Förebyggande: Det är så ohälsosamt en mage är
När man blir äldre kan man oftast inte undgå det: en mage. Vissa tycker att det är irriterande, andra har inget emot det. Ändå är det viktigt att veta att magfett är ganska ohälsosamt.
Thailandblog har en ny bloggare: Maarten Vasbinder. Han har bott i Isaan i 1½ år, där han träffade en underbar kvinna. Hans yrke är allmänläkare, ett yrke som Maarten till stor del har utövat i Spanien. Dagens första artikel.
Människor över 50 år bryr sig om starka ben!
Många expats/pensionärer i Thailand är över 50 år. Desto större anledning att hålla ett öga på dina ben eftersom dina ben bokstavligen håller dig upprätt.
Att dricka grönt te är väldigt hälsosamt. Tester på möss visar att grönt te bromsar viktökningen och har även livsförlängande arbete
Vad är högt blodtryck och vad kan man göra åt det?
Expats och pensionärer som bor i Thailand skulle göra klokt i att få sitt blodtryck mätt regelbundet. Thailändsk mat är ofta alldeles för salt. Curryrätter och såser är ofta fyllda med salt, vars mineral natrium höjer ditt blodtryck.
En relativt hög koncentration av magnesium skyddar mot arterioskleros. Epidemiologer från Mexico City skriver detta i Nutrition Journal. Enligt deras studie, där 1267 mexikaner deltog, skyddar magnesium även mot högt blodtryck och typ 2-diabetes.
Zikavirus upptäckt i Vietnam
Idag tillkännagavs att två kvinnor i Vietnam har fått diagnosen zikaviruset. Dessa är de första infektionerna i detta asiatiska land, enligt det vietnamesiska hälsoministeriet.
Ju lägre utbildningsnivå en person har, desto oftare är han eller hon överviktig. En fjärdedel av personer 25 år eller äldre med högst grundskoleutbildning är allvarligt överviktiga (fetma). Det är 6 procent bland högskoleutbildade.
Det verkar som att holländarna knappast är medvetna om sambandet mellan cancer och alkoholkonsumtion. Att dricka alkohol leder till en större risk för sju olika typer av cancer; lever, bröst, tarm, mun, svalg, matstrupe och struphuvud.
Proteiner: Bränsle för dina muskler
När du blir äldre kommer du att märka att dina muskler också krymper. Detta beror delvis på den minskade produktionen av testosteron, det manliga hormonet, och det ökade behovet av protein. Men det finns något man kan göra åt det, nämligen att träna med vikter och ge mer proteiner i kosten.
New Disk of Five: Ingen mer alkohol!
Sluta dricka alkohol, för det kan orsaka cancer. Detta och mycket mer finns på nya Wheel of Five.
WHO: Zikavirus är farligare än man trodde
Zikaviruset är farligare för ofödda barn än man tidigare trott, enligt Världshälsoorganisationen. Det sa WHO:s generaldirektör Chan efter ett krismöte.
Kolesterol är ett oumbärligt ämne i vår kropp. Det är väsentligt i konstruktionen av celler och vävnader och är ett råmaterial i bildningen av hormoner, vitaminer och gallsyror. Det hjälper också till att bygga upp nervsystemet. Ändå måste du se upp för denna feta substans. Men vad är bra och vad är dåligt?
Hälsoministeriet vill påskynda sina ansträngningar för att bekämpa dengue, med mer än 8.000 XNUMX patienter som lagts till under de senaste två månaderna.
Antibiotikaresistens, en farlig utveckling
Thailändare anser att en läkare som skriver ut många piller är en bra läkare. De som går till sjukhuset för smärta eller hosta kommer ofta tillbaka med en påse full med mediciner. Ändå är det inte bra att skriva ut mycket läkemedel. Och säkert när det kommer till antibiotika, som folk i Thailand också är ganska generösa med.
Förbättra din hälsa, gå en promenad
Vill du förbättra din hälsa drastiskt, men hatar du sport? Gå på en promenad! Att promenera minst en halvtimme varje dag i Thailand, Nederländerna eller Belgien är mycket bra för din hälsa. Det är bra för ditt hjärta, dina lungor blir starkare och ditt minne blir bättre. En annan fördel är att det är bra för ditt humör. Speciellt om du alltid går med någon.
"Frukost gör dig mer aktiv och är bättre för din figur"
Skippar du någon gång frukost i Thailand? Eller äter du ingenting på morgonen? Det kanske inte är ett bra val. Att äta frukost säkerställer att människor är mer aktiva under dagen och att de äter mindre under resten av dagen, visar forskning.