Вақте ки мо калонтар мешавем, аҳамияти сафедаҳо дар парҳези мо меафзояд. Ин маводи ғизоӣ барои нигоҳ доштани мушакҳо ва устухонҳои қавӣ муҳиманд. Бо таҳдиди саркопения, ҳолате, ки бо талафи массаи мушакҳо тавсиф мешавад, зиёд кардани истеъмоли протеини мо то синну сол бо ҳаёт муҳим мегардад.
Тадқиқот дар байни 300 коргар дар Таиланд, ки синнашон аз 60 боло аст, нишон медиҳад, ки норасоии руҳ метавонад ба хатари бештари депрессия оварда расонад. Ин кормандон дар пурсишномаҳо дар бораи одатҳои хӯрокхӯрии онҳо иштирок карданд ва барои арзёбии солимии равонӣ ва фаъолияти ҳаррӯзаи онҳо мусоҳиба гузарониданд. Миқдори руҳ дар хуни онҳо низ чен карда шуд.
Тадқиқоти Донишгоҳи Ҳарвард, ки дар JAMA Open нашр шудааст, нишон медиҳад, ки истеъмоли ҳаррӯзаи иловаи витамини D метавонад хатари саратони метастатикӣ ё марговарро ба таври назаррас коҳиш диҳад. Ин бозёфтҳо, ки аз тадқиқоти VITAL бармеоянд, нақши эҳтимолии наҷотбахши витамини D дар пешгирии саратонро таъкид мекунанд.
Анор бо маззаи нотакрор ва тухми сурхи амиқи худ дар Тайланд мақоми хоса дорад. Онхо аз дур, аз Эрон то шимоли Хиндустон омадаанд ва холо дар иклими гарми Таиланд меруянд. Ин меваҳо на танҳо болаззат, балки хеле солим мебошанд ва дар таомҳо ва фарҳанги Таиланд ҷои худро гузоштаанд. Ин мева албатта барои мардоне ҷолиб аст, ки мехоҳанд дар бистар каме бештар кор кунанд.
Оё бомбаҳои калорияи олиеболленанд?
Олиебол на танҳо тӯҳфа аст, балки он як қисми анъанаи деринаи шаби Соли нав низ мебошад. Аммо агар шумо хоҳед, ки калорияҳоро каме тамошо кунед? Оё ин гуна туб бо шакари орд масъул аст?
Таиланд аз ҷониби ТУТ барои пешравии мубориза бо равғанҳои транс мукофотонида шудааст
Таиланд ба наздикӣ аз ҷониби Созмони Ҷаҳонии Беҳдошт барои кӯшишҳои назарраси он барои аз байн бурдани равғанҳои транс эътироф карда шуд ва ба панҷ пешвои ҷаҳонии кишвар дар ин масъалаи тандурустӣ ҳамроҳ шуд. Ин эътироф ӯҳдадории Таиландро барои беҳбуди саломатии аҳолӣ ва коҳиш додани омилҳои хавф барои бемориҳои ғайрисироятӣ, як марҳилаи муҳим дар сиёсати тандурустии ҷамъиятии онҳо таъкид мекунад.
Манго дар Таиланд як меваи болаззат бо манфиатҳои гуногуни саломатӣ аст!
Дар Таиланд, манго як ҷузъи муҳими ҳам фарҳанг ва ҳам таом мебошад. Бо иқлими беҳтарин барои парвариши онҳо, Таиланд дар истеҳсоли навъҳои гуногуни манго, ки ҳар як дорои мазза ва матоъҳои беназир доранд, бартарӣ дорад. Ин меваи маҳбуб на танҳо бозорҳои маҳаллиро оро медиҳад, балки бисёр таомҳои суннатии Тайландро ғанӣ мегардонад, ки бисёрҷониба будани он сарвати гастрономии кишварро таъкид мекунад.
Анор дар Таиланд: болаззат ва мӯъҷизаи табиӣ барои саломатии дил
Қувваи анорро барои дил ва некӯаҳволии шумо кашф кунед, махсусан дар давраи ҳайз ва пас аз он. Ин меваҳои сурхи болаззат бо таъми тару тозаи худ маълуманд, на танҳо як лаззати навдаи таъми шумо, балки шарики саломатии дил ва нишонаҳои менопауза мебошанд.
Чанде пеш вазорати тандурустии Тайланд рӯйхати нӯҳ таомҳои Тайландро нашр кард, ки метавонанд ба осонӣ боиси дарунравӣ шаванд.
Афзоиши нигаронкунандаи диабети қанд дар байни ҷавонони Тайланд аз сабаби одатҳои зиёди хӯрдани шакар
Таиланд бо тамоюли нигаронкунанда рӯбарӯ аст: шумораи босуръат афзояндаи ҷавонон ба диабети қанд гирифтор мешаванд, ки асосан аз сабаби парҳези қанди баланди онҳо ба вуҷуд омадааст. Ин аз пешгӯиҳои ахири Федератсияи Байналмилалии Диабет ва Ассотсиатсияи Диабети Таиланд, ки то соли 4,8 аз 5,3 миллион то 2040 миллион нафар зиёд шудани беморонро пешбинӣ мекунанд, маълум аст.
Чошнии моҳӣ як хушбӯй дар бисёре аз таомҳои саросари ҷаҳон аст, махсусан дар таомҳои Осиё ва бешубҳа дар Таиланд. Он одатан барои илова кардани амиқ ва умами ба навъҳои гуногуни хӯрокҳо истифода мешавад. Гарчанде ки чошнии моҳӣ метавонад ба маззаи табақ бисёр илова кунад, муҳим он аст, ки он инчунин метавонад миқдори намакро дар бар гирад.
Тайланд бояд шакар камтар истифода барад
Вазорати тандурустии Таиланд як маъракаеро барои ташвиқи мардуми Тайланд ба истеъмоли камтари шакар оғоз кардааст.
Баъзан ман ҳайронам, ки чӣ гуна метавонист дӯстдухтари ман ин қадар лоғар боқӣ монад. Хусусан вакте ки вайро бори сеюм мебинам, ки фахр мекунад. Ҳоло барои ин шарҳ вуҷуд дорад: қаламфури чили.
Аз ҳар як шахси Тайланд пурсед ва бо эҳтимоли зиёд он шахс тасдиқ мекунад, ки хӯрдани дуриан дар якҷоягӣ бо нӯшокиҳои спиртӣ метавонад боиси марги бармаҳал гардад.
Банан ҳамчун нӯшокии шабона дар Таиланд
Бо ман чунин ҳодиса рӯй медиҳад, ки вақте ки ман хоб рафтан мехоҳам, гуруснаамро барои хӯрокхӯрӣ ҳис мекунам. Гурусна? Ман пештар ин калимаро ба кор набурдам, модарам: «Дар замони ҷанг гурусна будем, ҳоло шумо танҳо хӯрок мехӯред». Хуб, пас хӯрок хӯред!
Духтурон аз истеъмоли зиёди намак дар кӯдакони Тайланд нигаронанд
Тадқиқоти охирин нишон медиҳад, ки истеъмоли натрий (намак) барои кӯдакони Тайланд аз сатҳи тавсияшудаи бехатар тақрибан панҷ маротиба зиёдтар аст. Чизе бояд кард, ки духтурони ташвишовар мегӯянд.
Шарбати лимӯ ва маҳсулоти herbalife
Агар ман аз маъруфияти ин блог бархурдор бошам, пас аз ин саҳм он тамом мешавад. Албатта, ин аз ман зараре нест ва барои каме ҷуброн кардани он ман бо як маслиҳати муфид ва мушаххаси Тайланд дар бораи чӣ гуна аз даст додани вазн хулоса хоҳам кард.