Naha anjeun nginum obat pikeun ngirangan asam lambung? Teras anjeun tiasa kakurangan gizi!

Sambetan pompa proton, sapertos omeprazole sareng pantoprazole, mangrupikeun ubar anu ngabantosan ngirangan asam lambung. Éta ogé disebut antacids. Salah sahiji efek samping anu mungkin tina pangobatan ieu nyaéta tiasa mangaruhan nyerep vitamin B12 sareng magnesium dina awak anjeun.

Nyandak sambetan pompa proton sababaraha bulan atanapi taun tiasa nyababkeun kakurangan vitamin B12 atanapi magnesium. Pikeun mastikeun yén awak anjeun tiasa nyerep cukup vitamin B12 sareng magnesium nalika anjeun nyandak pangobatan ieu, anjeun panginten kedah nyandak tambahan vitamin B12 sareng magnesium.

vitamin B12

Vitamin B12, ogé katelah cobalamin, maénkeun peran anu penting dina sagala rupa fungsi awak. Sababaraha fungsi pangpentingna vitamin B12 nyaéta:

• Wangunan getih: Vitamin B12 penting pisan pikeun produksi sél getih beureum dina sungsum tulang. Sél getih beureum tanggung jawab ngangkut oksigén ka sakuliah awak.
• Sistim saraf: Éta ngadukung kaséhatan sistem saraf sareng ngabantosan ngabentuk lapisan pelindung (myelin) sakitar serat saraf. Ieu penting pikeun konduksi saraf alus tur mantuan ngajaga fungsi neurological.
• sintésis DNA: Vitamin B12 dipikabutuh pikeun sintésis sareng perbaikan DNA, anu penting pikeun kamekaran sareng pamekaran sél.
• Produksi énergi: Ieu muterkeun hiji peran dina métabolisme karbohidrat, lemak jeung protéin, nu mantuan dina meunangkeun énergi ti dahareun.
• Divisi sél cageur: Vitamin B12 aub dina ngajaga division sél cageur, nu penting pikeun pembaharuan jeung tumuwuhna jaringan dina awak.

Kakurangan vitamin B12 tiasa nyababkeun sababaraha masalah kaséhatan, kalebet anémia, gangguan saraf, kacapean sareng kalemahan. Ku kituna penting pikeun meunangkeun cukup vitamin B12 ngaliwatan kadaharan atawa suplemén pikeun ngajaga kaséhatan alus.

magnésium

Magnésium mangrupa mineral penting nu ngarojong rupa-rupa fungsi penting dina awak. Sababaraha fungsi anu paling penting tina magnesium nyaéta:

• Fungsi otot: Magnésium penting pisan pikeun fungsi normal otot. Éta ngabantosan otot kontraksi sareng santai, anu penting pikeun kagiatan fisik sareng latihan.
• Sistim saraf: Mineral ieu maénkeun peran dina pangiriman impuls saraf sareng ngabantosan ngajaga fungsi saraf anu séhat. Éta tiasa nyumbang kana réduksi setrés sareng rélaxasi.
• Kaséhatan Jantung: Magnésium aub dina ngatur denyut jantung sareng tekanan darah. Éta tiasa ngabantosan nyegah aritmia jantung sareng ngajaga sistem kardiovaskular anu séhat.
• Kaséhatan tulang: Kalayan kalsium sareng vitamin D, magnesium ngadukung kaséhatan tulang sareng huntu. Ieu diperlukeun pikeun formasi jeung pangropéa tulang kuat.
• Produksi énergi: Magnésium maénkeun peran dina produksi ATP (adénosin trifosfat), unit énergi awak. Éta aub dina métabolisme karbohidrat sareng lemak, anu dipikabutuh pikeun ngahasilkeun énergi.
• Sistim imun: Mineral ieu aub dina ngadukung sistem imun anu séhat sareng tiasa ngabantosan réspon radang dina awak.
• Pangaturan énzim: Magnésium mangrupa kofaktor pikeun loba énzim dina awak, hartina éta penting pisan pikeun réaksi énzimatik aub dina sagala rupa prosés biologis.

Kakurangan magnésium tiasa ngakibatkeun keram otot, kacapean, sénsitip, masalah jantung sareng masalah kaséhatan sanés. Kadé pikeun meunangkeun cukup magnésium ngaliwatan dahareun atawa suplemén pikeun ngajaga kaséhatan alus sarta well-mahluk.

Pangobatan sanésna ogé tiasa nyababkeun kakurangan

Perlu dicatet yén omeprazole sanés hiji-hijina ubar anu tiasa ngirangan nyerep gizi. Ubar-ubaran sanés, sapertos Metformin (diabetes), statin (ubar nurunkeun koléstérol) sareng pil kontrasépsi, ogé tiasa mangaruhan nyerep gizi anu tangtu.

Roko jeung alkohol

Saha waé anu ngaroko sareng / atanapi rutin nginum alkohol atanapi tuang tuangeun anu teu séhat ogé résiko kakurangan vitamin sareng mineral. Nyandak multi alus bisa suplement deficiencies ieu.

uninga langkung? Baca ieu: https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-medicijngebruik/medicijnen-en-voedingssupplementen-tegelijk-gebruiken/