ยาสมุนไพรรักษาความเจ็บป่วยที่อ่าว

มันเป็นฤดูหนาว ประเทศไทย และมันก็เย็น อุณหภูมิจะลดลงโดยเฉพาะในช่วงเย็นและกลางคืนประมาณ 18 – 20 องศาเซลเซียส และทางภาคเหนือของประเทศไทยต่ำกว่า 10 องศาเซลเซียส

ที่นี่ในพัทยาที่มีลมทะเล ลมจะเย็นลง และในตอนเย็นคุณจะเห็นคนไทยสวมเสื้อกันหนาวทับเสื้อยืดพิเศษ และฉันมักจะสวมเสื้อกันลมบนรถมอเตอร์ไซค์ด้วย

ฉันรู้ว่าในเนเธอร์แลนด์ ทั้งหมดนี้อาจดูน่าขันไปบ้าง แต่อากาศที่หนาวเย็นกว่าก็ยังส่งผลต่อสุขภาพได้ ตัวอย่างเช่น อากาศหนาวเย็นทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ทำให้เราเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย เช่น ไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ สิ่งนี้ใช้ได้กับคนไทย แต่ยังรวมถึงชาวต่างชาติที่มีอายุมากกว่าที่อาศัยอยู่ที่นี่ด้วย

ในการให้สัมภาษณ์กับหนังสือพิมพ์บางกอกโพสต์ สุพร ปิติพร หัวหน้าเภสัชกรโรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร กล่าวว่า ด้วยเหตุนี้เราจึงจำเป็นต้องรักษาร่างกายให้อบอุ่นเมื่ออุณหภูมิลดลง “เราต้องยึดกฎทองที่ว่า “การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษา”

เภสัชกรกล่าวว่าการดื่มชาสมุนไพรจากส่วนผสมของสมุนไพรจะมีประโยชน์ เธอแนะนำสมุนไพรที่มีธาตุอุ่น เช่น ขิง กระเทียม หัวหอม พริกไทย ซึ่งทำให้ร่างกายอบอุ่น สมุนไพรในกลุ่มนี้ส่วนใหญ่พบได้ในทุกครัวเรือนของประเทศไทย เธอตั้งข้อสังเกต กระเจียบหรือกระเจี๊ยบแดง (สายพันธุ์ Hibuscus) ที่มีแอนโทไซยานินซึ่งเป็นสารสีแดงที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันก็อยู่ในรายการนี้เช่นกัน

ผลไม้บางชนิด เช่น มะเฟือง “หาว” (มะเฟือง) และหม่อนอินเดีย (Indian mulberry morinda citrofolia) มีสารโพลีฟีนอลที่สามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและยังมีวิตามินซีจำนวนมาก แหล่งวิตามินซีที่อุดมไปด้วยอีกแหล่งหนึ่งคือ “ มะขามป้อม” หรือมะยมอินเดียและฝรั่งที่มีจำหน่ายในประเทศไทย โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะยมอินเดียช่วยให้คอชุ่มชื้นป้องกันเชื้อโรคจากการติดเชื้อ

นอกจากเครื่องดื่มแล้ว เภสัชกรยังแนะนำให้ซุปไก่ใสใส่รากขมิ้นเป็นอาหารในอุดมคติในช่วงฤดูหนาว กรดอะมิโนจากไก่ช่วยให้ทางเดินหายใจกว้างขึ้นและคลายการอุดตัน ในขณะที่ขมิ้นเป็นที่รู้จักกันว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระและส่วนประกอบต้านการติดเชื้อ

นอกจากนี้ คุณปิติพรยังบอกอีกว่าการเดินตากแดดวันละ 15-20 นาทียังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ไม่เพียงแต่เพราะอากาศบริสุทธิ์เท่านั้น แต่แสงแดดยังเป็นแหล่งวิตามินดีตามธรรมชาติอีกด้วย

สุดท้ายนี้ เธอเชื่อว่าผู้คนจากกลุ่มเปราะบางควรสวมผ้าพันคอและถุงเท้าเสมอ โดยเฉพาะในตอนกลางคืน เพื่อรักษาสุขภาพที่ดี อย่างหลังทำให้ฉันยิ้มได้ เพราะการสวมถุงเท้าบนเตียงเคยเป็นเรื่องปกติมากในเนเธอร์แลนด์ ฉันจำคำเตือนได้หากฉันทำอะไรที่ซุกซน แม่ของฉันจะพูดว่า: "ระวังมิฉะนั้นฉันจะส่งคุณเข้านอนด้วยเท้าเปล่า"