วิตามินดีเป็นอาหารเสริมแห่งปี!
มีการประกาศในงาน National Health Fair ว่าวิตามินดีได้กลายเป็นอาหารเสริมแห่งปี ด้วยคะแนนโหวตมากกว่า 20% วิตามินดีเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ประชาชนชื่นชอบมากที่สุด
ผู้ลงคะแนนสามารถระบุเหตุผลในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 33% ระบุว่า 'ทำงานเกี่ยวกับสุขภาพทั่วไป' ในขณะที่ 20% มุ่งมั่นเพื่อ 'ความต้านทานที่ดีขึ้น' 11% รับประทานอาหารเสริมเพื่อ 'เป้าหมายเฉพาะ เช่น กระดูกแข็งแรง การขับถ่ายดีขึ้น หรือความจำดีขึ้น'
นี่คือ 5 อันดับแรกของการเลือกตั้งเสริมแห่งปี
- วิตามินดี (20%)
- แมกนีเซียม (17%)
- วิตามินรวม (11,5%)
- น้ำมันปลา (11%)
- โปรไบโอติก (7%)
เกี่ยวกับผู้ชนะ: วิตามินดี
ร่างกายผลิตวิตามินดีได้เองจากอิทธิพลของแสงแดด ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถผลิตวิตามินดีได้เพียงพอ สภาสุขภาพจึงแนะนำให้คนบางกลุ่มรับประทานวิตามินดีเสริมตลอดทั้งปี ข้อกำหนดนี้ใช้กับเด็กอายุ 0-4 ปี, ผู้หญิง > 50 ปี, ผู้ชาย > 70 ปี, ผู้ที่มีสีผิวคล้ำ, สตรีมีครรภ์ และผู้ที่ไม่ได้รับแสงแดดเพียงพอ อาหารเสริม 10 ไมโครกรัม (µg) ต่อวันก็เพียงพอแล้ว แต่สำหรับผู้หญิงและผู้ชายอายุ 70 ปีขึ้นไป ปริมาณต่อวันคือ 20 µg
วิตามินดีสมควรได้รับความสนใจมากกว่านี้
แม้จะมีคำแนะนำของสภาสุขภาพสำหรับบางกลุ่ม แต่วิตามินดีอาจได้รับความสนใจมากกว่า เห็นได้ชัดจากรายงานเบื้องหลัง '2 ปีแรกของการสำรวจการบริโภคอาหารปี 2012-2016' โดย RIVM ซึ่งเผยแพร่เมื่อเดือนตุลาคมปีที่แล้ว โดยเฉพาะผู้หญิง 50+ และผู้ชาย 70+ ยังคงปฏิบัติตามคำแนะนำในระดับที่จำกัด มีเพียง 48% ของผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีเท่านั้นที่รับประทานวิตามินดีเสริมในฤดูหนาว และ 38% ในฤดูร้อน จำนวนผู้หญิงที่รับประทานวิตามินดีเสริมไม่ได้เพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับการสำรวจการบริโภคอาหารในปี 2007-2010 ตัวเลขเหล่านี้ต่ำกว่าในผู้ชายอายุ 70 ปีขึ้นไป 20% ของผู้ชายอายุ 70+ ใช้วิตามินดีเสริมในฤดูหนาวและ 15% ในฤดูร้อน ในบรรดาเด็กอายุ 1-3 ปี 70% ใช้วิตามินดีเสริมในฤดูหนาว และ 65% ในฤดูร้อน
ได้รับผลประโยชน์ด้านสุขภาพ
ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสามารถทำได้ด้วยวิตามินดี ร่างกายของเราต้องการวิตามินดีสำหรับกระดูกและฟันที่แข็งแรง แต่การรักษาความต้านทานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน วิตามินดีเสริมยังสามารถให้การสนับสนุนสำหรับผู้ที่มีอาการตกต่ำในฤดูหนาวหรือค่อนข้างหดหู่