Välkommen till Thailandblog.nl
Med 275.000 XNUMX besök per månad är Thailandblog den största thailändska communityn i Nederländerna och Belgien.
Anmäl dig till vårt kostnadsfria nyhetsbrev via e-post och håll dig informerad!
nyhetsbrev
Språk inställning
Betygsätt thailändska baht
Sponsor
Senaste kommentarerna
- George: ABP blir den enda pensionskassan som sänker pensionen. I mitt fall med en liten summa mindre än 100 euro per månad. Ta C
- Khoen: Thailändsk lag föreskriver att utlänningar inte får arbeta. Absolut inte om det är ett ”förbjudet” yrke som t.ex
- Arno: Egentligen konstigt, en holländare kan betala för huset, men kunde inte ha ett hus i hans/hennes namn, så han har ett gult hus bo
- Arno: Ingen aning om hur Scholl är kvalitetsmässigt, jag har redan köpt Bata sandaler några gånger i Thailand, Bata, ett mycket välkänt märke
- Khoen: Problemet är att Hans inte är en partner i den thailändska lagens mening, bara en vän. Han ärver inte. Jo, familjen. Utan l
- Khoen: Franska, att gifta sig inför Buddha har bara en ceremoniell betydelse och det finns ingen lag i Thailand och absolut inte i Nederländerna
- Walter Young: Jag har kommit till Thailand i flera år och jag vet att en dykskola i vilket land som helst tillåts ha 2 utländska anställda där de
- Hans Udon: Din son kanske borde åka till Ko Tao och prata med dykinstruktörer där. Och fråga hur de gör det. Och oroa dig inte
- Eric Kuypers: Khoen, ser du inte för många björnar på vägen? Hans är inte gift. Om hans sambo dör så ärver hennes arvingar, misstänker jag
- Eric Kuypers: Khoen, jag håller inte med dig. Kriteriet för att gå från 70 % till 50 % AOW-ersättning är äktenskap och/eller samboende. Ser
- Pjotter: Om du verkligen bor ensam, Frans, skulle jag inte ta några risker och se till att allt tyder på att du bor där ensam. Till ta
- Peter Albronda: Kära Lung Addie, jag läste med uppmärksamhet ditt svar om de geomagnetiska stormarna. Av din text får jag fram att du, precis som jag, har en
- Markera: Jag har också gjort en del "forskning" för mig själv om frilansarbete i Thailand. Förresten, jag är bosatt i Thailand. Voo
- Bert Matthys: Peter Yai, det är Pongsin Resort jag tror du menar?
- Stefaan: Rättelse: Källa: The Rudi & Freddie Show! :-) https://shorturl.at/iozS1
Sponsor
Bangkok igen
Meny
Ankomster Bangkok flygplats
register
ämnen
- bakgrund
- Aktiviteter
- advertorial
- agenda
- Skattefråga
- Belgien fråga
- sevärdheter
- bizar
- buddhismen
- Bokrecensioner
- Kolumn
- Corona kris
- kultur
- Dagbok
- datering
- Veckan av
- Dossier
- Att dyka
- Ekonomi
- En dag i livet av…..
- öar
- Mat och dryck
- Evenemang och festivaler
- Ballongfestival
- Bo Sang Paraply Festival
- Buffellopp
- Chiang Mai Flower Festival
- kinesiskt nyår
- Full Moon Party
- Christmas
- Lotusfestival – Rub Bua
- Loy Krathong
- Naga Fireball Festival
- Nyårsfirande
- Phi ta khon
- Phuket Vegetarisk festival
- Raketfestival – Bun Bang Fai
- Songkran – thailändskt nyår
- Fyrverkerifestivalen Pattaya
- Expats och pensionärer
- statlig pension
- Bilförsäkring
- Bankverksamhet
- Skatt i Nederländerna
- Thailand skatt
- Belgiska ambassaden
- belgiska skattemyndigheterna
- Bevis på liv
- DigiD
- Emigrera
- Att hyra ett hus
- Köpa ett hus
- in memoriam
- Resultaträkning
- Kings
- Levnadskostnad
- holländska ambassaden
- holländska regeringen
- holländska föreningen
- Nyheter
- Går bort
- Paspoort
- Pension
- Körkort
- Distributioner
- Val
- Försäkring i allmänhet
- Visa
- arbete
- sjukhus
- Hälsoförsäkring
- flora och fauna
- Veckans bild
- Prylar
- Pengar och finans
- Historik
- Hälsa
- charities
- Hotell
- Tittar på hus
- Är på
- Khan Peter
- Koh Mook
- kung Bhumibol
- Bor i Thailand
- Läsarinlämning
- Läsarsamtal
- Läsartips
- Läsarfråga
- Samhälle
- marknad
- Medicinsk turism
- Miljö
- Nattliv
- Nyheter från Nederländerna och Belgien
- Nyheter från Thailand
- Entreprenörer och företag
- Utbildning
- Forskning
- Upptäck Thailand
- Opinie
- Anmärkningsvärd
- Att uppmana till handling
- Översvämningar 2011
- Översvämningar 2012
- Översvämningar 2013
- Översvämningar 2014
- Övervintra
- Politik
- Poll
- Reseberättelser
- Resor
- relationer
- handla
- Sociala medier
- Spa & välbefinnande
- Sporter
- towns
- Veckans uttalande
- stränder
- Taal
- Till salu
- TEV-förfarande
- Thailand i allmänhet
- Thailand med barn
- thai tips
- thaimassage
- Turism
- Går ut
- Valuta – thailändska baht
- Från redaktionen
- Fast egendom
- Trafik och transporter
- Visa kort vistelse
- Visum för lång vistelse
- Visum fråga
- Flyg biljetter
- Veckans fråga
- Väder och klimat
Sponsor
Disclaimer översättningar
Thailandblog använder maskinöversättningar på flera språk. Användning av översatt information sker på egen risk. Vi ansvarar inte för fel i översättningar.
Läs hela vår här ansvarsfriskrivning.
royalty
© Copyright Thailandblog 2024. Alla rättigheter reserverade. Om inte annat anges, åvilar alla rättigheter till information (text, bild, ljud, video, etc.) som du hittar på denna webbplats Thailandblog.nl och dess författare (bloggare).
Helt eller partiellt övertagande, placering på andra sajter, reproduktion på annat sätt och/eller kommersiell användning av denna information är inte tillåtet, såvida inte uttryckligt skriftligt tillstånd har beviljats av Thailandblog.
Det är tillåtet att länka och hänvisa till sidorna på denna webbplats.
Hem » Hälsa » "D-vitamin: möjligen nyckeln till att minska risken för demens"
"D-vitamin: möjligen nyckeln till att minska risken för demens"
Inlagd i Hälsa, Förebyggande, Vitaminer och mineraler
Taggar: alzheimers, Demens, Äldre, Vitamin D.
Att ta D-vitamintillskott kan minska risken att utveckla demens med cirka 40 procent. Typen av vitamin D verkar inte spela någon större roll i detta, enligt en studie från Kanada.
Ett team av psykiatriker vid University of Calgary i Kanada analyserade data från 12.388 2005 deltagare som följdes av Kanadas National Alzheimer's Coordinating Center mellan 2021 och XNUMX. I början av studien var alla deltagare i gott mentalt tillstånd. Den genomsnittliga deltagaren var i början av XNUMX-årsåldern när studien startade. Forskarna hade information om vilka deltagare som tog D-vitamintillskott och vilka som inte gjorde det.
Resultat
Deltagarna som tog D-vitamintillskott hade 40 procent lägre risk att utveckla en form av demens jämfört med de som inte tog tillskott. Det verkade inte spela så stor roll vilken typ av D-vitamintillskott som togs, om det var vitamin D2 eller D3, med eller utan kalcium, effekten var genomgående positiv. De deltagare som inte tog vitamin D hade 68 procents chans att förbli kognitivt skarpa under en femårsperiod. Denna andel steg till 84 procent bland dem som tog D-vitamintillskott.
Kvinnor verkade ha mer nytta av att ta D-vitamin än män. Medan risken för demens hos män minskade med 26 procent på grund av tillskottet, var denna så mycket som 49 procent hos kvinnor.
drift
Epidemiologisk forskning pekar på att en låg D-vitaminnivå ökar risken för demens. Forskare tror att vitamin D spelar en roll för att rensa plack i hjärnan, vilket kan hjälpa till att skydda mot demens, särskilt om man börjar ta tillskottet tidigt.
Bildandet av plack i hjärnan börjar långt innan de första symtomen på demens uppträder och verkar initiera en rad processer som är svåra att bromsa eller stoppa i senare skeden. Detta kan förklara varför man i studier där personer över 60 år tar 600 eller 2000 IE D-vitamin dagligen under endast 2 år inte ses någon förebyggande effekt på kognitiv försämring.
Slutsats
De kanadensiska forskarna drar slutsatsen att D-vitamin har potential att vara ett verktyg för att förebygga demens och ger ytterligare stöd för dess användning hos individer med risk för demens.
Källa: https://www.ergogenics.org/vitamine-d-suppletie-versus-dementie.html
Forskning: https://doi.org/10.1002/dad2.12404
I Thailand får du detta helt gratis och för ingenting, för det råder verkligen ingen brist på solljus och därför produktionen av D-vitamin.
https://www.kwf.nl/kanker-voorkomen/veilig-zonnen/zon-en-vitamine-d
En studie har visat att D-vitaminbrist förekommer i Sydostasien och speciellt i Thailand.
Detta kan vara anledningen till statliga åtgärder som gratistillägg.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897596/
Det stämmer, så fort din hud mörknar kan den också producera mindre D-vitamin. Du måste spendera mycket tid i solen för att få i dig tillräckligt med D-vitamin, vilket ökar risken för att huden åldras eller hudcancer. Ett tillägg är säkrare i det här fallet.
Thailändare undviker solen "som pesten" om det är möjligt...
Det är inte så att du tar upp tillräckligt med D3-vitamin i ansiktet.. det måste vara 3 fjärdedelar av din kropp.. bäst är D3-vitamin med K-vitamin..
Det är också korrekt. K-vitamin är tyvärr kraftigt underskattat. Alla tror att K-vitamin bara reglerar blodets koagulering, men det gör mycket mer. Detta vitamin är viktigt för att reglera kalciumnivåerna i kroppen. Det säkerställer att kalcium går till benen och inte till kärlväggarna eller andra mjuka vävnader. Människor som konsumerar mer vitamin K2 har en lägre risk för hjärt-kärlsjukdom. De flesta människor får inte tillräckligt med K2. Det är inte heller smart att ta D-vitamin utan K2, eftersom detta kan främja åderförkalkning. Medan D3 säkerställer upptaget av kalcium från maten ser K2 till att detta kalcium hamnar i benen istället för i mjuka vävnader. En välkänd holländsk studie har visat detta: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15514282/
Takter. Jag har också följt detta i flera år. Jag röker inte, dricker (alkohol) nästan vad som helst, men genetiskt anlag.
Kontrastvätska och datortomografi visade för 4 år sedan att jag har tidig arterioskleros. Läkare rekommenderade statiner, jag valde Vit K (och ägnade lite mer uppmärksamhet åt min kost). Jag vill göra en ny skanning i detta eller nästa år... Jag är nyfiken.
Och vilken produkt finns tillgänglig var i Thailand?
Jag har bett om D-vitamin i butik, men inte hittat något än.
Alvast tackat
Finns på alla apotek, Boots, Watsons, Lazada, Shopee, etc. Det är nästan svårare att inte hitta den än att hitta den 😉
Gratis kosttillskott? Kosttillskott är verkligen till salu i de butiker som @Peter (redaktör) nämner, men du är chockad över priserna. En burk med 30 multivitaminer för 500 baht och mer. I Nederländerna kan du köpa 100 stycken för några euro. Jag har aldrig sett en enda thailändare köpa sådana kosttillskott.
Ändå skulle det vara bra för dem eftersom folk i Thailand täcker sig för solen, ibland förutom ögonen. Och om möjligt går de i köpcentra på grund av luftkonditioneringen. Det är verkligen gratis.
Om du inte lider av otillräcklig blodpropp behöver du inte VitK1.
Vit K2 tillsammans med VitD3 är bra för fosfat- och kalciumupptaget och håller benen starka.
Kolla in Lazada Thailand. Så gott som inga tillskott med K2, men med K1. Så var uppmärksam. Billigt för den vanliga thailändskan? Absolut inte
Vit K2? Ät oftare kött, äggulor, smör, yoghurt, kycklinglever, salami, kycklingbröst och orgelkött.
Vit D3? Finns främst i fet fisk, kött och ägg. Gå bara till en food court. Garanterat att det finns ägg i din maträtt eller stekt på toppen. Även på en fiskrätt.
Hos Lazada är de bättre märkena som Now, Healthy Origins eller Doctor's Best billigare än i Nederländerna. Du kan köpa billigt skräp på bland annat Kruidvat, de där vitaminerna och mineralerna tas väldigt dåligt upp så de är i princip bortkastade pengar.
Och ja, vitaminer finns också i många näringsämnen. Men om du vill veta om du har tillräckligt med D3 och K2 i blodet måste du göra ett ganska dyrt test i ett laboratorium.
Det är precis vad du vill.
Finns det några bevis för att detta "billiga skräp" absorberas dåligt, eller drar du själv den slutsatsen utifrån priset? Ju dyrare desto bättre??
Säker: https://www.nederlandslank.nl/blog/magnesium-van-het-kruidvat
Du kan också hitta den tidigare nämnda forskningen på Alzheimer Netherlands webbplats. Tydligen har det tidigare gjorts flera studier om effekten av vit. D om risken att utveckla demens. Detta var därför inte bevisat. En kritisk punkt är det faktum att en befolkningsstudie genomfördes och inte en interventionsstudie. I denna senare studie beaktas frågor som träning, kost, alkoholkonsumtion, rökning, högt blodtryck och utbildningsnivå redan från studiestart. Från starten av en interventionsstudie delas människor in i grupper. En utredning kommer sedan att ske för varje grupp. Detta sker inte i en befolkningsundersökning.
Jag tror att en hälsosam livsstil gör användningen av vitamintabletter onödig.
Anledningen till att dubbelblinda studier av vitaminers effektivitet inte görs är för att de är otroligt dyra och att läkemedelsindustrin inte är intresserad av dem. De kan inte få patent på vitaminer. Så forskare som kanadensaren i denna studie letar efter billigare alternativ för att utföra denna typ av forskning.
Hemsidan för Alzheimer Nederländerna är sponsrad av läkemedelsindustrin och de vill inte att ett vitamin ska ha lika stor effekt som de mediciner de säljer, som de tjänar miljarder på. Läs Peter Gotzes bok https://www.bol.com/nl/nl/p/dodelijke-medicijnen-en-georganiseerde-misdaad Den här vetenskapsmannen arbetade själv för Big Pharma och öppnar dörren och jämför läkemedelsindustrin med maffian.
Men visst kan man tycka och göra vad man vill. Om du inte tycker att det är nödvändigt att ta ett vitamin, så gör det inte.