Kira-kira lima taun ka tukang (meureun deui) Kuring meuli palatih cross di Market Village di Hua Hin. Éta rada béda ti sapédah latihan, sabab ideu nyaéta yén anjeun leumpang sareng ogé ngagerakkeun panangan anjeun nganggo levers.
Massa otot ningkatkeun kasempetan salamet dina panyakit serius sareng ngajamin umur panjang
Ngawangun sareng ngajaga massa otot anjeun tiasa janten cara anu pangsaéna pikeun investasi dina kaséhatan anjeun, numutkeun studi panganyarna. Nalika taun mimiti cacah, éta massa otot bisa mastikeun yén anjeun tetep sehat sarta vital. Tur upami Anjeun salah jadi gering parna, éta massa otot bisa ningkatkeun Chances anjeun salamet lamun anjeun jadi gering serius.
Abdi hoyong terang upami aya klub latihan kabugaran pikeun jalma langkung ti 50 di Pattaya. Di Walanda kuring aktip pisan di klub anu digawé dua kali saminggu di handapeun pengawasan physiotherapist a. Balik deui ka Jomtien, kuring murag kana liang anu teu ngalakukeun nanaon sareng kuring ngarasa kuring beuki parah unggal dinten, tapi kuring ogé henteu resep angkat ka gim anu keren sorangan.
Latihan kakuatan pikeun manula: nurunkeun résiko diabetes
Kaséhatan anu saé diperyogikeun pikeun mandiri salaku jalma sepuh sareng terus ngalaksanakeun kahirupan sosial anu aktip. Ieu bisa jadi kaancam ku leungitna kutang massa otot nu ilaharna accompanies sepuh.
Dina ahir bulan ieu abdi hoyong angkat ka Thailand kanggo angkat ka camp boot kabugaran salami 1 atanapi 2 minggu. Kuring ningali sababaraha panyadia dina internét, seueur di antarana anu rada mahal.
Pencegahan: Naon latihan kakuatan pikeun manula!
Di Thailand anjeun ogé ningali aranjeunna muncul sapertos suung: pusat kabugaran. Panginten anjeun parantos ningali ka jero sareng beurat sareng alat kabugaran langkung mirip alat panyiksaan. Sanajan kitu, latihan beurat ngabogaan loba (kasehatan) mangpaat, utamana pikeun jalma heubeul.
Patarosan pamiarsa: Dimana abdi tiasa latihan di Pattaya?
Abdi hoyong angkat ka gim di Pattaya atanapi Jomtien pas. Saha anu gaduh pangalaman sareng gim anu saé? Tony's lami teuing sareng Marriott mahal teuing, janten kuring milarian alternatif. Naha anjeun terang pilihan anu sanés?