Wilujeng sumping di Thailandblog.nl
Kalayan kunjungan 275.000 per bulan, Thailandblog mangrupikeun komunitas Thailand panggedéna di Walanda sareng Bélgia.
Ngadaptar pikeun newsletter e-mail bébas kami sarta tetep informed!
Newsletter
Setélan basa
Nilai tukeur Baht Thailand
seponsor
komentar panganyarna
- George: ABP bakal jadi hiji-hijina dana mancén pikeun ngurangan mancén. Bisi kuring kalayan jumlah leutik kirang ti 100 euro per bulan. Nyandak c
- Khoen: Hukum Thailand nyayogikeun yén urang asing henteu diidinan damel. Tangtos henteu upami éta mangrupikeun profesi "dilarang" sapertos
- Arno: Sabenerna aneh, urang Walanda beunang mayar imah, tapi teu bisa boga imah ngaranna, jadi boga imah konéng bo.
- Arno: Teu apal kumaha kualitasna Scholl, sendal Bata mah tos sababaraha kali di Thailand, Bata, merek anu terkenal pisan.
- Khoen: Masalahna nyaeta Hans sanes pasangan dina harti hukum Thailand, ngan babaturan. Anjeunna teu inherit. Muhun, kulawarga. Tanpa l
- Khoen: Perancis, nikah di payuneun Buddha ngan boga harti seremonial jeung teu aya hukum di Thailand jeung pasti teu di Walanda.
- Walter Young: Kuring geus datang ka Thailand mangtaun-taun sareng kuring terang yén sakola nyilem di nagara mana waé diidinan gaduh 2 karyawan asing dimana aranjeunna
- Hans Udon: Panginten putra anjeun kedah angkat ka Ko Tao sareng ngobrol sareng instruktur selam di dinya. Sareng naroskeun kumaha aranjeunna ngalakukeun éta. Sarta ulah salempang
- Eric Kuypers: Khoen, naha anjeun ningali seueur teuing biruang di jalan? Hans teu nikah. Lamun pasangan na maot lajeng ahli waris nya inherit, kuring curiga
- Eric Kuypers: Khoen, abdi teu satuju sareng anjeun. Kriteria pikeun angkat tina 70% kana kauntungan AOW 50% nyaéta nikah sareng / atanapi cohabitation. Tingali
- Pjotter: Lamun bener hirup nyalira, Frans, Abdi teu bakal nyandak resiko naon jeung pastikeun yén sagalana nunjukkeun yén anjeun cicing di dinya nyalira. Ka ta
- Peter Albronda: Dear Lung Addie, Kuring maca kalayan perhatian réspon anjeun ngeunaan badai géomagnétik. Tina téks anjeun kuring ngumpulkeun yén anjeun, sapertos kuring, gaduh a
- tanda: Kuring ogé geus dipigawé sababaraha "panalungtikan" keur kuring sorangan ngeunaan karya leupas di Thailand. Ku jalan kitu, kuring warga Thailand. Voo
- Bert Matthys: Peter Yai, éta Pongsin Resort Jigana maksudna?
- Stefan: Koreksi: Sumber: The Rudi & Freddie Show! :-) HTTPS://shorturl.at/iozS1
seponsor
Bangkok deui
menu
Kadatangan Bandara Bangkok
Payil
mata pelajaran
- kasang tukang
- kagiatan
- advertorial
- agenda
- Patarosan pajeg
- Patarosan Bélgia
- Tetempoan
- Aneh
- Budha
- ulasan buku
- tihang
- Krisis Corona
- kabudayaan
- Diary
- dating
- Minggu ti
- Dossier
- Pikeun teuleum
- ekonomi
- Hiji dinten dina kahirupan....
- Kapuloan
- Dahareun jeung inuman
- Kajadian jeung festival
- Festival Balon
- Bo Sang Payung Festival
- Balapan kebo
- Festival Kembang Chiang Mai
- Taun Anyar Cina
- Partéi Bulan pinuh
- Natal
- Lotus Festival - Rub Bua
- Loy Krathong
- Festival Bola Api Naga
- Perayaan Taun Anyar
- Phi ta khon
- Phuket Festival Sayuran
- Festival rokét - Bun Bang Fai
- Songkran - Taun Anyar Thailand
- Festival kembang api Pattaya
- Expats na retirees
- AAW
- Asuransi mobil
- Perbankan
- Pajeg di Walanda
- pajeg Thailand
- Kadutaan Bélgia
- otoritas pajeg Belgian
- Buktina hirup
- DigiD
- Hijrah
- Pikeun nyéwa imah
- Meuli imah
- dina mémoriam
- pernyataan panghasilan
- poé karajaan
- Biaya hirup
- Kadutaan Walanda
- pamaréntah Walanda
- Asosiasi Walanda
- wartos
- Ngaliwat
- paspor
- Pensiun
- Sim
- Distribusi
- Pilkada
- Asuransi sacara umum
- pisa
- Damel
- Rumah Sakit
- Asuransi kaséhatan
- Flora jeung fauna
- Poto saminggu
- gadget
- Duit jeung keuangan
- sajarah
- kasehatan
- amal
- Bulan
- Ningali imah-imah
- Dihurungkeun
- Khan Peter
- Koh Mook
- Raja Bhumibol
- Hirup di Thailand
- Pamiarsa Kintunan
- Telepon pamaca
- tips maca
- Patarosan pamaca
- Masarakat
- pasar
- Pariwisata médis
- Tengah
- Kahirupan peuting
- Warta ti Walanda jeung Bélgia
- Warta ti Thailand
- Pangusaha jeung pausahaan
- Atikan
- panalungtikan
- Ngajalajah Thailand
- ulasan
- Luar biasa
- Pikeun nelepon ka aksi
- Banjir 2011
- Banjir 2012
- Banjir 2013
- Banjir 2014
- Hibernasi
- pulitik
- mere sora
- Carita perjalanan
- Reizen
- Hubungan
- balanja
- média sosial
- Spa & kasihatan
- olahraga
- Kota-kota
- Pernyataan minggu
- Pantai
- basa
- Dijual
- Prosedur TEV
- Thailand sacara umum
- Thailand jeung barudak
- tips Thailand
- urut Thailand
- Pariwisata
- Kaluar
- Mata uang - Baht Thailand
- Ti redaksi
- Harta
- Lalulintas jeung angkutan
- Visa Short Tetep
- Lila tetep visa
- Patarosan visa
- Tikét maskapai
- Patarosan minggu
- Cuaca jeung iklim
seponsor
Tarjamahan Bantahan
Thailandblog ngagunakeun tarjamahan mesin dina sababaraha basa. Pamakéan inpormasi anu ditarjamahkeun mangrupikeun résiko anjeun nyalira. Kami henteu tanggung jawab pikeun kasalahan dina tarjamahan.
Baca pinuh kami di dieu bantahan.
Royalti
© Copyright Thailandblog 2024. Sadaya hak ditangtayungan. Iwal disebutkeun béda, sagala hak informasi (téks, gambar, sora, video, jeung sajabana) nu manggihan di situs ieu beristirahat kalawan Thailandblog.nl jeung pangarang na (blogger).
Panyandakan Alih Sakabeh atawa parsial, panempatan dina situs séjén, baranahan dina sagala cara sejen tur / atawa pamakéan komérsial inpormasi ieu teu diwenangkeun, iwal idin ditulis express geus dibales ku Thailandblog.
Ngahubungkeun sareng ngarujuk kana halaman dina halaman wéb ieu diidinan.
imah » kasehatan » 'Vitamin D: kamungkinan konci pikeun ngirangan résiko pikun'
'Vitamin D: kamungkinan konci pikeun ngirangan résiko pikun'
Geplaatst dina kasehatan, Nyegah, Vitamin jeung mineral
tags: Alzheimer, Pikun, Sepuh, Vitamin D
Nyandak suplemén vitamin D tiasa ngirangan résiko pikun sakitar 40 persen. Jinis vitamin D sigana henteu maénkeun peran utama dina ieu, nurutkeun ulikan ti Kanada.
Tim psikiater di Universitas Calgary di Kanada nganalisis data tina 12.388 pamilon anu dituturkeun ku Pusat Koordinasi Alzheimer Nasional Kanada antara 2005 sareng 2021. Dina awal pangajaran, sakabéh pamilon dina kaayaan méntal alus. Pamilon rata-rata umurna awal XNUMXan nalika diajar dimimitian. Para ilmuwan ngagaduhan inpormasi ngeunaan pamilon mana anu nyandak suplemén vitamin D sareng anu henteu.
Hasilna
Pamilon anu nyandak suplemén vitamin D ngagaduhan résiko 40 persén langkung handap tina ngamekarkeun bentuk pikun dibandingkeun sareng anu henteu nyandak suplemén. Henteu janten masalah naon jinis suplement vitamin D anu dicandak, naha éta vitamin D2 atanapi D3, nganggo atanapi henteu nganggo kalsium, pangaruhna konsistén positif. Pamilon anu henteu nyandak vitamin D ngagaduhan kasempetan 68 persén tetep seukeut sacara kognitif salami periode lima taun. Persentase ieu naros ka 84 persén di antara anu nyandak suplemén vitamin D.
Awéwé sigana langkung nguntungkeun nyandak vitamin D tibatan lalaki. Bari résiko pikun di lalaki diréduksi ku 26 persén alatan supplementation nu, ieu saloba 49 persén di awéwé.
Operasi
Panaliti epidemiologis nunjukkeun yén tingkat vitamin D anu rendah ningkatkeun résiko pikun. Élmuwan yakin vitamin D muterkeun hiji peran dina clearing plak dina uteuk, nu bisa mantuan ngajaga ngalawan pikun, utamana lamun hiji dimimitian nyokot suplement mimiti.
Kabentukna plak dina uteuk dimimitian lila saméméh gejala mimiti pikun mucunghul tur mucunghul mun initiate runtuyan prosés nu hese ngalambatkeun atawa eureun dina tahap engké. Ieu tiasa ngajelaskeun naha dina studi dimana jalma langkung ti 60 nyandak 600 atanapi 2000 IU vitamin D unggal dinten ngan ukur 2 taun, teu aya pangaruh pencegahan kana turunna kognitif.
kacindekan
Panaliti Kanada nyimpulkeun yén vitamin D berpotensi janten alat pikeun nyegah pikun sareng nyayogikeun dukungan tambahan pikeun panggunaanana pikeun jalma anu résiko pikun.
sumber: https://www.ergogenics.org/vitamine-d-suppletie-versus-dementie.html
Panalungtikan: https://doi.org/10.1002/dad2.12404
Di Thailand anjeun kéngingkeun ieu gratis sareng teu aya nanaon, sabab pasti aya kakurangan sinar panonpoé sareng ku kituna produksi vitamin D.
https://www.kwf.nl/kanker-voorkomen/veilig-zonnen/zon-en-vitamine-d
Panaliti nunjukkeun yén kakurangan vitamin D lumangsung di Asia Tenggara sareng khususna di Thailand.
Ieu tiasa janten alesan pikeun ukuran pamaréntah sapertos suplemén gratis.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897596/
Leres, pas kulit anjeun poék, éta ogé tiasa ngahasilkeun kirang vitamin D. Anjeun kudu méakkeun loba waktu di panonpoé pikeun meunangkeun cukup vitamin D, nu ngaronjatkeun risiko sepuh kulit atawa kanker kulit. Suplemén langkung aman dina hal ieu.
Thais nyingkahan panonpoé 'sapertos wabah' upami mungkin ...
Sanes hal anu nyerep vitamin D3 anu cekap ku raray.. kedahna 3 perempat awak anjeun.. anu pangsaéna nyaéta vitamin D3 sareng vitamin K..
Éta ogé leres. Vitamin K hanjakalna underestimated. Sarerea nyangka yén vitamin K ngan ukur ngatur pembekuan getih, tapi langkung seueur deui. Vitamin ieu penting pikeun ngatur tingkat kalsium dina awak. Éta mastikeun yén kalsium asup kana tulang sareng sanés kana témbok pembuluh atanapi jaringan lemes sanés. Jalma anu ngonsumsi langkung seueur vitamin K2 gaduh résiko langkung handap tina panyakit kardiovaskular. Kalolobaan jalma teu meunang cukup K2. Éta ogé henteu pinter nyandak vitamin D tanpa K2, sabab ieu tiasa ngamajukeun aterosklerosis. Bari D3 ensures nyerep kalsium tina dahareun, K2 ensures yén kalsium ieu ends up dina tulang tinimbang dina jaringan lemes. Panaliti Walanda anu kasohor nunjukkeun ieu: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15514282/
Ketukan. Kuring ogé geus nuturkeun ieu sababaraha taun. Kuring teu ngaroko, inuman (alkohol) ampir nanaon, tapi predisposition genetik.
Cairan kontras sareng scan CT nunjukkeun 4 sababaraha taun ka pengker yén kuring ngagaduhan arteriosclerosis awal. Dokter nyarankeun statin, kuring milih Vit K (sareng nengetan sakedik kana diet kuring). Abdi hoyong scan deui ieu atanapi taun hareup ... Abdi panasaran.
Sareng produk mana anu sayogi dimana di Thailand?
Abdi parantos naroskeun vitamin D di toko, tapi teu acan mendakan nanaon.
hatur nuhun sateuacana
Aya di unggal apoték, Boots, Watsons, Lazada, Shopee, jsb. Meh sesah milarianna tibatan milarianana 😉
Suplemén gratis? Suplemén memang dijual di toko anu disebatkeun ku @Peter (éditor), tapi anjeun kaget ku hargana. Toples 30 multivitamin pikeun 500 baht sareng seueur deui. Di Walanda Anjeun bisa meuli 100 lembar pikeun sababaraha euro. Kuring henteu pernah ningali Thailand mésér suplemén sapertos kitu.
Tapi, éta hadé pikeun aranjeunna sabab di Thailand jalma nutupan diri tina panonpoé, sakapeung iwal panonna. Sareng upami mungkin, aranjeunna leumpang di mall balanja kusabab AC. Éta leres-leres gratis.
Upami anjeun henteu kakurangan tina pembekuan getih anu teu cekap, anjeun henteu peryogi VitK1.
Vit K2 sareng VitD3 saé pikeun nyerep fosfat sareng kalsium sareng ngajaga tulang kuat.
Pariksa Lazada Thailand. Ampir euweuh suplemén kalawan K2, tapi kalawan K1. Jadi nengetan. Murah pikeun Thailand biasa? Leres pisan henteu
Vit K2? Dahar daging, konéng endog, mentega, yogurt, ati hayam, salami, dada hayam sareng daging organ langkung sering.
Vit D3? Utamana kapanggih dina lauk oily, daging jeung endog. Ngan indit ka food court. Dijamin aya endog dina piring anjeun atanapi digoréng di luhur. Ogé dina piring lauk.
Di Lazada merek anu langkung saé sapertos Now, Healthy Origins atanapi Doctor's Best langkung mirah tibatan di Walanda. Anjeun tiasa mésér junk mirah di Kruidvat, diantarana, eta vitamin sarta mineral pisan kirang diserep, jadi dasarna runtah duit.
Enya, vitamin ogé kapanggih dina loba gizi. Tapi upami anjeun hoyong terang naha anjeun ngagaduhan cukup D3 sareng K2 dina getih anjeun, anjeun kedah ngalaksanakeun tés anu lumayan mahal di laboratorium.
Ieu ngan naon rék.
Naha aya bukti yén 'sampah murah' ieu kirang diserep, atanapi naha anjeun nyimpulkeun éta sorangan dumasar kana hargana? Beuki mahal leuwih hade??
Yakin: https://www.nederlandslank.nl/blog/magnesium-van-het-kruidvat
Anjeun ogé tiasa mendakan panalungtikan anu kasebat dina halaman wéb Alzheimer Walanda. Tétéla aya sababaraha studi kaliwat kana pangaruh vit. D dina kasempetan ngembang pikun. Ieu kituna teu kabuktian. Titik kritis nyaéta kanyataan yén studi populasi dilaksanakeun sareng sanés studi intervensi. Dina ulikan anu terakhir ieu, hal-hal sapertos latihan, nutrisi, konsumsi alkohol, ngaroko, darah tinggi sareng tingkat pendidikan dipertimbangkeun ti mimiti pangajaran. Ti mimiti hiji ulikan intervénsi, jalma dibagi kana grup. Satuluyna aya panalungtikan pikeun tiap kelompok. Ieu henteu lumangsung dina survey populasi.
Jigana gaya hirup cageur ngajadikeun pamakéan tablet vitamin teu perlu.
Alesan yén studi buta ganda ngeunaan éféktivitas vitamin henteu dilakukeun kusabab aranjeunna mahal pisan sareng industri farmasi henteu resep kana éta. Aranjeunna teu tiasa meunang patén-patén pikeun vitamin. Janten para ilmuwan sapertos Kanada dina pangajaran ieu milarian pilihan anu langkung mirah pikeun ngalaksanakeun jenis ieu panalungtikan.
Situs wéb Alzheimer Walanda disponsoran ku industri farmasi sareng aranjeunna henteu hoyong vitamin ngagaduhan pangaruh anu sami sareng obat-obatan anu dijual, dimana aranjeunna ngahasilkeun kauntungan milyaran. Baca buku Peter Gotze urang https://www.bol.com/nl/nl/p/dodelijke-medicijnen-en-georganiseerde-misdaad Élmuwan ieu dianggo pikeun Big Pharma nyalira sareng muka panto sareng ngabandingkeun industri farmasi sareng mafia.
Tapi tangtosna anjeun tiasa mikir sareng ngalakukeun naon waé anu anjeun pikahoyong. Upami anjeun teu nyangka yén anjeun kedah nyandak vitamin, maka ulah ngalakukeunana.