลดน้ำหนักเลย
ตอนนี้หนัก 110 กก. สูง 1.82 ม. และใช่ ฉันเดินได้ไม่ดีด้วย นั่นเป็นเพราะปัญหาข้อต่อเนื่องจากโรคเบาหวานของฉัน
ผู้คนจึงหุบปาก
โจฮาน
ข้อบกพร่องของมนุษย์ไม่ได้ปรากฏขึ้นโดยฉับพลันเสมอไป มันเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป
ตัวอย่างบางส่วน:
1. คนท้องไวมากตั้งแต่แรกเกิด เขา/เธอต้องพึ่งยาลดกรดตลอดชีวิต ส่งผลให้ตับและไตทำงานหนักเกินไป เมื่ออายุมากขึ้น อวัยวะเหล่านี้เริ่มทำงานได้ไม่ดี มีผลตามมาทั้งหมด
2. ตั้งแต่วัยเด็กคนชอบของว่างที่มีไขมัน เมื่ออายุมากขึ้น หลอดเลือดจะเริ่มตีบตัน เป็นผลให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดทุกชนิด หากมีการใช้ยา ตับและไตก็จะทำงานหนักเช่นกัน ในกรณีนี้ปัญหานี้เกิดขึ้นในการเลี้ยงดู
3. หากมีคนคิดว่าไม่มีความแตกต่างระหว่างการดื่มน้ำกับแอลกอฮอล์ แสดงว่าเขา/เธอมีปัญหาล่วงหน้าแล้ว
3. เราสามารถดูอ้วนหรือผอมได้หากมีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
ก็เลยมีเรื่องให้คิดมากขึ้น บางครั้งก็เป็นความผิดของพวกเขาเอง แต่บางครั้งคนๆ นั้นก็ไม่สามารถทำอะไรกับมันได้
โปรดทราบว่าผลข้างเคียงของยานั้นประเมินต่ำไปมาก!
การฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
Chander
ฉันมักจะประหลาดใจเกี่ยวกับผู้ให้บริการท้องเบียร์เหล่านั้นและฉันสงสัยว่าทำไมผู้คนถึงปล่อยให้ถึงจุดนี้ แล้วรู้แน่ว่าจะไม่เกิดกับผม.......
เพิ่งทดสอบ - จากผลการทดสอบอายุ 69 ปีของฉันคือ 59 ปีโดยมีความเสี่ยง 4% ที่จะเสียชีวิตในอีกห้าปีข้างหน้า เมื่อพิจารณาถึงคำถามที่จำกัดและผิวเผิน ฉันไม่ได้ให้ความสำคัญกับผลลัพธ์นั้นมากนัก ตัวอย่างเช่น น้ำหนัก/เส้นรอบวงที่สัมพันธ์กับส่วนสูง สำหรับฉันแล้ว ดูเหมือนว่าจะเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของความเสี่ยงต่อสุขภาพ
ปัญหาเกี่ยวกับเครื่องคิดเลขคือคุณต้องรู้คำตอบที่ถูกต้อง ถ้าคุณมีภาวะสมองตายเล็กน้อย XNUMX ครั้งโดยที่คุณไม่รู้ตัวและบางอย่างไม่ได้ตรวจสอบ เช่นเดียวกับฉัน แสดงว่าคุณตอบคำถามผิดจริง ๆ และดูเหมือนคุณมีสุขภาพดีกว่าที่เป็นอยู่
ฉันไม่เห็นว่าคำถามนั้นผิวเผิน คำตอบจะให้ภาพที่เหมาะสมเกี่ยวกับภาวะสุขภาพและความเสี่ยงของคุณ เป็นเวลานานแล้วที่ฉันคิดว่าตัวเองมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ จนกระทั่งพบปัญหาที่เกิดขึ้นโดยบังเอิญซึ่งเกิดขึ้นมาระยะหนึ่งแล้วโดยที่ฉันไม่รู้ตัว ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าฉันตื่นตัวมากขึ้น และฉันมีแบบทดสอบหลายชุดที่ทำทุกๆ XNUMX-XNUMX ปี ตอนนี้ฉันยังฟังคำแนะนำที่ได้รับดีกว่า
สิ่งที่แปลกเกี่ยวกับการทดสอบนั้นคือในการอ่านครั้งที่สองและด้วยอายุที่น้อยกว่าคุณที่จะเข้าร่วมและตอบคำถามทุกข้อในเชิงลบ หรืออีกนัยหนึ่งคือดีที่สุด มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ ไม่เคยสูบบุหรี่ ฯลฯ ฯลฯ ฉันยังคงมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตที่สูงขึ้น ดังนั้นทุกอย่างเป็นเรื่องโกหกและเต็มไปด้วยประโยชน์สูงสุดฉันจึงใส่ที่นี่ ????? ในการทดสอบนั้น
ข้อเสียคือตอนนี้หลายคนถูกกดด้วยจมูกด้วยอัตราการตายเหมือนนาฬิกาหมุนวน…. ทั้งที่เมื่อก่อนมันอยู่ในใจมากกว่า ……..!
อย่ากังวลมากเกินไปหากหมายเลขของคุณถูกดึงออกมา ไม่มีอะไรสามารถแก้ไขได้.... ในขณะเดียวกันก็สนุกกับชีวิตที่เหลืออยู่ของคุณ
ฉันทำห้าคำถามแรกของการทดสอบแล้วหยุด ทำไมคนถึงต้องการเรื่องไร้สาระแบบนี้? คุณอาจประสบอุบัติเหตุในวันพรุ่งนี้และหลังจากนั้น จะบ่นว่าตายก่อนเวลาอันควรหรือ?
ฉันคิดว่าหลายคนไม่ทราบว่าคุณต้องปรับอาหารของคุณในประเทศไทย คุณต้องการแคลอรี่น้อยกว่าในประเทศเนเธอร์แลนด์ ถ้าคุณอยากกินแบบเดียวกับในประเทศบ้านเกิดของคุณทุกวัน คุณจะพบว่าน้ำหนักคุณเพิ่มขึ้นสองสามกิโลภายในเวลาอันสั้น ช่วงนี้อากาศร้อน กิจกรรมของคุณน่าจะน้อย ปรับอาหารของคุณให้เหมาะสม
ตัวฉันเองเป็นนักวิ่ง แต่การเดิน 15 หรือ 20 กม. ในตอนเช้าไม่ใช่ตัวเลือก ฉันน้ำหนักขึ้น 4 กก. ในช่วง 2 เดือนที่ผ่านมา แต่ตอนนี้งดอาหารในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาโดยไม่มีปัญหา แต่ฉันยังคงวิ่งประมาณ 40 กม. ต่อสัปดาห์ และอายุ 68 ปี
ทำไมคนถึงไม่ใส่ใจสุขภาพอย่างจริงจัง? คนส่วนใหญ่ที่ฉันรู้จักมีความคิดของตนเองเกี่ยวกับความหมายของสิ่งนั้น
โดยเฉลี่ยแล้วฉันสูบบุหรี่ 10 มวน แต่เบียร์หนึ่งขวดสามารถสูบได้มากกว่านั้น ฉันไม่กินผลไม้ 2 ชิ้นทุกวันและไม่ได้ปรึกษาเรื่อง "วงล้อ 5" มานานแล้ว ตามความเห็นของสาธารณชน ฉันไม่ได้มีชีวิตที่มีสุขภาพดีจริงๆ ฉันมุ่งมั่นที่จะดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน
การที่ฉันออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ (ฉันอายุใกล้ 70 ปี) และสามารถแข่งขันกับประสิทธิภาพเฉลี่ยของคนอายุ 50 ได้อย่างง่ายดาย เป็นความเชื่อมั่นสำหรับฉันว่าฉันไม่ควรกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้มากนัก ฉันยังสามารถระงับความหนาวเย็นที่เกิดขึ้นได้ด้วยการฝึกฝนอย่างหนักเป็นพิเศษ
ครั้งสุดท้ายที่ฉันป่วยน่าจะเป็นเมื่อประมาณ 30 ปีก่อนและไม่เคยพบหมอเลย เฉพาะทันตแพทย์ทุกหกเดือน
สิ่งที่ฉันตั้งเป้าไว้จริง ๆ กับคำตอบของฉันคือแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ สามารถหาสิ่งที่จะบอกว่าฉันไม่แข็งแรงได้เสมอ และเด็กคนนี้ไม่ตกหลุมรักสิ่งนั้น ไม่ใช่พวกเขาคนเดียวที่ต้องการหารายได้จากฉัน 🙂
พวกผู้ชายหลายคนนั่งเฝ้าช้างตั้งแต่เที่ยง
ไม่มีการเคลื่อนไหวมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความร้อน
จากนั้นมันก็เป็นคณิตศาสตร์ง่ายๆ: แคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นอย่างมากและแทบไม่มีการเผาผลาญไขมันหมายความว่าทุกๆเดือนจะเพิ่ม XNUMX กิโลกรัม
ฉันสังเกตเห็นว่าหลายคนที่มีรูปร่างผอมเพรียวและมักชี้นิ้วไปที่สปอยล์อาหารและก้นที่สั่นคลอนมักไม่ใส่ใจสุขภาพของตนเองเลย จนกว่าจะมีการตรวจน้ำตาลในเลือดหรือวัดความดันโลหิต มักพบกับผลลัพธ์ที่น่าผิดหวังมาก หรือจู่ๆ พวกเขาก็อยู่ในรถพยาบาลด้วยปัญหาหัวใจ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่จะต้องจับตาดูมัน ข้อแก้ตัวเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วจริงๆ แต่การขับรถกันอย่างบ้าคลั่งก็ไม่ได้ผลเช่นกัน ใช่แล้ว ตอนนี้ฉันลดน้ำหนักได้ 35 กิโลกรัมแบบสบายๆ โดยไม่ต้องเข้ายิม และไม่มีนิ่วเนื่องจากการลดน้ำหนัก ฉันใส่ใจอย่างใกล้ชิดกับสิ่งที่ฉันทำเมื่อเป็นเรื่องการกินและการพักผ่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องเดินทางบ่อย การเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการพักผ่อนไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่เป็นไปได้ ในประเทศไทยอีกด้วย อย่างไรก็ตามไม่มีการรับประกันว่าคุณจะมีอายุถึง 120 ปีโดยไม่มีปัญหาใดๆ ฉันอยากจะแก่ขนาดนั้นจริงๆเหรอ? ฉันมีเพื่อนบ้านที่อาศัยอยู่ที่แอนนา และมีคนมารับไปแล้ว 4 ครั้งพร้อมกับเสียงไซเรนดัง เป็นละครด้วย ดังนั้นเพียงแค่รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและพยายามคิดถึงตัวเองสักครู่ แต่ให้มองในกระจกด้วยถ้าคุณคิดว่าคุณเป็นนายที่สมบูรณ์แบบ โชคดีนะทุกคน!! และไชโย โอ้ ไม่ ฉันไม่ดื่มแอลกอฮอล์อีกต่อไป
เห็นด้วยกับคุณแจ็คอย่างยิ่ง ฉันยังสงสัยมากว่าคุณลดน้ำหนัก 35 กก. ได้อย่างไรโดยไม่ต้องเข้ายิมหรือออกกำลังกายหนักๆ ฉันไม่สามารถทำเช่นนั้นได้ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะข้อจำกัดด้านการเคลื่อนไหวของฉัน
สำหรับฉัน คนอ้วนคือคนที่กินแคลอรีมากเกินไป ไม่มีอีกแล้ว บางรายอาจมีฮอร์โมนทำงานผิดปกติ แต่ไม่ใช่ส่วนใหญ่
แต่ความจริงที่ว่ามีคนอ้วนค่อนข้างมากในประเทศไทยส่วนหนึ่งเป็นเพราะอาหารที่ไม่ถูกต้อง (คนไม่ชอบอาหารรสเผ็ดอยากกินอาหารฝรั่งมัน ๆ และออกกำลังกายน้อยลง) และส่วนหนึ่งเป็นเพราะหลายคนเคยอ้วนมาก่อน พวกเขาไปประเทศไทย เพราะที่นี่คุณยังสามารถหาผู้หญิง (หรือเซ็กส์) ได้หากคุณอ้วนหรือขี้เหร่หรือทั้งสองอย่าง เธอจะลูบไล้หน้าท้องอันมหึมาของคุณครั้งแล้วครั้งเล่าและบอกคุณว่าเธอชอบมันมากแค่ไหนและคนผอมๆ น่าเกลียดแค่ไหน
ฉันประหลาดใจเสมอที่คนจัดการโจมตีฝรั่งได้อย่างไร?
ผู้สูงอายุในเนเธอร์แลนด์อยู่เบื้องหลัง Garaniums 8 เดือนในหนึ่งปีแทบจะนั่งข้างนอกไม่ได้เพราะอากาศหนาว ดังนั้นพวกเขาจึงนั่งอยู่ข้างหลังเจอเรเนียมและทำเพียงแค่เล่นไพ่หรือบิลเลียดหรือไปรับหลานจากโรงเรียน ผู้ชายที่มีพุงเบียร์ไม่ได้หมายความว่ามันมาจากเบียร์เสมอไป ควรจำไว้ว่า ผู้ชายจะปัสสาวะน้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น และเนื่องจากความร้อน พวกเขายังคงดื่มน้ำมาก ดังนั้นจึงพัฒนาพุงเบียร์ด้วย . ทำไมคนเราจึงต้องมองหาแต่เรื่องลบๆ อยู่เสมอ? เพื่อนของฉันหลายคนไปว่ายน้ำและ/หรือออกกำลังกาย คนเรามองแต่คนไปเที่ยวทะเลหรือเปล่า? หลายคนมีความสุขกับชีวิตของตัวเองตามที่ได้รับอนุญาต แต่สำหรับบางคนก็มีความเสี่ยงเพราะพวกเขามีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ นั่นคือวิถีชีวิตของพวกเขา เหตุใดผู้อื่นจึงมักเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับวิถีชีวิตของผู้อื่น และไม่ต้องการตัวชี้นั้นเลย ทุกคนรู้ดีว่าอะไรดีและไม่ดีเกี่ยวกับน้ำตาลหรือแอลกอฮอล์มากเกินไป เราไม่จำเป็นต้องรู้อะไรเกี่ยวกับเรื่องนั้นจริงๆ ฉันสงสัยว่าหัวข้อถัดไปที่เป็นลบต่อฝรั่งดัตช์คืออะไร
มันวิเศษมากที่ได้อ่านปฏิกิริยาและความคิดที่แตกต่างกันของผู้คน และนั่นเป็นสิ่งที่ดีเพราะทุกคนต้องใช้ชีวิตในแบบที่พวกเขาต้องการ
ฉันต้องการทำให้การสนทนาคมชัดขึ้นด้วยข้อความว่า มันไม่ได้เกี่ยวกับอายุของคุณ แต่เป็นหลักว่าคุณแก่อย่างไร และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปีสุดท้ายของชีวิต เราทุกคนล้วนอยากแก่ตัวลงและปีนต้นผลไม้ตอนอายุ 80 เช่นเดียวกับชาวญี่ปุ่น
ทุกคนสามารถบรรลุความชราที่ "มีสุขภาพดี" ได้ แต่คุณต้องทำบางสิ่งเพื่อสิ่งนั้น:
1. หากค่าดัชนีมวลกายของคุณสูงเกินไป คุณควรถามตัวเองว่าคุณจะจัดการกับมันอย่างไร? หากคุณกินน้อยกว่าก่อนที่ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนเป็นสเตตัน คุณจะลดน้ำหนักได้จริงๆ คุณยังสามารถดูว่าคุณกินอะไรและที่ไหน อาหารบรรจุห่อในประเทศไทยมีเกลือและน้ำตาลมากเกินไป ดังนั้นคุณต้องเปลี่ยนไปใช้ของสด นอกจากนี้ในร้านอาหารไทยอาหารยังเค็มเกินไปและหวานเกินไป ดังนั้นควรทานอาหารนอกบ้านแต่พอประมาณและหลีกเลี่ยงอาหารฟาสต์ฟู้ด มีโปรแกรมมากมายสำหรับพีซีหรือแท็บเล็ตที่คุณสามารถดูปริมาณแคลอรีที่คุณกินได้
2.คุณออกกำลังกายเพียงพอหรือไม่? ซื้อ ATB ประมาณ 2 x 7000 บาท แล้วไปปั่นจักรยานกับแฟนอย่างน้อยสัปดาห์ละ 6.30 ครั้ง อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง เวลา XNUMX น. ชั่วโมงนี้สัตว์ต่างๆ เพิ่งตื่น มีนกและสัตว์อื่นๆ มากมาย สนุกมาก หลังจากนั้น เพลิดเพลินไปกับชาสักแก้วที่ร้านกาแฟที่มีอยู่ทั่วไปทุกแห่ง และหากคุณมีรูปร่างที่ดี สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อ HDL ของคุณและชีวิตทางเพศของคุณด้วย
3. แอลกอฮอล์เป็นอาหารที่ไม่ถูกต้องสำหรับคน ดื่มไม่เกิน 1 หรือ XNUMX แก้วต่อวัน คุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก และคุณจะบริโภคคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลน้อยลงมาก
4. คุณยังสูบบุหรี่อยู่หรือไม่? หยุดมันเร็วกว่าเมื่อวาน การเสียชีวิตของผู้ที่ป่วยด้วยโรคมะเร็งปอดเป็นวิธีการตายที่เลวร้ายที่สุดวิธีหนึ่ง
5. คุณติดตามสุขภาพของคุณหรือไม่? ค่าแพทย์และค่าห้องปฏิบัติการในประเทศไทยต่ำ ให้ตรวจคลอเรสเตอรอลและการทำงานของไตและตับอย่างสม่ำเสมอและดำเนินการกับค่าที่ผิดปกติ ซื้อเครื่องวัดความดันโลหิต (1200 B) และเครื่องชั่งดิจิตอลและวัดความดันโลหิตและน้ำหนักเป็นประจำ ยาลดความดันโลหิตราคาเพียง 130 บาทสำหรับ 30 เม็ดในประเทศไทย โดยปกติคุณต้องการครึ่งวันหรือทุกสองวันหากความดันโลหิตสูงเกินไป
5. ฯลฯ ฯลฯ ฯลฯ
ขออวยพรให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงในประเทศไทย ประเทศไทยมีสภาพอากาศที่เอื้ออำนวยต่อการแก่ชราอย่างมีสุขภาพดีอยู่แล้ว ตอนนี้เพียงแค่ระวังตัวเองและดำเนินการด้วยตัวคุณเอง
หากคุณไม่สูบบุหรี่และดื่มเหล้า ออกกำลังกายทุกวันและควบคุมอาหาร คุณมักจะถูกบอกว่าคุณจะไม่สนุกกับชีวิต ;(
มักจะถูกเปล่งออกมาโดยคนท้องอ้วนที่ถอนหายใจ คร่ำครวญ และไอที่เดินไปหลัง 10 เมตรหรือเหนื่อยแล้วขึ้นสองก้าวราวกับว่ามันสนุกมาก
สิ่งที่ขัดแย้งแต่น่าขบขันเกี่ยวกับพวกเขาก็คือพวกเขามักจะพูดว่านั่นคือเหตุผลที่พวกเขาค่อนข้างจะหยุดหรือตัดบท ถ้าอย่างนั้นคุณก็รู้เรื่องนี้ดี!