Оё шумо ягон бор наҳорӣ дар Таиландро тарк мекунед? Ё субҳ чизе нахӯред? Ин метавонад интихоби хуб набошад. Тадқиқот нишон медиҳад, ки хӯроки наҳорӣ кафолат медиҳад, ки одамон дар давоми рӯз фаъолтар бошанд ва дар давоми рӯз камтар хӯрок бихӯранд.
Донишгоҳи Бат одамони гирифтори фарбеҳӣ (вазни зиёдатӣ)-ро омӯхтааст. Мавзӯҳо ба ду гурӯҳ тақсим шуданд, як гурӯҳ бояд то соати 700 наҳорӣ хӯрда, ҳадди аққал 11 килокалория хӯрд. Ба гурухи дигар танхо субх об нушидан ичозат доданд.
Ҳадафи тадқиқот таҳқиқи робитаи байни наҳорӣ, вазн ва саломатӣ буд. Натиҷаҳои тадқиқот нишон медиҳанд, ки шахсоне, ки субҳ наҳорӣ мехӯрданд, фаъолтар буданд, гарчанде ки дертар рӯз камтар хӯрок мехӯрданд.
Ба гуфтаи муҳаққиқон, афзоиши фаъолият пас аз наҳорӣ барои беҳтар кардани саломатии одамоне, ки дар давоми рӯз аз ҳад зиёд машқ мекунанд, муфид аст. "Гарчанде ки бисёриҳо дар мавриди хӯрдани наҳорӣ ихтилофи назар доранд, имрӯз далелҳои зиёди илмӣ дар бораи он, ки наҳорӣ чӣ гуна метавонад саломатиро тағйир диҳад", - шарҳ медиҳад як муҳаққиқ.
Аз ин рӯ, дар таҳқиқоти минбаъда, муҳаққиқон мехоҳанд фарқияти байни субҳонаро тафтиш кунанд. Дар ниҳояти кор, онҳо умедворанд, ки дар бораи беҳтарин хӯроки субҳ тавсияҳо дода метавонанд.
Ман метавонам як рӯз бе хӯрдан равам, аммо агар наҳорӣ нахӯрам, худро асабонӣ ҳис мекунам ва ҳамеша ба чизе майл мекунам.