Савол ба GP Maarten: Витаминҳо ва иловаҳои иловагӣ
Аз ин рӯ, ман витаминҳоеро, ки шумо тавсия медиҳед, гирифтам, аниқтараш ман таркиби витаминҳоро интихоб кардам, ки аз Белгия харидаам, ки онро дар лавҳаҳои " VITANZA duoFit " ёфтан мумкин аст.
Захираи ман қариб тамом шуд ва оё ман метавонам пурсам, ки кадом маҳсулоти Тайланд ба он баробар аст ва тақрибан ҳамон миқдор (ё бештар) витаминҳоро дар бар мегирад?
Савол ба духтури Мартен: Ман носолим мехӯрам, кадом витаминро гирифта метавонам?
Ман чанд сол аст, ки дар Таиланд зиндагӣ мекунам ва ман 57-сола ҳастам, 20 кило вазн дорам, аммо дар акси ҳол солим, таърих ҳам нест. Кадом витаминҳоро ман метавонам истеъмол кунам, зеро ман сабзавотро хеле кам мехӯрам. Дар як ҳафта ба 500 грамм нарасонед!
Савол ба духтури табиби умумӣ Мартен: Мӯйҳо борик мешаванд ва аз сабаби норасоии витаминҳо рехта мешаванд?
Ман як зани 64-сола ҳастам ва дар як соли охир мӯйҳоям хеле лоғар шудаанд. Аз сари калони мӯй ва ҳатто як нуқтаи бемӯй дар ин ҷо ва он ҷо чизи зиёде боқӣ намондааст. Оё ин метавонад норасоии витаминро нишон диҳад? Ман дар акси ҳол комилан солим ҳастам.
"Шумо бояд Thailandblog-ро беҳтар хонед"
Пас аз чанд сол узви як гильдияи машҳури ошпазӣ буданам, ман ҷуръат мекунам бигӯям, ки дар ошхона худамро нигоҳ дошта метавонам. Аммо Юсуф хуб мепазад, аммо дар бораи саломатии худ фикр намекунад. Ба гуфтаи дӯстдухтари ман, ӯ бояд бештар ба витаминҳо назар кунад. Он гоҳ кӣ илова мекунад: "Шумо дар ҳақиқат бояд Thailandblog-ро беҳтар хонед".
"Ҳар рӯз як мушт чормағзи намакин хатари бемориҳои дил, саратон ва диабети навъи 2-ро коҳиш медиҳад"
Ин чизи нав нест, ки чормағзи намак хеле солим аст. Онҳо витаминҳо ва минералҳои муҳимро ба монанди витамини B1, витамини Е ва оҳан таъмин мекунанд. Онҳо инчунин миқдори зиёди равғани сернашударо таъмин мекунанд. Чормағз интихоби хубест барои гиёҳхорон ва одамоне, ки мехоҳанд камтар гӯшт бихӯранд.
Пешгирӣ: 'Нарасидани витаминҳо шуморо фарбеҳ мекунад'
Агар шумо бо сабаби хӯрдани носолим витаминҳоро камтар истеъмол кунед, шумо вазн хоҳед гирифт. Чунин аст хулосаи олимони институтхои тадкикоти илмии Франция INSERM ва INRA.
Одамоне, ки миқдори нисбатан зиёди витамини B6-ро истеъмол мекунанд, нисбат ба одамоне, ки дар парҳезашон витамини B6 нисбатан кам доранд, хатари бемории Паркинсон камтар аст.
Як поливитамин ҳар рӯз шуморо лоғар мекунад
Вақте ки шумо калон мешавед, шумо одатан бояд бо вазни зиёдатӣ мубориза баред. Ин албатта ба муҳоҷирон ва нафақахӯрон дар Таиланд низ дахл дорад. Илова ба маҳдуд кардани истеъмоли калорияҳо ва ба таври кофӣ машқ кардан, гирифтани як доруи хуби поливитаминӣ низ оқилона аст. Истифодабарандагони мултивитаминҳо нисбат ба истифодабарандагон лоғартаранд.