เมื่อเราอายุมากขึ้น ความสำคัญของโปรตีนในอาหารของเราก็เพิ่มมากขึ้น สารอาหารเหล่านี้จำเป็นต่อการรักษากล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรง ด้วยการคุกคามของภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดจากการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ การเพิ่มปริมาณโปรตีนที่เรารับประทานเข้าไปจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งเพื่ออายุที่มีชีวิตชีวา
การวิจัยในกลุ่มคนงาน 300 คนในประเทศไทยที่มีอายุเกิน 60 ปี แสดงให้เห็นว่าการขาดธาตุสังกะสีอาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่สูงขึ้นต่อภาวะซึมเศร้า พนักงานเหล่านี้มีส่วนร่วมในการตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินและเข้ารับการสัมภาษณ์เพื่อประเมินสุขภาพจิตและการทำงานในแต่ละวัน วัดระดับสังกะสีในเลือดด้วย
การวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ซึ่งตีพิมพ์ใน JAMA Open แสดงให้เห็นว่าการบริโภคอาหารเสริมวิตามินดีในปริมาณสูงทุกวันสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งระยะลุกลามหรือมะเร็งร้ายแรงได้อย่างมาก การค้นพบนี้เกิดขึ้นจากการศึกษา VITAL เน้นย้ำถึงบทบาทที่อาจช่วยชีวิตของวิตามินดีในการป้องกันมะเร็ง
ทับทิมที่มีรสชาติเป็นเอกลักษณ์และมีเมล็ดสีแดงเข้มเป็นสถานที่พิเศษในประเทศไทย มาจากแดนไกลตั้งแต่อิหร่านไปจนถึงอินเดียตอนเหนือ และตอนนี้ก็เติบโตในสภาพอากาศอบอุ่นแบบไทยแล้ว ผลไม้เหล่านี้ไม่เพียงแต่มีรสชาติอร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย และยังเป็นที่มาของอาหารและวัฒนธรรมไทยอีกด้วย ผลไม้ชนิดนี้น่าสนใจอย่างแน่นอนสำหรับผู้ชายที่ต้องการแสดงบนเตียงเพิ่มอีกนิด
Oliebollen ระเบิดแคลอรี่หรือไม่?
Oliebol ไม่ได้เป็นเพียงการรักษาเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของประเพณีอันยาวนานของวันส่งท้ายปีเก่า แต่ถ้าคุณต้องการดูแคลอรี่สักหน่อยล่ะ ลูกบอลที่มีน้ำตาลผงรับผิดชอบหรือไม่?
เมื่อเร็วๆ นี้ ประเทศไทยได้รับการยอมรับจากองค์การอนามัยโลกถึงความพยายามอันน่าทึ่งในการกำจัดไขมันทรานส์ โดยอยู่ร่วมกับผู้นำห้าอันดับแรกของประเทศในประเด็นด้านสุขภาพนี้ การยกย่องนี้เน้นย้ำถึงความมุ่งมั่นของประเทศไทยในการปรับปรุงการสาธารณสุขและลดปัจจัยเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อ ซึ่งเป็นหลักชัยในนโยบายด้านสาธารณสุข
ในประเทศไทย มะม่วงเป็นส่วนสำคัญของทั้งวัฒนธรรมและอาหาร ด้วยสภาพอากาศที่เหมาะสำหรับการเพาะปลูก ประเทศไทยจึงมีความเป็นเลิศในการผลิตมะม่วงหลากหลายพันธุ์ ซึ่งแต่ละพันธุ์มีรสชาติและเนื้อสัมผัสที่เป็นเอกลักษณ์ ผลไม้อันเป็นที่รักนี้ไม่เพียงแต่ประดับตลาดในท้องถิ่นเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมคุณค่าให้กับอาหารไทยแบบดั้งเดิมมากมาย ด้วยความเก่งกาจของผลไม้ที่ตอกย้ำถึงความร่ำรวยทางอาหารของประเทศ
ค้นพบพลังของผลทับทิมสำหรับหัวใจและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ โดยเฉพาะในระหว่างและหลังวัยหมดประจำเดือน ผลไม้สีแดงแสนอร่อยเหล่านี้เป็นที่รู้จักในเรื่องรสชาติที่สดใหม่ไม่เพียงแต่ช่วยต่อมรับรสของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาสุขภาพหัวใจและอาการวัยหมดประจำเดือนอีกด้วย
นักท่องเที่ยวระวัง XNUMX อาหารไทย รับรองท้องเสียหนัก!
เมื่อไม่นานมานี้ กระทรวงสาธารณสุขได้เผยแพร่รายชื่ออาหารไทย XNUMX ชนิดที่อาจทำให้ท้องเสียได้ง่าย
ประเทศไทยกำลังเผชิญกับแนวโน้มที่น่ากังวล: คนหนุ่มสาวจำนวนมากขึ้นอย่างรวดเร็วกำลังเป็นโรคเบาหวาน ซึ่งสาเหตุหลักมาจากการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง เห็นได้จากการคาดการณ์เมื่อเร็วๆ นี้ของสมาพันธ์เบาหวานนานาชาติและสมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย ซึ่งคาดการณ์ว่าจะมีผู้ป่วยโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นจาก 4,8 ล้านคนเป็น 5,3 ล้านคนภายในปี 2040
น้ำปลามีเกลือมากจึงไม่ดีต่อสุขภาพ!
น้ำปลาเป็นเครื่องปรุงที่ได้รับความนิยมในอาหารหลายชนิดทั่วโลก โดยเฉพาะในอาหารเอเชียและในประเทศไทย มักใช้เพื่อเพิ่มความลึกและอูมามิให้กับอาหารหลากหลายประเภท แม้ว่าน้ำปลาจะช่วยเพิ่มรสชาติของอาหารได้มากมาย แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่ามันอาจมีเกลือในปริมาณที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วย
ของไทยต้องใช้น้ำตาลน้อย
'คนไทยผอมได้เพราะพริก'
บางครั้งฉันก็สงสัยว่าเป็นไปได้อย่างไรที่แฟนชาวไทยของฉันยังผอมอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันเห็นเธอโม้เป็นครั้งที่สาม ขณะนี้มีคำอธิบายสำหรับเรื่องนี้: พริก
กินทุเรียนคู่กับแอลกอฮอล์อันตรายถึงตายจริงไหม?
ถามคนไทยคนใดก็มีโอกาสสูงที่จะยืนยันว่าการกินทุเรียนร่วมกับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้เสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้
กล้วยเป็นยานอนหลับในประเทศไทย
มันเกิดขึ้นกับฉันเมื่อถึงเวลาที่ฉันอยากจะนอนฉันรู้สึกหิวหาอะไรกิน หิว? ฉันไม่เคยได้รับอนุญาตให้ใช้คำนั้นมาก่อน แม่ของฉัน: "เราหิวระหว่างสงคราม ตอนนี้ลูกรู้สึกอยากกินเท่านั้น" งั้นกินของว่างกัน!
แพทย์ห่วงเด็กไทยบริโภคเกลือสูง
ผลการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าเด็กไทยได้รับโซเดียม (เกลือ) สูงกว่าระดับที่ปลอดภัยที่แนะนำเกือบห้าเท่า สิ่งที่ต้องทำคือบอกแพทย์ที่เกี่ยวข้อง
น้ำมะนาวและผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์
ถ้าฉันได้รับความนิยมในบล็อกนี้ หลังจากการบริจาคนี้ก็จะจบลงด้วย แน่นอนว่าไม่มีอันตรายใดๆ จากฉันและเพื่อชดเชยเล็กน้อย ฉันจะสรุปด้วยคำแนะนำที่มีประโยชน์และหวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับประเทศไทยเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนัก