Om du tror att ditt liv är värdefullt och meningsfullt, är det mindre sannolikt att du försämras mentalt efter 50 års ålder. En känsla av mening och mening med livet kan minska risken för demens.
Forskare från Florida State University undersökte data som samlats in mellan 2006 och 2015 i Survey of Health, Aging and Retirement in Europe. De följde 22.514 50 personer över 14 år från XNUMX olika europeiska länder under i genomsnitt sju år.
I början av studien svarade deltagarna på frågan: Hur ofta känner du att ditt liv har mening? Under efterföljande år använde forskare enkla tester för att avgöra om deltagarna försämrades mentalt. Detta var fallet för 4 % av dem.
resultat
Deltagare som rapporterade att deras liv ofta verkade meningslösa hade 75 % större risk att uppleva mental nedgång än de som kände att deras liv hade mening.
Detta samband bestod även efter att forskarna tagit hänsyn till faktorer som bostadsort, ålder, kön, utbildningsnivå och civilstånd. Föreningen bestod även efter att deltagare som försämrades snabbt efter att ha svarat på frågan togs bort från analysen.
Slutsats
"Denna studie visar ett starkt samband mellan ett meningsfullt liv och risken för kognitiv försämring", avslutade forskarna.
"Med tanke på dess modifierbarhet kan det innebära att söka vara en användbar intervention för att stödja ett hälsosammare kognitivt åldrande och minska risken för demens."
Källa: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167494320300273?via%3Dihub
Så vitt jag vet ansvarar aktiviteter också för gott förstånd och förebyggande av psykisk försämring. En av dem är att lära sig ett nytt språk och det är till stor nytta för de flesta. Sport hjälper också till och en kombination av sport verkar bäst för mig.
Så jag ägnar nästan två timmar om dagen åt idrott och tre timmar till studier (varav nästan två timmars språkinlärning sker under träning). Jag läser och tränar bara karaktärerna när jag sitter ner. Men jag lär mig ord och även de lektioner som publiceras som ljud under mina övningar. Och jag gör det här i VR (en timme på min crosstrainer och en timmes mindre intensiv bordtennis)...
Experimentera även med olika saker som att baka eget bröd (ingen brödmaskin), bygga en damm, jacuzzi, utomhusdusch och mycket annat som involverar dina händer och ditt huvud.
Det ger också en mening till ditt liv.
Att sitta och dricka öl från morgon till kväll och klaga på thailändarna faller mig inte in. Ingen tid för och inget intresse för det. Och det är bedövande.
Jag pluggade inte för det här, men jag tror att om du upplever ditt liv som meningslöst så betyder bara den tanken en mental nedgång...
Precis som Sjaak försöker jag hålla huvudet i form; mig med att läsa och översätta. Det ger mig mening med livet vid 77 och håller mig tydlig och positiv. Jag tycker det själv i alla fall...
Jag undrar om många faranger dricker öl varje dag och hela dagen, men det gör jag absolut inte.
Men jag kom inte hit för att svettas varje dag, jag gör aktiviteter som promenader, simning, motionscykel, men går sedan med strömmen.
Om dagen någonsin ser annorlunda ut så gör jag ingenting, och jag får se nästa dag, inget är nödvändigt, allt är tillåtet, leve Thailand.