Thailändska forskare upptäcker ett samband mellan depression och en brist på mineralet zink
Forskning bland 300 arbetare i Thailand över 60 år visar att en zinkbrist kan leda till en högre risk för depression. Dessa anställda deltog i enkäter om sina matvanor och genomgick intervjuer för att bedöma sin psykiska hälsa och dagliga funktion. Zinknivån i blodet mättes också.
I juli 2020 hade jag kollapsat i mitt kafé efter en 10 km cykeltur, i den meningen att jag inte kunde tänka och gå ordentligt, elastiska ben. Tyckte blodsockret för lågt och åt sockersöta jordnötter och drack cola. Efter 20 minuter körde jag hem i lägre takt och en undersökning på samma privatsjukhus resulterade i en ren hälsoräkning för hjärta och lungor.
Hjärnan var inte en del av de studier som gjordes då i juli.
Tips för en frisk hjärna
Din hjärna är väldigt viktig. Inte bara för att tänka, lära och minnas. Hur håller du din hjärna frisk? Hjärnexperterna Erik Scherder och Dick Swaab ger användbara råd för en hjärna i toppskick.
En slående studie från Nederländerna. Epidemiologer från Erasmus University Medical Center i Rotterdam kommer snart att publicera i Neurology resultaten av en studie bland personer över 45 som visar ett samband mellan en hälsosam kost och fler hjärnor.
Att äta fisk: Bra för din hjärna!
Att äta en hälsosam och varierad kost är viktigt, precis som att äta mycket frukt och grönt också ingår i en hälsosam kost. För de som äter tillräckligt med (fet) fisk håller sig friska längre. Vet du också varför?
