Ho fofa ho ea Bangkok ehlile ha se kotlo, empa u ka thabela ho fihla u phomotse e le hore u ka thabela matsatsi a hau a phomolo hanghang. Ka hona ke mohopolo o motle ho robala lihora tse 'maloa. Ho ba bang sena ha se bothata ho ba bang.
Lintho tse ka u sitisang nakong ea sefofane ke lintho tse kang moferefere, bapalami ba lerata le sebaka se senyenyane. Sebelisa malebela ana a Skyscanner ho robala habonolo 'me u fihle Bangkok u phomotse hantle.
1. Qoba k'hafeine
Ha u ntse u qeta nako boema-fofane nakong ea phomolo, Starbucks e ka 'na ea bonahala e le tsela e ntle ea ho fetisa nako, empa ka sebele e ke ke ea u thusa haeba u batla ho koala leihlo sefofaneng. Haeba u hlile u batla ho noa kofi ha u ntse u emetse ho palama, khetha sejana sa decaf.
2. Beha pela fensetere
Ho robala ho ka ba ntho e qhekellang haeba u tlameha ho tsoha ka linako tsohle hobane motho ea haufi le uena o na le senya se senyenyane.Sireletsa setulo sa fensetere e le hore u se ke ua khathatseha ha bapalami ba bang ba u tšoenya ha u ea kamoreng ea ho hlapela.
3. Tlisa li-earplugs
Li-earplugs li bohlokoa ho mang kapa mang ea thabelang ho robala ha a ntse a fofa. Baahelani ba lerata, masea a hoeletsang le bapalami ba ntseng ba itsamaela ba sa phutholoha ha ba nolofalletse ho robala. Kenya li-earplugs tsa hau litsebeng tsa hau 'me u tlohe!
4. Tsebisa basebetsi ba khabin
Hoa thusa haeba u tsebisa basebetsi ba khabin hore u batla ho robala nakong ea sefofane. Ka tsela ejwalo ba tseba hore ba seke ba o tshwenya ha ba tla ka dineke le dino. Ba ka boela ba u fa litaelo tsa polokeho pele u itokisetsa bosiu.
5. Tlisa mosamo oa hau
Hangata u fumana sebaka sa ho robala ha u le leetong le lelelele la lifofane, empa ha re tobane le eona, ha ho mohla e phomolang joaloka ea hau. Itle le mosamo oa hau o monyane ho etsa bonnete ba hore u phutholohile 'me u robala hamolemo. Haeba u batla tšehetso e eketsehileng ea molala ha u ntse u robetse, u ka boela ua nka mosamo o motle oa molala le uena nakong ea sefofane.
6. Leka thuso ea ho robala
Na u se u ntse u tseba hore u ke ke ua robala ntle le thuso e eketsehileng? Nka pilisi ea boroko le uena sefofaneng! Dramamine le Melatonin ke likhetho tse 'maloa tse ntle bakeng sa baeti ba robetseng. Botsa ngaka kapa lebenkele la lithethefatsi ka litla-morao tse ka bang teng pele u leka ntho e ncha.
7. Khetha setulo sa hau ha u fihla
Lifofane tse ling li u lumella ho fetola setulo sa hau hang ha u kena. Haeba ba lumella sena, leka ho fumana setulo moleng o se nang letho kapa setulo se se nang letho haufi le uena e le hore u ka khona ho otlolla kapa ho lula ho se hokae.
Mme ho thweng ka wena? A na u ka robala nakong ea sefofane kapa u na le malebela a matle?
Haeba u khona ho e reka: buka ea sehlopha sa pele kapa ntho e tšoanang.
Empa ka 'nete: leka ho robala le ho nka khato kapele, ho latela nako, hore na u sebakeng seo u eang ho sona.
Ha ke khone ebile ha ke sa batla ho robala nakong ea sefofane se selelele, hona hobane'ng? ., Ke ile ka tšoaroa ke thrombosis hoo e ka bang lilemo tse 10 tse fetileng ha ke ne ke balehela Thailand. Hona joale sefofaneng se seng le se seng ke behela setulo sa tsela 'me ke ea pele le morao khafetsa, ke na le boikoetliso bo bong bo kenyelelitsoeng, ho bonahala ho makatsa, empa ha u se u entse sena u tseba betere. Lumela William.
Ke tla robala, empa nke ke ka hlola ke nka sefofane se tobileng hape. Ke rata ho otlolla maoto Abu Dhabi (ka Etihad). Ke boetse ke lokela ho leka Qatar. 'Me ke ea ntloaneng ka karolelano makhetlo a 1 kapa a 2 ka sefofane se ka bang lihora tse 6. Kahoo mali a lula a phalla. Ha ke ntse ke otsela, ke boetse ke etsa bonnete ba hore lieta tsa ka li rotsoe 'me kamehla ke tsoka menoana ea ka ea maoto. Kapa - ha ho khoneha, ho hlakile - ke tla robala fatše.
Ke ile ka boela ka ba le bomalimabe ba ho tšoaroa ke "deep vein thrombosis". Ke roala li-stockings tse phahameng letsatsi le leng le le leng 'me ke tlameha ho nka Marevan bophelo bohle ba ka bakeng sa ho thibela mali ... kahoo ke tšaba ho lula ke khutsitse nako e telele. Kahoo kamehla ke lula setulong ebe ke tsamaea nako le nako kapa ke ikoetlisa bakeng sa phallo ea mali ka ntloaneng. Kahoo ha ke phomole ha ke fihla Bangkok!
William,
Ha ho mohla ke khonang ho robala sefofaneng, esita le sehlopheng sa khoebo le lisebelisoa tse thusang.
Nakoana pele u fofa, nka matlapa a 1 a aspirin 'me u tla hlokomela hore ha u sa tšoeroe ke maoto a ruruhileng kapa thrombosis.
Hello Peterz,
Ke 'nete ka aspirin eo, empa ena e tlameha ho ba aspirin ea 100 mg.
Nka sena pele ha u le sefofaneng.
Ho ea kamoo ke tsebang, phello ea aspirin ke lihora tse 12.
LOUISE
E le ho fokotsa mali ka nakoana? Joale li-socks tse khethehileng tsa thrombosis tse qalang ho nkhalefisa ka mor'a lihora tse 'maloa li ka tlosoa? Kapa na motsoako ke mokhoa o molemo ka ho fetisisa?
Ke kahoo hangata ke palamang China Air, e fofang e khutlela Amsterdam ka 2 hoseng
sefofaneng makotikoti a 3 a biri ebe lipilisi tse peli tsa boroko tsa xanax
mme ba tlameha ho ntsosa Amsterdam
sefofane se setle ka ho fetisisa seo u ka bang le sona
Xanax ha se lipilisi tsa boroko, empa li u fa khotso (ke inhibitor ea matšoenyeho). Ka kopo hlokomela: haeba u nka Xanax le uena Thailand (kapa hape Alprazolam) u tlameha ho ba le lengolo la ngaka le polelo e tsoang Lefapheng la Bophelo bo Botle ba Sechaba (Brussels sena se Zuidstation, Netherlands ha ho na maikutlo). Xanax e nkuoa e le sethethefatsi se kotsi mme e ka rekisoa feela lipetleleng tse kholo tsa Thailand. Mabenkele a lithethefatsi le li-pharmacy li thibetsoe ho rekisa. Xanax e sebelisoa le sedative e 'ngoe e le setlhare sa peto ea letsatsi.
Ke nahana hore biri e tla etsa hore u robale. Xanax ha se thuso ea ho robala empa ke pheko khahlanong le (fofa) tšabo.
U ba le khutso. 'Me hammoho le biri, ha ho pelaelo hore e tla u thusa.
Ha ke khone ho robala ke lutse.
Ha ke paqame, kea khaleha hang-hang.
Kahoo haeba sefofane se sa mphe monyetla oa ho ntlafatsa mahala ho ea sehlopheng sa pele, ke taba feela ea ho lula u lebetse.
Ke khona ho robala hantle sehlopheng sa 'nete sa khoebo. Kahoo bataletseng ka ho feletseng 'me ba bang ba boinotšing. Molemo ka ho fetisisa ke 'nete hore sehlopha sa pele ka kamoreng ea poraefete kapa foleteng ea poraefete, empa seo ha se khahle sepache sa ka. Lifofane tse eang Thailand ke lifofane tseo ke tlamehang ho li lefella. Kahoo seo se fetoha sehlopha sa stack. Ke leka ho tsamaea ke phomotse, ho lula ke khobile matšoafo nakong ea sefofane le ho bala buka le ho mamela ’mino. Ke tsamaea khafetsa hobane ka bolelele ba 1,92 e ntse e phuthoa. Ke ile ka fihla Thailand hoo e ka bang mots'ehare, 'me ka mor'a moo ke hlaphoheloa nakoana ke le betheng ea ka hoteleng ea ka. Tsoa hoo e ka bang ka 16.30 mantsiboea, u hlape 'me u tsoe. Hoo e ka bang 22.00 nako ea lehae mabone a tima sebakeng sa ka. Ke khutlela morao ka sefofane sa letsatsi mme ha e le hantle ke feta leetong hantle 'me ke na le mathata a fokolang a ho cheka sefofane le phapang ea nako. Ho monate hore ebe ke bala mona hore baeti ba bangata Thailand ba na le bothata ba ho robala ha ba fofa. Ha ke bona kamoo hora ea 10 e ka koalang mahlo a bona, ka linako tse ling ke nahana hore ba na le ente eo BA e e fumaneng ho sehlopha sa A pele sefofane se tsamaea? Kea hlokomela hore batho ba bangata ba robalang lifofaneng ba tletleba khafetsa ka jet lag kapa mokhathala oa maeto. Ke eng jet lag kapa mokhathala oa 'nete ke puisano e 'ngoe.
Ke na le keletso e le 'ngoe mabapi le tšebeliso ea lipilisi tsa boroko, aspirin, le lithethefatsi tse ling tseo u sa li sebeliseng ka tloaelo: Li leke lapeng pele.
Hang ha ke tlisa marenene a nicotine bakeng sa sefofaneng, empa ke lebetse ka ho feletseng ka bona (ke nahana hore ke ile ka robala).
Ha ke fihla hoteleng ea ka ke ile ka kopana le bona hape 'me e le teko ka etsa qeto ea ho leka e' ngoe pele ke tsoa mantsiboeeng ao ebe ke bona hore na nka siea pakete ea ka ea lisakerete ka pokothong ea ka nako e teletsana.
Ha ke ntse ke hlafuna ke ile ka lula foranteng ea ka 'me ka mor'a metsotso e mehlano ka qala ho fufuleloa haholo, ke thothomela, ke tsekela le ho nyekeloa ke pelo, eaba ke qala ho fufuleloa.
Halofo ea hora ka kamoreng ea ho hlapela 'me e ntan'o tsamaea hanyane hape.
Ke nako ea ho bala pampitšana mme ho ile ha fumaneha hore ke na le litla-morao tsohle tse ka bang teng ka nako e le 'ngoe.
Ho ne ho se mpe, empa ha ke batle ho nahana ka ho kula hakana ha ke le sefofaneng.
Ka keletso ea ngaka, ke sebelisitse Temazepam ho robala hoo e ka bang lihora tse 4 'me e sebetsa hantle, hape maikutlo, noa metsi nako le nako hobane air conditioning e etsa hore 'metso oa hau o ome,' me batho ba bangata ba na le mathata a moea. ka mora sefofane.
E leng se ka boela sa thusa haeba u e-na le maoto a sa tsitsang kapa li-cramps, bonyane beke esale pele
Motsoako oa peo ea morara, (peo ea morara) e koenya makhetlo a 2 ka letsatsi. Kapa Resveratrol, sebetsa ho fokotsa mali.
'Me ke tsa tlhaho, eseng lik'hemik'hale. Ho molemo ho metsa kamehla Bala melemo.
'Me u boloke maoto a hao a futhumetse, u se ke ua lula holim'a li-flip flops le maoto a sa roala letho sefofaneng.
Li-earbuds? Ba tla teneha.
Kofi: e nthusa ho phomola hantle hape e nthusa le hlooho e bohloko eo ke tiiselitsoeng hore ke tla e fumana ha ke fofa nako e telele. Ha ho Starbucks hobane hangata ke kofi e fokolang. Illy kapa mofuta ofe kapa ofe oa Italy 🙂
Ha ho mohla ke khathatsoang bosiu (ke basebetsi ba khabin).
“Tla le mosamo oa hao o monyane ho etsa bonnete ba hore u phutholohile”…Ha ke tle le mosamo oa ka ’me nka iketla joang ha sefofane se tletse?
Ha ke so sebelise pilisi ea boroko sefofaneng. Tseo ha di bonahale di ntshebeletsa (maemo a lapeng).
'Me - qetellong - haeba u tsamaea ka sefofane lihora tse' maloa, apara li-stockings pele. Kamehla ho bonolo ho e sebelisa maemong a kang ana. Kamehla ke tlameha ho li apara ka bonna (ka mabaka a mang).
Ho thahasellisa ho bala liphihlelo tsa batho ba bang.
Ke lula ke fofa le EVA le 'na 'me ha ho mohla sefofane se tlalang ka ho feletseng tseleng e eang Thailand… Ke tsoha ka mor'a ho tloha ho ea batla mola oa mahala oa litulo tse tharo.
'Me kahoo nka etsa leeto la ho robala ka mokhoa o utloahalang.
Ho tloha Bangkok ho ea Amsterdam ke kuku e 'ngoe (e tletse)…
Li-antihistamine li etsa hore motho a robale 'me a fumaneha ka k'haontareng. Lesela le felletseng la li-anti-cost lozenges hora kapa tse peli pele sefofane se fofa 'me u tla robala joalo ka lesea nakong ea sefofane.
Nako ea ho qetela e ne e le Aeroflot, lihora tse 4 ho ea Moscow, ebe lihora tse 8 ho ea BKK bosiu. 2 ka bomalimabe: ha u tsebe hore na ba tla tla neng le lijo (hobaneng?) 'me seo se ntse se thabisa. Le 2: eseng lerotholi la joala! Leha e le ha ke khutla, 'me ke ile ka soaba haholo hore ebe ha kea ka ka reka botlolo ea Thai rum ka chelete e sa lefelloeng lekhetho.Molemo: Marussia ha a kene inthaneteng, kahoo ho ne ho e-na le sebaka se lekaneng sa ho behela batho ba bararo. , hohle ka morao. phaposi ea leoto ! 'Me, ke lula ke e-na le botlolo ea pee le' na, hobane ka setulo sa fensetere u ne u tla tlameha ho hloella holim'a baahelani ba robetseng!
Keletso e mengata e fapaneng, kahoo ea ka e ka eketsoa.
Ke 'nile ka sebelisa temazapam ka lilemo tse ngata e le thuso ea ho robala, e sebetsa hantle haholo ho' na ka lihora tsa 5
Ha ke ne ke tšoaroa ke thrombosis ka tšohanyetso lilemo tse peli tse fetileng matsatsi a 'maloa pele ke etela Thailand,
Ke bile e mong oa ba pele ba ho fuoa sethethefatsi se secha sa nako eo, Xarelto, ho seng joalo nka be ke sa lumelloa ho tsamaea. Ka lehlohonolo, ke ne ke tlameha ho roala sock ka likhoeli tse tšeletseng feela, empa ngaka ea ka e ile ea nahana hore ke khopolo e ntle ho nka Xarelto pele ho sefofane se seng le se seng se selelele.