Тарзи ҳаёти солим бемории Алтсгеймерро бозмедорад

Байни машқи кофӣ, парҳези Баҳри Миёназамин ва BMI солим чӣ алоқамандӣ дорад? Ҳар се имкони пайдоиши бемории Алтсгеймерро дар оянда кам мекунанд. Ин аз тадқиқоти Донишгоҳи Калифорния (UCLA) маълум аст.

Тадқиқотҳо дар Донишгоҳи Калифорния нишон медиҳанд, ки ғизои солим, машқҳои кофӣ ва BMI муқаррарӣ метавонад ҷамъшавии сафедаҳо дар майнаро боздорад. Ин сафедаҳо мутаносибан дар байни ва дар дохили ҳуҷайраҳои асаб ҳамчун лавҳаҳо ва печидаҳо пайдо мешаванд. Ин намуна бо рушди бемории Алтсгеймер алоқаманд аст.

Тарзи ҳаёт

Иштирокчиёни ин тадқиқот мушкилоти сабуки хотира доштанд, аммо ҳанӯз деменсия вуҷуд надошт. Муҳаққиқон сканери PET-ро барои дидани ҷамъшавии сафеда дар майна истифода бурданд. "Мо дар ҳайрат будем, ки мо метавонем таъсири тарзи ҳаётро дар сатҳи молекулавӣ ҳатто пеш аз пайдо шудани мушкилоти ҷиддии хотира мушоҳида кунем."
Маълумот инчунин дар бораи парҳез, машқ, BMI ва дигар омилҳои тарзи ҳаёт ҷамъоварӣ карда шуд.

Камтар лавҳаҳо ва гиреҳҳо

Машқҳои кофӣ, парҳези Баҳри Миёназамин ва BMI муқаррарӣ махсусан муфид буданд. Ҳар яке аз ин омилҳо ба шумораи ками лавҳаҳо ва печидаҳо дар майна мусоидат карданд.

Парҳези Баҳри Миёназамин асосан аз меваҳо, сабзавот, чормағзҳо, тухмиҳо, равғани зайтун, тухм, парранда ва моҳӣ иборат аст ва дорои миқдори ками ширӣ ва гӯшти сурх мебошад. Парҳез дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ мебошад. Шояд ин нақш бозид; Қаблан нишон дода шуда буд, ки илтиҳоб ба рушди ихтилоли нейродегенеративӣ, аз қабили Алтсгеймер мусоидат мекунад.

Пешгирӣ ва ошкорсозии барвақт

«Тадқиқоти мо аҳамияти тарзи ҳаёти солимро дар пешгирии бемории Алтсгеймер тасдиқ мекунад», - мегӯянд муҳаққиқон. "Он на танҳо фаҳмиш медиҳад, ки чӣ гуна беморон метавонанд хатари бемории Алтсгеймерро коҳиш диҳанд, балки инчунин чӣ гуна тағирот дар мағзи сар дар натиҷаи тарзи ҳаётро ошкор ва дидан мумкин аст."

Манбаъ: Фонди Натура